Läkare dygnet runt: Är det bra att ta en kall dusch på kvällen?

Jag har för vana att duscha kalla på kvällen, eftersom det är då jag avslutar mitt arbete för dagen. Jag har förmaksflimmer, kommer det att påverka min hälsa att duscha på kvällen? Tack, läkare. (NL, i Ho Chi Minh-staden).

Dr. Cao Dang Khang, chef för avdelningen för barnhjärtkirurgi, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, svarar: Hej! Att bada på natten, särskilt att bada med kallt vatten, är en vana för vissa människor. Detta kan dock ha vissa negativa effekter på kroppen enligt följande:

Att bada i kallt vatten på natten kan orsaka sömnlöshet

Shutterstock

Temperaturskillnaden mellan kroppen och kallt vatten kan göra att kroppen förlorar värme, vilket gör personer med svagt immunförsvar mottagliga för förkylningar.

Plötsliga temperaturförändringar kan påverka utvidgningen och sammandragningen av blodkärl, förändra blodtrycket och påverka blodcirkulationen, vilket kan öka risken för stroke.

Att ta en kall dusch sent på kvällen kan orsaka sömnsvårigheter.

Förändringar i blodtryck och hjärtfrekvens kan uppstå på grund av exponering för kallt vatten, vilket inte är bra för personer med befintlig hjärtsjukdom och högt blodtryck. Särskilt om du har förmaksflimmer kan arytmier uppstå lättare, vilket påverkar ditt allmänna kardiovaskulära tillstånd.

För att skydda din hälsa rekommenderas det därför inte att bada sent på kvällen, särskilt efter klockan 23, med kallt vatten. Istället bör du bada på morgonen, i kombination med motion, för att hjälpa din kropp att känna sig uppfriskad inför en ny dag. Eller så kan du bada på eftermiddagen för att slappna av och återfå energi efter en arbetsdag.

Läsare kan ställa frågor till Doctor 24/7 -kolumnen genom att skriva kommentarer under artikeln eller skicka dem via e-post: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Frågor kommer att vidarebefordras till läkare, experter... för att besvara dem åt läsarna.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm