По данным медицинского сайта WebMD , ниже приведены причины повышенного артериального давления, которые вы, возможно, не ожидаете.
Поддержание стабильного артериального давления важно для общего состояния здоровья.
Ешьте много сахара
Сахар играет в повышении артериального давления даже большую роль, чем соль. Стакан сладкого напитка объёмом 700 мл может повысить систолическое артериальное давление в среднем на 15 пунктов, а диастолическое — на 9 пунктов.
Одинокий
Стресс или депрессия, вызванные социальной дистанцией, вредны для людей с повышенным артериальным давлением и могут со временем усугубить его. В одном исследовании у людей, которые сообщали о чувстве одиночества, артериальное давление часто повышалось более чем на 14 пунктов в течение четырёх лет.
Дефицит калия
Наши почки должны поддерживать баланс натрия и калия для поддержания необходимого количества жидкости в крови. Поэтому даже при ограничении потребления соли в рационе у вас всё равно может развиться повышенное артериальное давление, если вы не едите достаточно продуктов, богатых калием, таких как бананы, брокколи, шпинат, фасоль, рыба, нежирные молочные продукты и т. д.
Удерживать мочу
Многие не знают, что задержка мочи может повысить артериальное давление. Одно исследование показало, что отказ от посещения туалета в течение как минимум трёх часов может повысить систолическое артериальное давление в среднем на 4 пункта, а диастолическое — на 3 пункта. Это особенно заметно с возрастом.
Обезвоживание
Когда клеткам тела не хватает воды, кровеносные сосуды сужаются. Это происходит потому, что мозг посылает сигнал гипофизу выработать химическое вещество, которое сужает сосуды, заставляя почки вырабатывать меньше мочи, чтобы удерживать имеющуюся жидкость. Это приводит к усилению сокращения мелких кровеносных сосудов сердца и мозга, что повышает артериальное давление.
Ссылка на источник
Комментарий (0)