Установлено, что часы сна снижают риск сердечных заболеваний

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу; Вырастут ли снова удаленные родинки?; Летние охлаждающие фрукты: манго обладает мочегонным действием, снимает воспаление...

В какое время лучше всего ложиться спать?

По мнению экспертов, идеальное время для отхода ко сну — между 22:00 и 23:00.

Исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) утверждают, что если вы хотите защитить свое сердце и сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе, вам следует ложиться спать между 22:00 и 23:00.

Ложиться спать следует между 22:00 и 23:00.

В исследовании приняли участие более 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет, которые собирали данные о времени отхода ко сну и пробуждения в течение примерно 7 дней. За это время они также прошли демографическую оценку, оценку образа жизни, состояния здоровья и физического состояния.

Затем в течение следующих пяти лет добровольцы наблюдались с целью выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, хроническая ишемия, инсульт и т. д.

Результаты исследования показали, что у 3% добровольцев сердечно-сосудистые заболевания развились позже. Самый высокий уровень заболеваемости наблюдался у тех, кто спал после полуночи, а самый низкий — у тех, кто спал с 22:00 до 23:00. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 13 мая .

3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу

Невозможно отрицать удобство, которое мобильные телефоны привносят в нашу жизнь. Они помогают нам общаться с близкими, учиться, развлекаться и обеспечивают множество других удобств. Однако телефоны также являются местом размножения бактерий, что повышает риск возникновения кожных заболеваний.

При использовании грязного телефона на вашей коже могут возникнуть следующие проблемы:

Акне. «Наши телефоны грязные», — цитирует журнал Women's Health доцента Джошуа Зейхнера, дерматолога больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке (США).

Регулярная чистка телефона поможет снизить риск появления прыщей на коже.

Это происходит потому, что наши руки часто касаются телефона, даже когда мы ходим в туалет, превращая это устройство в место скопления множества вещей: отмерших клеток кожи, пота, бактерий, остатков макияжа и загрязнений из окружающей среды. Когда мы отвечаем на телефонный звонок, мы непреднамеренно даем этим бактериям возможность проникнуть в кожу лица. В результате засоряются поры, что в конечном итоге приводит к появлению акне, особенно угревой сыпи.

Самый простой способ — использовать Bluetooth-гарнитуру. Если вы не пользуетесь гарнитурой, обязательно протирайте телефон спиртовым дезинфицирующим раствором не реже двух раз в день, добавил доцент Цайхнер. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 13 мая.

Вырастут ли снова удаленные родинки?

Родинки есть у большинства людей. Они безвредны и не влияют на здоровье. Родинки бывают разных форм, размеров и цветов. По разным причинам многие пытаются их удалить. В некоторых случаях они позже вырастают снова.

Появление родинок обусловлено высокой плотностью пигментных клеток в коже. Некоторые родинки присутствуют с рождения, другие развиваются во взрослом возрасте.

Если после удаления родинка снова вырастает, необходимо наблюдение и обращение к дерматологу для осмотра.

Однако существуют родинки, которые являются злокачественными или могут стать злокачественными. Раковые родинки имеют неровные границы, необычный цвет или вырастают до необычно больших размеров. Если вы подозреваете, что родинка — это рак кожи, следует как можно скорее обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Одна из самых распространённых причин удаления родинок — косметические. Операция по удалению родинок — распространённая медицинская процедура, которую легко может выполнить дерматолог. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm