По данным медицинского сайта WebMD , ниже приведены причины повышенного артериального давления, которые вы, возможно, не ожидаете.
Поддержание стабильного артериального давления важно для общего состояния здоровья.
Ешьте много сахара
Сахар играет в повышении артериального давления даже большую роль, чем соль. Стакан сладкого напитка объёмом 700 мл может повысить систолическое артериальное давление в среднем на 15 пунктов, а диастолическое — на 9 пунктов.
Одинокий
Стресс или депрессия, вызванные социальной дистанцией, вредны для людей с повышенным артериальным давлением и могут со временем усугубить его. В одном исследовании у людей, которые сообщали о чувстве одиночества, артериальное давление часто повышалось более чем на 14 пунктов в течение четырёх лет.
Дефицит калия
Наши почки должны поддерживать баланс натрия и калия для поддержания необходимого количества жидкости в крови. Поэтому даже при ограничении потребления соли в рационе у вас всё равно может развиться повышенное артериальное давление, если вы не едите достаточно продуктов, богатых калием, таких как бананы, брокколи, шпинат, фасоль, рыба, нежирные молочные продукты и т. д.
Удерживание мочи
Многие не знают, что задержка мочи может повышать артериальное давление. Одно исследование показало, что отказ от посещения туалета в течение как минимум трёх часов может повысить систолическое артериальное давление в среднем на 4 пункта, а диастолическое — на 3 пункта. Это особенно заметно с возрастом.
Обезвоживание
Когда клеткам тела не хватает воды, кровеносные сосуды сужаются. Это происходит потому, что мозг посылает сигнал гипофизу выработать химическое вещество, которое сужает сосуды. В результате почки вырабатывают меньше мочи, чтобы удержать имеющуюся жидкость. Это, в свою очередь, заставляет мелкие кровеносные сосуды сердца и мозга сужаться сильнее, повышая артериальное давление.
Ссылка на источник
Комментарий (0)