В каком возрасте следует регулярно проверять артериальное давление?

Как есть яйца, чтобы облегчить запор?

Трудно найти такой же питательный, удобный и универсальный продукт, как яйца.

Яйца считаются полноценным белком, то есть вы получите все девять незаменимых аминокислот для восстановления тканей и усвоения питательных веществ.

Они являются отличным источником витаминов группы В, железа, цинка и селена, а яйца — одним из главных пищевых источников холина, необходимого для поддержки работы мозга.

Поскольку яйца содержат много холестерина, люди часто опасаются употреблять их в пищу из-за страха перед высоким уровнем холестерина. Однако многочисленные исследования подтверждают, что употребление 1-2 яиц в день не принесет вреда.

Большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин крови.

Американская кардиологическая ассоциация также подтверждает, что большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин крови.

Яйца не подходят людям, страдающим запорами. Однако, по данным сайта Health Digest, вам стоит избегать их употребления и по другой причине: запоры.

По данным Национального института по проблемам старения, запоры могут возникнуть, если вы едите много яиц и других продуктов животного происхождения, не потребляя при этом достаточное количество клетчатки.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Как есть яйца, чтобы уменьшить запор?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 2 июня. Вы также можете прочитать другие новостные статьи о яйцах, например: Раскрывая скрытую силу яиц против рака; Эксперт: Можно ли есть яйца каждый день...

5 признаков на ногах, предупреждающих о недоедании

Правильное питание — одно из основных условий здоровья организма. Недостаток питательных веществ приводит к множеству аномальных симптомов. Некоторые из них проявляются в области ног.

Одним из наиболее часто встречающихся дефицитов питательных веществ является витамин B12, особенно среди веганов. Согласно американскому сайту Healthline , посвящённому здоровью, витамин B12 необходим организму для синтеза ДНК, выработки энергии и поддержания работы центральной нервной системы.

Длительный дефицит витамина B12 может вызвать воспаление и боль в суставах, что приводит к опуханию суставов и ограничению подвижности.

Однако способность усваивать витамин B12 постепенно снижается с возрастом, что делает организм подверженным дефициту этого питательного вещества. Поэтому у людей старше 40 лет риск дефицита витамина B12 выше, чем у молодых.

Длительный дефицит витамина В12 может вызвать появление следующих симптомов в ногах:

Слабость в ногах и ступнях. Одним из признаков дефицита витамина B12 является чувство слабости и усталости. Это состояние особенно ярко проявляется в ногах и ступнях, иногда существенно влияя на работу и повседневную деятельность.

Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи 5 признаков на стопах, которые предупреждают о нехватке питательных веществ в новостях о здоровье Thanh Nien Online в новый день 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о дефицитах, такие как: 4 странных признака того, что организму не хватает железа; Внезапный паралич из-за нехватки питательных веществ...

Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?

Основными факторами риска развития гипертонии являются генетическая предрасположенность, избыточный вес, ожирение, гиподинамия, употребление большого количества соли и алкоголя. Другой фактор риска — старение. Гипертония — одна из самых распространённых проблем со здоровьем у людей старше 50 лет.

Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что повышенное артериальное давление возникает, когда кровь слишком сильно проталкивается через стенки кровеносных сосудов. Со временем это состояние повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск ряда проблем со здоровьем, включая инфаркт, инсульт, сердечную недостаточность, заболевания почек, потерю зрения и эректильную дисфункцию, согласно американскому сайту Healthline , посвящённому здоровью.

Людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление, поскольку у них высок риск развития этого заболевания.

Говоря о показателях артериального давления, мы будем рассматривать два показателя: систолическое артериальное давление, которое представляет собой давление на кровеносные сосуды при сокращении сердца, и диастолическое артериальное давление, которое представляет собой давление, когда сердце расслабляется.

По данным Национального института по проблемам старения, нормальное артериальное давление у взрослых составляет около 120/80 мм рт. ст. Другими словами, систолическое артериальное давление не превышает 120, а диастолическое — 80. Повышенное артериальное давление возникает, когда показатели артериального давления превышают 130/80 мм рт. ст.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о артериальном давлении, например: Люди с повышенным артериальным давлением: когда им следует избегать употребления бананов?; Как контролировать артериальное давление на стабильном уровне?...

Кроме того, в воскресенье, 2 июня, выйдет много других статей на тему здоровья, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье. Желаю вам счастливого и радостного воскресенья.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm