Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Неожиданное воздействие хурмы на сердце и мозг, важные замечания при употреблении

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/10/2024

Благодаря высокому содержанию клетчатки, множеству антиоксидантов и низкому содержанию калорий хурма станет полезным выбором для вашего рациона.


По информации Министерства сельского хозяйства США (USDA), 168-граммовая хурма содержит 6 граммов клетчатки, 270 мг калия, 425 мкг бета-каротина, большое количество витамина С, фолиевой кислоты, фосфора, магния и кальция, сообщает сайт новостей о здоровье Verywell Fit.

Tác dụng bất ngờ của quả hồng đến tim, não, lưu ý quan trọng khi ăn- Ảnh 1.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому содержанию калорий хурма станет лучшим выбором для вашего рациона.

Польза хурмы для здоровья

На протяжении столетий хурма (вместе с экстрактами листьев и семян) использовалась в традиционной медицине для лечения различных заболеваний. Современные научные исследования подтверждают некоторые из этих преимуществ для здоровья.

Защищает зрение. Хурма обеспечивает чрезвычайно высокий уровень лютеина и зеаксантина, двух форм бета-каротина с антиоксидантной активностью. Кроме того, витамин C и витамин E в хурме также защищают от окислительного повреждения.

Способствует здоровью мозга. Хурма содержит антиоксидант физетин, который имеет множество преимуществ для мозга. Фисетин может улучшить долговременную память, предотвратить неврологические нарушения и бороться с возрастным снижением когнитивных способностей. Он также уменьшает ишемическое повреждение мозга. А физетин также обладает антидепрессивным эффектом, поскольку повышает уровень серотонина, согласно Verywell Fit.

Поддерживает здоровье сердца. Калий в хурме помогает снизить артериальное давление, а фолиевая кислота и витамин С помогают предотвратить инсульты и сердечные приступы.

Помогает предотвратить рак толстой кишки. Содержание бета-каротина в хурме может помочь контролировать рост и распространение раковых клеток. Хурма также является хорошим источником клетчатки, которая необходима для пищеварения и выведения токсинов из организма.

Снижает риск остеопороза. Недавние исследования показали, что полисахариды в листьях розы подавляют генетическую экспрессию остеокластов — клеток, ответственных за разрушение костей.

Эти результаты указывают на возможную пользу в профилактике постменопаузального остеопороза, а также пародонтита и ревматоидного артрита.

Tác dụng bất ngờ của quả hồng đến tim, não, lưu ý quan trọng khi ăn- Ảnh 2.

Людям с проблемами желудка, такими как медленное опорожнение желудка или перенесшим операцию на желудке, следует избегать вяжущих фруктов, таких как хурма.

Важные замечания при употреблении хурмы

Людям с проблемами желудка, такими как медленное опорожнение желудка или перенесшим операцию на желудке, следует избегать вяжущих фруктов, таких как хурма, особенно если они незрелые. Когда натуральные соединения в незрелых фруктах соединяются с их неперевариваемыми частями (клетчаткой в ​​семенах, кожурой и т. д.), может образоваться масса, называемая безоаром, вызывающая закупорку кишечника.

Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на хурму. Если вы заметили аллергические симптомы после употребления хурмы, обратитесь к врачу. Типичные аллергические реакции включают такие симптомы, как крапивница, рвота, затрудненное дыхание и головокружение, согласно Verywell Fit.



Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт