Как пить лимонную воду для снижения артериального давления?

В исследовании, опубликованном в журнале «Журнал питания и метаболизма», приняли участие 101 женщина среднего возраста из Японии. Исследовательская группа обнаружила, что ежедневное употребление лимонной воды в сочетании с ходьбой значительно снижает артериальное давление, сообщает медицинский сайт Healthline (США).

Ежедневное употребление лимонного сока в сочетании с ходьбой значительно снизит артериальное давление.

Между тем, другое исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что употребление лимонной воды может быть эффективным средством для контроля артериального давления. у людей с повышенным артериальным давлением. Говорят, что польза лимона для контроля артериального давления обусловлена ​​содержащейся в нем лимонной кислотой.

Помимо естественного детоксикационного эффекта и облегчения симптомов простуды, лимонная вода также способствует увлажнению организма. Если вам надоела простая вода, смешайте ее с лимонной водой и наслаждайтесь.

Регулярное употребление лимонной воды не только помогает контролировать артериальное давление, но и приносит много других преимуществ для здоровья. Многочисленные исследования показали, что лимоны помогают предотвратить образование камней в почках, анемию, похудеть и контролировать вес, нормализовать уровень холестерина, снизить риск развития диабета, инсульта и предотвратить рак. Мало того, лимон также обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Лимон также является популярным ингредиентом во многих продуктах, включая парфюмерию, эфирные масла и фармацевтические препараты. На самом деле, аромат лимона положительно влияет на сон, особенно у тех, кто хочет контролировать артериальное давление. Это преимущество обусловлено антистрессовыми свойствами лимонного аромата.

Чувство стресса и тревоги может временно повысить артериальное давление. Несмотря на то, что это состояние временное, оно все равно может иметь негативные последствия для здоровья, подобные повышенному кровяному давлению.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, показало, что вдыхание запаха лимона снижает стресс, что, в свою очередь, снижает систолическое артериальное давление у пациентов с острым инфарктом миокарда. Это состояние возникает при нарушении притока крови к сердцу.

Кроме того, другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods, показало, что эфирное масло лимона обладает антидепрессантными свойствами, помогая регулировать нейромедиаторы норадреналин, дофамин и серотонин в мозге. По данным Healthline , это помогает предотвратить высокое кровяное давление, поскольку депрессия также является фактором риска высокого кровяного давления.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm