Со сменой времён года погода становится суше, кожа головы тоже пересыхает, корни волос становятся слабыми и тонкими, волосы начинают ломаться и выпадать. Ниже приведены несколько советов, которые помогут уменьшить выпадение волос в период смены времён года.
Выпадение волос — кошмар для многих людей.
Пейте много воды.
Помимо выведения токсинов и снижения стресса и усталости, обильное питье воды также способствует здоровью волос и красивой кожи в сухую погоду, характерную для переменчивых времен года. Пейте 2–2,5 литра воды в день для восстановления организма.
Мойте волосы правильно
Вода для мытья волос не должна быть слишком холодной или слишком горячей, так как слишком горячая вода может раздражать кожу головы и волосы. Идеальная температура воды для мытья волос — 37 градусов Цельсия, что соответствует температуре тела.
Если у вас жирные волосы, не стоит использовать слишком много кондиционера, но если волосы сухие, используйте его, чтобы избежать спутывания. Обратите внимание: кондиционер следует наносить только на кончики волос, а затем смывать.
Правильное мытье волос также помогает уменьшить их выпадение.
Избегайте намокания волос в сезон дождей.
Смена времён года также часто сопровождается внезапными дождями. Поэтому, выходя на улицу в дождливые дни, следите за тем, чтобы волосы были сухими. Дождевая вода может содержать загрязняющие вещества, которые делают волосы слабыми и склонными к ломкости.
Если волосы намокли, вымойте их еще раз, используя подходящий шампунь и другие средства по уходу за волосами.
Не переусердствуйте с укладкой волос.
Ежедневное использование средств для укладки волос, таких как воск, лак, гель и т. д., также подвергает кожу головы воздействию химических веществ и способствует её повреждению. Поэтому при изменении погоды лучше отказаться от этих средств.
Снятие стресса
Постоянный стресс может привести к усилению выпадения волос. Поэтому найдите способы снизить стресс, выбрав расслабляющие упражнения, такие как медитация, йога или другие расслабляющие практики. Это хороший способ контролировать причину выпадения волос, вызванного стрессом.
Следует дополнять продукты, полезные для волос.
Ограничьте употребление холодной пищи
Употребление слишком большого количества холодной пищи может нарушить кровообращение, что приводит к уменьшению толщины волосяных фолликулов, ослаблению корней волос и их выпадению. Согласно медицинским данным, плохое кровообращение в коже головы влияет на поступление питательных веществ к волосам, делая их сухими, ломкими и более склонными к ломкости.
Пищевые добавки, полезные для волос
Такие продукты, как рыба, блюда из бобовых, злаков, говядины... содержат много биотина, цинка, белка, витаминов..., которые полезны для волос и делают их крепкими, гладкими и здоровыми.
Кроме того, в ежедневный рацион следует добавлять овощи и фрукты, чтобы насыщать волосы влагой и витаминами.
Источник: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html
Комментарий (0)