Как пить воду для улучшения здоровья сердца?

Вода помогает выводить отходы из организма и выполняет множество других функций. Однако мало кто знает, что минеральная вода может принести много пользы для сердечно-сосудистой системы, как сообщает британский медицинский сайт Healthline .

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — Минеральная вода может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Минеральная вода бывает двух видов: природная и искусственная. Природная минеральная вода добывается из подземных источников, а искусственная минеральная вода — это дистиллированная вода или вода, обработанная _{углекислым} газом и отфильтрованная. В результате вода содержит необходимые минералы, такие как калий, магний, натрий, кальций и фосфор.

Хотя природная и искусственная минеральная вода различаются по содержанию минералов, обе богаты кальцием, карбонатами, сульфатами, магнием и калием. Исследования показывают, что эти минеральные компоненты могут снижать некоторые факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health , исследователи проанализировали взаимосвязь между артериальным давлением и употреблением воды, обогащенной магнием, или природной минеральной воды.

Высокое кровяное давление является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе четырехнедельного исследования ученые разделили 70 человек с высоким кровяным давлением на три группы. Первая группа пила воду с низкой концентрацией минералов, а вторая и третья группы пили воду, обогащенную магнием, и натуральную минеральную воду соответственно.

Результаты показали, что артериальное давление значительно снизилось у тех, кто пил минеральную воду. Более низкое артериальное давление также означает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, по данным Healthline, ряд других исследований показал, что минеральная вода помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у здоровых взрослых, а не только у тех, кто страдает от высокого артериального давления.

Ссылка на источник