3 признака того, что уровень сахара в крови вышел из-под контроля, даже если результаты анализов в норме

Многие проверяют уровень сахара в крови и обнаруживают, что он в норме. Однако в действительности бывают случаи, когда, даже если результаты теста находятся в пределах нормы, организм всё равно подаёт сигналы о нестабильности уровня сахара в крови.

Это связано с тем, что измерение уровня сахара в крови в определённое время суток не отражает аномальные реакции в другое время суток, например, постпрандиальные нарушения уровня сахара в крови. Поэтому людям с диабетом также необходимо обращать внимание на предупреждающие сигналы организма, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Трудности с концентрацией внимания и затуманенность сознания могут быть признаками того, что колебания уровня сахара в крови влияют на когнитивные функции.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Даже если результаты анализа уровня сахара в крови нормальные, если появляются следующие признаки, скорее всего, ваш организм плохо контролирует уровень сахара в крови:

Хроническая усталость

Постоянное чувство усталости, даже если вы хорошо выспались, вовремя отдохнули, мало занимались спортом, или необъяснимая слабость могут быть связаны с тем, что глюкоза в крови не усваивается клетками эффективно. Причиной является нарушение функции инсулина.

Результатом этого состояния является высокий уровень глюкозы в крови, что приводит к повышению уровня сахара в крови, но клетки переходят в состояние «голодания», поскольку не усваивают достаточное количество глюкозы. Это признак того, что организм не контролирует уровень сахара в крови должным образом.

Желание съесть что-нибудь сладкое после еды

После еды уровень сахара в крови быстро повышается, а затем так же быстро падает. В результате нам хочется сладкого.

Чтобы уменьшить это состояние, необходимо уменьшить количество белого крахмала в пище и заменить его сложным крахмалом, белком и полезными жирами. Например, сократите потребление белого хлеба, газированных напитков и замените их картофелем, коричневым рисом, овсянкой с яйцами, нежирным мясом и жирной рыбой. Если вы любите есть сладости на десерт, замените пирожные и конфеты свежими фруктами.

Трудность концентрации внимания

Если человек часто чувствует себя затуманенным, испытывает трудности с концентрацией внимания или запоминанием, это не просто стресс или недостаток сна. Многочисленные исследования показали, что преддиабет и диабет влияют на когнитивные функции.

Например, исследование, проведённое в Великобритании, показало, что у людей с повышенным уровнем сахара в крови риск когнитивных нарушений повышен на 42%. Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) также предупреждают, что резкие колебания уровня сахара в крови могут влиять на память и концентрацию внимания.

Людям, испытывающим трудности с концентрацией внимания из-за колебаний уровня сахара в крови, необходимо спать 7-8 часов, снижать уровень стресса и делать разумные перерывы в работе. Питание должно быть сбалансированным, включать сложные углеводы, белки, клетчатку и полезные жиры, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Согласно Medical News Today , если это состояние сохраняется, следует обратиться к врачу.

Source: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm