Зеленый чай очень полезен, но следующим группам людей следует учитывать его употребление:

Однако этот вид чая подходит не всем. У некоторых людей употребление зелёного чая, особенно в чрезмерных количествах, может вызвать множество серьёзных побочных эффектов.

По словам экспертов больничной системы Garnet Health, зеленый чай содержит кофеин, танины и катехины — соединения, которые могут оказывать положительное или отрицательное воздействие на организм в зависимости от индивидуальных особенностей и потребляемой дозировки.

Ниже приведены группы людей, которым следует рассмотреть возможность употребления зеленого чая или отказаться от него, чтобы избежать нежелательных последствий.

Зеленый чай очень полезен, но следующим группам людей стоит рассмотреть возможность его употребления - Фото 1.

Людям с язвой желудка или слабой пищеварительной системой следует пить чай после еды или отдельно от нее. Фото: AI

Людям с чувствительным желудком или рефлюксной болезнью

Танины в зеленом чае усиливают секрецию желудочной кислоты, что может легко вызвать вздутие живота, боль в желудке, запор или усугубить симптомы рефлюкса, особенно если пить его натощак.

Зеленый чай также может препятствовать усвоению питательных веществ, особенно железа.

По данным Garnet Health, людям с язвой желудка или слабой пищеварительной системой следует пить чай после еды или отдельно от нее, а также не пить его рано утром натощак.

Люди с анемией или дефицитом железа

Зелёный чай может препятствовать усвоению железа, особенно железа, содержащегося в растениях, яйцах и молоке. У людей с анемией это может усугубить состояние. Если вам необходимо пить зелёный чай, пейте его как минимум за час до еды и дополняйте рацион продуктами, богатыми витамином С, чтобы улучшить усвоение железа.

Люди, чувствительные к кофеину

Некоторые люди чувствительны к кофеину, и даже небольшое его количество может вызвать дрожь, учащенное сердцебиение, бессонницу или раздражительность. Зелёный чай, хотя и содержит меньше кофеина, чем кофе, всё же может вызывать побочные эффекты при употреблении в больших количествах. Людям с повышенной чувствительностью следует ограничить его потребление или выбирать чай без кофеина.

Люди с определенными особыми медицинскими состояниями

Зелёный чай может обострить состояние людей с тревожными расстройствами, учащённым сердцебиением, нарушениями свёртываемости крови или глаукомой. Кроме того, концентрированный экстракт зелёного чая может оказывать негативное влияние на печень. По данным Garnet Health, людям с остеопорозом также следует соблюдать осторожность, поскольку кофеин может вызывать выведение кальция с мочой.

Также зеленый чай не следует пить беременным и кормящим женщинам, а также детям.

Источник: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm