5 vanliga misstag när du borstar tänderna, gör du något av dem?

Se om du gör något av dessa misstag när du borstar tänderna!

Du bör borsta tänderna i minst 2 minuter, två gånger om dagen.

Borstar tänderna för fort

Enligt Express (Storbritannien) rekommenderar Ms Bhalla att borsta tänderna i minst två minuter, två gånger om dagen. Fördela de två minuterna mellan över- och undertänderna och fokusera på fram-, bak- och tuggytorna för att säkerställa en grundlig rengöring.

Den kvinnliga experten tillade: 2 minuter är en allmän riktlinje, som kan justeras något beroende på varje persons behov av munhälsa.

Rengör inte tungan

Tandläkaren varnade också: Tungan är ett gömställe för bakterier, matrester och döda celler, vilket gör den till en potentiell grogrund för bakterier som orsakar dålig andedräkt och tandproblem.

Bakterier på tungan kan bidra till plackbildning, karies och tandköttssjukdomar.

Borsta försiktigt tungan, eller använd en tungskrapa för att ta bort bakterier.

Borsta försiktigt tungan, eller använd en tungskrapa för att ta bort bakterier.

Borstar för hårt

Att borsta för hårt eller applicera för mycket tryck kan skada tandköttet och tandemaljen, konstaterar Dr. Payal Bhalla.

Om tandemaljen är sliten kan det leda till tandkänslighet, karies och ökad risk för karies.

Att borsta för hårt kan också irritera och skada tandköttet, vilket leder till vikande tandkött, känsligt tandkött och till och med tandköttssjukdomar.

Den bästa tekniken är att "använda en mjuk tandborste med mjuka cirkulära rörelser".

Byter inte tandborste

Experten Bhalla rekommenderar att du byter ut tandborsten var 3-4:e månad.

Missad plats

Hon råder att variera hur man borstar tänderna, annars kan man missa samma fläckar om och om igen, enligt Express .

Källänk: https://thanhnien.vn/5-sai-lam-pho-bien-khi-danh-rang-ban-co-mac-phai-dieu-nao-khong-185230603020614109.htm