Как пить лимонный сок для снижения артериального давления?

В исследовании, опубликованном в журнале «Journal of Nutrition and Metabolism», приняли участие 101 женщина среднего возраста из Японии. Исследовательская группа обнаружила, что ежедневное употребление лимонной воды в сочетании с ходьбой значительно снижает артериальное давление, сообщает сайт Healthline (США).

Употребление лимонного сока каждый день в сочетании с ходьбой поможет значительно снизить артериальное давление.

Между тем, другое исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что употребление лимонного сока может быть эффективным средством для контроля артериального давления. У людей с повышенным артериальным давлением. Считается, что лимон помогает контролировать артериальное давление благодаря содержанию в нём лимонной кислоты.

Помимо того, что лимонная вода является естественным детоксикантом и облегчает симптомы простуды, она также способствует увлажнению организма. Если вам надоела обычная вода, добавьте лимонную воду и наслаждайтесь.

Регулярное употребление лимонной воды не только помогает контролировать артериальное давление, но и приносит множество других преимуществ для здоровья. Многочисленные исследования показали, что лимон эффективен для профилактики образования камней в почках, анемии, снижения и контроля веса, нормализации уровня холестерина, снижения риска диабета, инсульта и профилактики рака. Кроме того, лимон обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Лимон также является популярным ингредиентом во многих продуктах, включая парфюмерию, эфирные масла и фармацевтические препараты. Более того, доказано, что аромат лимона положительно влияет на сон, особенно у тех, кто пытается контролировать артериальное давление. Это преимущество объясняется его способностью снимать стресс.

Чувство стресса и тревоги может вызвать временное повышение артериального давления. Хотя это временное явление, оно может иметь те же негативные последствия для здоровья, что и повышенное артериальное давление.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, показало, что вдыхание аромата лимона снижает стресс, что, в свою очередь, снижает систолическое артериальное давление у пациентов с острым инфарктом миокарда — состоянием, которое возникает при нарушении притока крови к сердцу.

Кроме того, другое исследование, опубликованное в журнале «Функциональные продукты питания», показало, что эфирное масло лимона обладает антидепрессивными свойствами, помогая регулировать уровень нейромедиаторов норадреналина, дофамина и серотонина в головном мозге. Это помогает предотвратить повышенное артериальное давление, поскольку депрессия также является фактором риска его развития, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm