Как поздний ложный сон влияет на печень?

Обычно мы думаем, что поздний сон негативно влияет на нервную систему, сердечно-сосудистую систему и настроение. Но это ещё не всё: поздний сон может также повредить печень.

По данным медицинского сайта Healthline (США), привычка поздно ложиться спать нарушает циркадный ритм печени, усиливает оксидантный стресс, воспаление эндотелия печени и повышает риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Поздний ложный сон может нарушить биологический ритм печени, увеличивая риск развития жировой болезни печени.

ФОТО: ИИ

Поздний ложный сон вредит печени из-за следующих последствий:

Нарушения циркадных ритмов печени

Как и многие другие органы, печень имеет собственные биологические часы, которые помогают координировать обмен веществ в 24-часовом цикле. При позднем бодрствовании или нерегулярном сне биологические часы мозга и печени рассинхронизируются, что приводит к потере координации между циклами приема пищи, пищеварения и обмена веществ.

Последствия этого нарушения циркадного ритма способствуют нарушению обмена веществ, повышают риск жировой болезни печени и рак печени

Длительное бодрствование в течение дня также заставляет печень работать сверх обычного режима, испытывая давление, необходимое для получения питательных веществ из позднего ужина. Кроме того, это также влияет на процесс восстановления клеток печени.

Гепатит

Недостаток сна или поздний бодрствование являются формой физиологического стресса, увеличивающего образование свободных радикалов и окислительный стресс в печёночной ткани. Длительное состояние стимулирует воспалительную реакцию, активируя печёночные макрофаги и звёздчатые клетки печени, которые высвобождают воспалительные цитокины. При длительном течении заболевания происходит повреждение структуры печени и развитие фиброза.

Повышенное накопление жира в печени

Одним из последствий позднего сна является нарушение регуляции уровня сахара в крови, повышенная стимуляция симпатической нервной системы и повышение уровня гормона стресса кортизола. Всё это способствует развитию инсулинорезистентности, что приводит к накоплению жира в печени и жировой дистрофии печени.

Гормональные изменения

Поздний сон или длительное недосыпание часто нарушают выработку таких гормонов, как кортизол, лептин и грелин. Эти гормоны влияют на стресс, аппетит и обмен веществ.

В частности, высокий уровень кортизола вечером может стимулировать усиленный синтез глюкозы и повышать уровень сахара в крови. В результате печень работает активнее, что приводит к повышению уровня печеночных ферментов. По данным Healthline , продолжительное состояние может привести к снижению функции печени.

Источник: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm