Регулярное употребление сладостей, будь то пирожные, конфеты или сладкие газированные напитки, способствует набору веса и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существует распространённое мнение, что физические упражнения помогают организму сжигать больше калорий и предотвращают этот риск. Однако новое исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», показало, что это может быть не так, сообщает научный сайт Science Daily (США).
Употребление слишком большого количества сладостей увеличивает риск сердечных заболеваний.
В исследовании были проанализированы данные о здоровье более 100 000 взрослых. Данные собирались в течение примерно 30 лет. На момент начала исследования у всех участников не было хронических заболеваний.
В ходе исследования каждые четыре года участники регистрировали данные об употреблении сладких напитков и искусственных подсластителей. Кроме того, каждые два года собирались данные об интенсивности и продолжительности их физической активности.
Кроме того, в течение всего периода исследования отслеживались факторы, влияющие на риск сердечно-сосудистых заболеваний, такие как ишемическая болезнь сердца. Целью исследования было выявление связи между регулярным употреблением сладких напитков, физической активностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты показали, что употребление большого количества сладких напитков увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний независимо от уровня физической активности. Органы здравоохранения часто рекомендуют людям заниматься не менее 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако исследование показало, что даже это не полностью предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном употреблении сладких напитков.
Авторы исследования отмечают, что хотя регулярные физические упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний до 50%, этого недостаточно, чтобы противодействовать вредному воздействию чрезмерного потребления сахара.
Кроме того, авторы исследования заявили, что напитки с искусственными подсластителями не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, они всё же рекомендуют заменять их водой, поскольку она считается самым полезным напитком, согласно Science Daily .
Ссылка на источник
Комментарий (0)