Зеленый чай очень полезен, но следующим группам людей следует учитывать его употребление:

Однако этот вид чая подходит не всем. У некоторых людей употребление зеленого чая, особенно в чрезмерных количествах, может вызвать серьезные побочные эффекты.

По данным экспертов из системы больниц Garnet Health, зеленый чай содержит кофеин, дубильные вещества и катехины — соединения, которые могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм в зависимости от индивидуальных физиологических особенностей и уровня потребления.

Ниже перечислены группы людей, которым следует употреблять или избегать зеленый чай во избежание нежелательных последствий.

Зеленый чай очень полезен, но следующим группам людей следует тщательно обдумать его употребление (см. изображение 1).

Людям с язвой желудка или слабой пищеварительной системой следует пить чай после еды или отдельно от нее. Фото: AI

Людям с чувствительным желудком или рефлюксной болезнью

Дубильные вещества в зеленом чае усиливают секрецию желудочной кислоты, что может легко вызвать вздутие живота, боли в животе, запор или усугубить симптомы рефлюкса, особенно если пить его натощак.

Зеленый чай также может препятствовать усвоению питательных веществ, особенно железа.

По данным Garnet Health, людям с язвой желудка или слабой пищеварительной системой следует пить чай после еды или вне приема пищи, а также избегать его употребления рано утром натощак.

Люди с анемией или дефицитом железа

Зеленый чай может препятствовать усвоению железа, особенно железа, содержащегося в растениях, яйцах и молочных продуктах. У людей с анемией это может ухудшить их состояние. Если вы все же употребляете зеленый чай, следует пить его как минимум за час до еды и дополнять его продуктами, богатыми витамином С, для улучшения усвоения железа.

Людям, чувствительным к кофеину.

Некоторые люди чувствительны к кофеину, и даже небольшие его количества могут вызывать беспокойство, учащенное сердцебиение, бессонницу или раздражительность. Зеленый чай, хотя и содержит меньше кофеина, чем кофе, все же может вызывать побочные эффекты при употреблении в больших количествах. Чувствительным людям следует ограничить его потребление или выбирать чай без кофеина.

Люди с определенными заболеваниями

Зеленый чай может усугубить состояние людей с тревожными расстройствами, учащенным сердцебиением, нарушениями свертываемости крови или глаукомой. Кроме того, в концентрированном виде зеленый чай может негативно влиять на печень. Людям с остеопорозом также следует проявлять осторожность, поскольку кофеин может вызывать потерю кальция с мочой, согласно данным Garnet Health.

Кроме того, беременным и кормящим женщинам, а также детям не следует пить зеленый чай.

Источник: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm