Как пить лимонный сок для снижения артериального давления?

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition and Metabolism, приняли участие 101 женщина среднего возраста из Японии. Как сообщает медицинский сайт Healthline (США), исследовательская группа обнаружила, что ежедневное употребление воды с лимоном в сочетании с ходьбой значительно снижает кровяное давление.

Ежедневное употребление воды с лимоном в сочетании с прогулками может значительно снизить кровяное давление.

Между тем, другое исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что употребление воды с лимоном может быть эффективным методом лечения для контроля артериального давления. Считается, что у людей с высоким кровяным давлением полезные свойства лимонов для контроля артериального давления обусловлены содержанием в них лимонной кислоты.

Помимо своих естественных детоксикационных свойств и способности облегчать симптомы простуды, вода с лимоном также помогает увлажнить организм. Если вам надоела обычная вода, попробуйте приготовить воду с лимоном и наслаждайтесь ею.

Регулярное употребление воды с лимоном не только помогает контролировать кровяное давление, но и приносит много других пользы для здоровья. Многочисленные исследования показали, что лимоны могут помочь предотвратить образование камней в почках, анемию, способствовать снижению и контролю веса, улучшить уровень холестерина, снизить риск диабета и инсульта, а также предотвратить рак. Кроме того, лимоны обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Лимон также является распространенным ингредиентом во многих продуктах, включая духи, эфирные масла и фармацевтические препараты. Более того, аромат лимона оказывает положительное влияние на сон, особенно у тех, кто пытается контролировать артериальное давление. Этот эффект объясняется успокаивающими свойствами лимонного аромата.

Стресс и тревога могут временно повышать кровяное давление. Хотя это состояние временное, оно все же может иметь негативные последствия для здоровья, схожие с последствиями гипертонии.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, показало, что вдыхание аромата лимона помогает снизить стресс, тем самым понижая систолическое артериальное давление у пациентов с острым инфарктом миокарда. Это состояние возникает, когда нарушается кровоснабжение сердца.

Кроме того, другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods, показало, что эфирное масло лимона обладает антидепрессантными свойствами, помогая регулировать нейромедиаторы норадреналин, дофамин и серотонин в головном мозге. Это помогает предотвратить высокое кровяное давление, поскольку депрессия также является фактором риска высокого кровяного давления, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm