Новый день с новостями о здоровье: польза чеснока, вымоченного в меде

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Врач-ординатор — 3 года питания и сна в больнице для того, чтобы хорошо выполнять свою работу и иметь хорошую врачебную этику; Какие виды грибов следует есть людям с высоким кровяным давлением?; Какую рыбу следует регулярно есть, чтобы иметь здоровое сердце? ...

1 ложка чеснока, вымоченного в меде, каждый день: что происходит с уровнем сахара в крови и артериальным давлением?

Чеснок и мед издавна известны как питательные продукты, приносящие много пользы для здоровья.

Сочетание чеснока и меда создает натуральное средство, которое помогает повысить иммунитет, улучшить здоровье сердца, пищеварение и даже помогает бороться со многими инфекциями.

Ниже г-жа Бриттани Любек, диетолог, работающая в США, объяснит, что произойдет с вашим организмом, если вы будете ежедневно выпивать 1 чайную ложку чеснока, вымоченного в меде.

Новый день с новостями о здоровье: - Фото 1.

В сочетании с чесноком и медом получается натуральное средство, которое помогает повысить иммунитет, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Фото: AI

Чеснок и мёд обладают схожими и уникальными полезными свойствами. Оба обладают антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и могут поддерживать здоровье сердца. Мёд также содержит антиоксиданты, а также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

Эксперт из Любека заявил: «Чеснок содержит аллицин, обладающий мощными антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Мёд же богат антиоксидантами, ферментами и питательными веществами, способствующими укреплению иммунитета. Это сочетание считается «золотым дуэтом» для здоровья». Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 17 сентября .

Какую рыбу следует регулярно употреблять в пищу, чтобы иметь здоровое сердце?

Рыба богата незаменимыми питательными веществами, особенно омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами и необходимы для функционирования кровеносных сосудов и поддержания артериального давления. Однако не вся рыба одинаково богата омега-3.

Чтобы иметь здоровое сердце, людям необходимо регулярно употреблять в пищу следующие виды рыбы:

Лосось . Лосось — один из видов жирной рыбы с самым высоким содержанием эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. Это две омега-3 жирные кислоты, польза которых для здоровья сердца, как научно доказано, способствуют снижению уровня триглицеридов в крови, повышению уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, уменьшению свёртываемости крови и замедлению образования бляшек в артериях.

Новый день с новостями о здоровье: - Фото 2.

Регулярное употребление лосося помогает снизить риск сердечных заболеваний — ФОТО: AI

Кроме того, хроническое воспаление является фактором, способствующим развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты в лососе обладают способностью уменьшать воспаление и улучшать эластичность кровеносных сосудов, тем самым способствуя небольшому снижению артериального давления.

Скумбрия. Как и лосось, скумбрия богата ЭПК и ДГК. Исследования показывают, что регулярное употребление скумбрии снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно отметить, что в тунце содержится ртуть. В более крупной рыбе, как правило, её уровень выше. Поэтому эксперты рекомендуют употреблять в пищу более мелкий тунец, выловленный в чистых водах, и употреблять его умеренно. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 17 сентября.

Какие виды грибов следует употреблять людям с повышенным кровяным давлением?

Грибы содержат множество биологически активных соединений, которые могут способствовать снижению артериального давления, уменьшению воспаления и улучшению уровня липидов в крови. Некоторые исследования показали, что регулярное употребление грибов может способствовать снижению артериального давления и улучшению общего состояния сердца.

Однако не все грибы одинаково полезны. Эффективность также зависит от дозировки и способа приготовления.

Новый день с новостями о здоровье: - Фото 3.

Грибы шиитаке содержат растворимую клетчатку и некоторые другие питательные вещества, которые помогают регулировать артериальное давление. — ФОТО: AI

Ниже приведены виды грибов, которые следует включить в свой рацион людям с повышенным артериальным давлением:

Грибы шиитаке. Грибы шиитаке издавна славятся в кулинарии не только своим восхитительным вкусом, но и лечебными свойствами. В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Nutritional Science and Vitaminology», учёные обнаружили, что диета, содержащая 5% грибов шиитаке, может помочь предотвратить повышенное кровяное давление у лабораторных крыс.

Грибы шиитаке содержат вещество эритаденин, которое ингибирует фермент, синтезирующий холестерин, а также стерины, препятствующие всасыванию холестерина в кишечнике. Кроме того, грибы шиитаке богаты бета-глюканом – типом растворимой клетчатки, которая способствует улучшению уровня липидов в крови, снижению уровня вредного холестерина и регуляции артериального давления.

Вёшенки. Вёшенки — популярный и доступный гриб с высокой питательной ценностью. Этот гриб способен улучшать метаболические показатели, такие как уровень сахара и жиров в крови, и даже немного снижать артериальное давление. Вёшенки также содержат много калия — минерала, который помогает выводить избыток натрия, тем самым снижая нагрузку на кровеносные сосуды. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-toi-ngam-mat-ong-185250916234322741.htm