Зизифус настоящий способствует хорошему сну и имеет множество других преимуществ.

Зизифус настоящий используется в традиционной медицине уже тысячи лет, обладает мощной природной терапевтической ценностью, является натуральным седативным средством, способствующим сну и расслаблению, снижающим стресс, беспокойство, способствующим здоровому пищеварению, защищающим сердце и мозг, а также способствующим защите от рака.

Сладкий и богатый клетчаткой, наполненный питательной ценностью, источник витаминов A, C, витаминов группы B, минералов, включая железо, фосфор, кальций, полезные жирные кислоты и другие полезные для здоровья органические соединения, ююба может обеспечить многочисленные преимущества для сна, настроения, общего состояния здоровья и защиты от болезней. Вот несколько конкретных способов, которыми ююба приносит пользу вашему здоровью, согласно научным исследованиям:

Зизифус настоящий обладает множеством полезных свойств.

1. Зизифус богат антиоксидантами.

Зизифус содержит мощный запас нескольких антиоксидантов, включая витамины C, B и A. Антиоксиданты помогают восстанавливать и ограничивать повреждение клеток, одновременно снижая вредный окислительный стресс и воспаление в организме. Антиоксидантная сила зизифуса может обеспечить множество преимуществ и защиту, в том числе для печени и сердечно-сосудистой системы.

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства ююбы могут обеспечить множество преимуществ и защиту для сердца и сердечно-сосудистой системы. Сапонины, обнаруженные в ююбе, могут помочь снизить уровень холестерина. В научных исследованиях было показано, что ююба повышает уровень здорового холестерина ЛПВП, не увеличивая «плохой» холестерин ЛПНП. Исследования также показали, что ююба обладает способностью снижать уровень триглицеридов и уровень С-реактивного белка. ююба может защищать от атеросклероза — накопления веществ в артериях, которое нарушает здоровый кровоток.

Ученые выявили несколько важных фитохимических веществ, называемых сапонинами, в зизифе. Эти натуральные растительные химикаты обладают мощными противовоспалительными свойствами, и научные исследования показывают, что они оказывают благотворное воздействие на иммунную систему. Способность растения уменьшать воспаление может быть источником обезболивающего эффекта зизифуса.

2. Поддерживайте профилактику рака

Существует большой научный интерес к противораковым свойствам ююбы. Было показано, что многие из биоактивных соединений, обнаруженных в ююбе, включая сапонины, флавоноиды, антиоксиданты, полисахариды и тритерпеноиды, замедляют рост и убивают определенные типы раковых клеток. Все больше ученых изучают ююбу, чтобы узнать больше об ее потенциале для профилактики и лечения рака.

3. Способствует пищеварению.

На протяжении тысяч лет ююбы использовались для лечения проблем с пищеварением, включая вздутие живота, боли в желудке и запоры. Исследования показывают, что ююбы могут снижать кислотность желудка, а также защищать и лечить язву желудка. Волокна и натуральные соединения в ююбах помогают улучшить перистальтику кишечника. Исследования также показывают, что ююбы очень эффективны при лечении хронических запоров.

4. Снижение уровня сахара в крови

Зизифус может снижать уровень сахара в крови, некоторые ученые предполагают, что его способность снижать уровень сахара в крови обусловлена ​​высоким содержанием витамина А, который может улучшить чувствительность к инсулину. Другие исследования показали положительное влияние зизифуса на адипонектин, гормон, регулирующий уровень сахара в крови и другие метаболические маркеры. Исследования также выявили, что зизифус обладает противоожирительным эффектом, способным подавлять накопление жира в организме.

Зизифус настоящий оказывает расслабляющее действие, способствует сну и борется с тревогой.

5. Натуральные седативные средства для хорошего сна

Зизифус особенно эффективен для людей, страдающих бессонницей и другими проблемами со сном, связанными со стрессом и беспокойством. Одним из самых мощных преимуществ зизифуса является его способность успокаивать ум, успокаивать нервную активность и помогать поддерживать хороший сон.

Научные исследования показали, что ююба продлевает время сна у мышей. Флавоноиды и сапонины — биологически активные соединения, обнаруженные в ююбе — также увеличивают время сна. Другие исследования показали, что один из флавоноидов в ююбе может увеличить время, проведенное в фазе медленного сна и быстрого сна, двух наиболее восстанавливающих стадиях сна.

Врач Ву Куок Трунг

Согласно восточной медицине, сладкие и теплые свойства ююбы оказывают питательное действие на селезенку и желудок, питают кровь и успокаивают нервы, а также эффективны при лечении людей со слабой селезенкой и желудком, плохим аппетитом, жидким стулом, усталостью, недостатком крови и энергии, а также учащенным сердцебиением;...

https://suckhoedoisong.vn/tao-tau-chu...

Два фитохимических вещества в зизифе, сапонины и флавоноиды, вызывают изменения в нейротрансмиттерах, включая ГАМК и серотонин, что может помочь заснуть и поддерживать сон. По крайней мере один из сапонинов в зизифе, зизибозид А, помогает успокоить активность в гиппокампе мозга. В дополнение к их расслабляющему и способствующему сну эффекту, сапонины и флавоноиды в зизифе также обладают противотревожным эффектом.

Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, если вы собираетесь употреблять ююбы ежедневно. Соответствующая дозировка ююбы будет зависеть от вашего возраста, веса и состояния здоровья.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-tau-giup-ngu-ngon-va-nhieu-loi-ich-khac-172241021215312006.htm