В каком возрасте следует регулярно проверять артериальное давление?

Как есть яйца, чтобы облегчить запор?

Трудно найти продукт, который был бы столь же питательным, удобным и универсальным, как яйца.

Яйца считаются полноценным белком, то есть вы получите все девять незаменимых аминокислот для восстановления тканей и усвоения питательных веществ.

Они являются отличным источником витаминов группы В, железа, цинка и селена, а яйца — одним из главных пищевых источников холина, необходимого для поддержки работы мозга.

Поскольку яйца содержат много холестерина, люди часто опасаются употреблять их в пищу, опасаясь повышенного уровня холестерина. Однако многочисленные исследования подтверждают, что употребление 1-2 яиц в день не принесёт вреда.

Большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин крови.

Американская кардиологическая ассоциация также подтверждает, что большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин в крови.

Яйца вредны для людей, страдающих запорами. Однако, по данным Health Digest, вам стоит избегать их по другой причине: запоры.

По данным Национального института по проблемам старения, запоры могут возникнуть, если вы едите много яиц и других продуктов животного происхождения, не потребляя при этом достаточное количество клетчатки.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Как есть яйца, чтобы уменьшить запор?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день 2 июня. Вы также можете прочитать другие новости о яйцах, например: Раскрыта скрытая сила яиц против рака; Эксперт: Можно ли есть яйца каждый день...

5 признаков на ногах, предупреждающих организм о недоедании

Правильное питание — одно из основных условий здоровья организма. Недостаток питательных веществ приводит к множеству аномальных симптомов. Некоторые из них проявляются в области ног.

Одним из наиболее часто встречающихся дефицитов питательных веществ является витамин B12, особенно среди веганов. Согласно американскому сайту Healthline , посвящённому здоровью, витамин B12 необходим организму для синтеза ДНК, выработки энергии и поддержания работы центральной нервной системы.

Длительный дефицит витамина B12 может вызвать воспаление и боль в суставах, что приводит к опуханию суставов и ограничению подвижности.

Однако способность усваивать витамин B12 постепенно снижается с возрастом, что делает организм подверженным дефициту этого питательного вещества. Поэтому у людей старше 40 лет риск дефицита витамина B12 выше, чем у молодых.

Длительный дефицит витамина В12 вызывает следующие симптомы в ногах:

Слабость в ногах и ступнях. Одним из признаков дефицита витамина B12 является чувство слабости и усталости. Это состояние особенно ярко проявляется в ногах и ступнях, иногда существенно влияя на работу и повседневную деятельность.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 5 признаков на стопах, которые предупреждают о нехватке питательных веществ в новостях о здоровье Thanh Nien Online в новый день 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о дефицитах, такие как: 4 странных признака того, что организму не хватает железа; Внезапный паралич из-за нехватки питательных веществ...

Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?

Основными факторами риска развития гипертонии являются генетическая предрасположенность, избыточный вес или ожирение, недостаток физической активности, употребление большого количества соли и алкоголя. Другой фактор риска — старение. Гипертония — одна из самых распространённых проблем со здоровьем у людей старше 50 лет.

По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое кровяное давление возникает, когда кровь слишком сильно проталкивается через стенки кровеносных сосудов. Со временем это состояние повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск ряда проблем со здоровьем, включая инфаркт, инсульт, сердечную недостаточность, заболевания почек, потерю зрения и эректильную дисфункцию, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление, поскольку у них высок риск развития этого заболевания.

Говоря о артериальном давлении, мы будем учитывать два показателя: систолическое артериальное давление, которое представляет собой давление на кровеносные сосуды при сокращении сердца, и диастолическое артериальное давление, которое представляет собой давление при расслаблении сердца.

По данным Национального института по проблемам старения, нормальное артериальное давление у взрослых составляет около 120/80 мм рт. ст. Другими словами, систолическое артериальное давление не превышает 120, а диастолическое — 80. Повышенное артериальное давление возникает, когда показатели артериального давления превышают 130/80 мм рт. ст.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о артериальном давлении, например: Люди с повышенным артериальным давлением: когда им следует избегать употребления бананов?; Как контролировать артериальное давление на стабильном уровне?...

Кроме того, в воскресенье, 2 июня, выйдет много других статей на тему здоровья, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье. Желаем вам счастливого и радостного воскресенья.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm