Как пить воду, чтобы улучшить здоровье сердца?

Вода помогает выводить шлаки из организма и выполняет множество других функций. Однако мало кто знает, что минеральная вода может быть очень полезна для сердца, согласно британскому сайту Healthline .

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — Минеральная вода может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Минеральная вода бывает двух видов: природная и искусственная. Природная минеральная вода добывается из подземных источников, а искусственная — это дистиллированная вода или вода, насыщенная _CO2 и пропущенная через фильтр. Благодаря этому вода содержит необходимые минералы, такие как калий, магний, натрий, кальций и фосфор.

Хотя природные и синтетические минеральные воды различаются по содержанию минералов, обе они богаты кальцием, карбонатом, сульфатом, магнием и калием. Исследования показывают, что эти минеральные компоненты могут снижать некоторые факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В исследовании, опубликованном в журнале BMC Public Health , исследователи проанализировали взаимосвязь между артериальным давлением и употреблением воды, обогащённой магнием, или природной минеральной воды.

Высокое кровяное давление является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе четырёхнедельного исследования учёные разделили 70 человек с высоким кровяным давлением на три группы. Первая группа пила воду с низким содержанием минералов, а вторая и третья группы — воду с добавлением магния и природную минеральную воду соответственно.

Результаты показали, что у тех, кто пил минеральную воду, артериальное давление значительно снизилось. Более низкое артериальное давление также означает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, другие исследования, по данным Healthline, также показали, что минеральная вода способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы у здоровых взрослых, а не только у людей с повышенным артериальным давлением.

Ссылка на источник