Läkare inom traditionell medicin rekommenderar vissa åtgärder för att förebygga stroke i kallt väder.

SKĐS - Kallt väder gör att antalet strokefall ökar. Så hur kan man förebygga detta tillstånd?

1. Varför ökar stroke ofta i kallt väder?

Statistik från sjukhus i Vietnam visar att antalet strokepatienter ökar med cirka 15–20 % på vintern. Vissa studier om biologiska rytmer tyder på att stroke oftare inträffar på morgonen; i många rapporter står debutfrekvensen mellan klockan 06.00 och 12.00 för en betydande del. Det är då blodtrycket ökar snabbt när kroppen övergår från vilotillstånd till aktivt tillstånd, vilket ökar risken för blodproppar eller ruptura blodkärl.

I kallt väder ökar kroppen utsöndringen av katekolaminhormoner, vilket orsakar vasokonstriktion och förhöjt blodtryck – detta ökar risken för stroke. Samtidigt har äldre ofta svårt att anpassa sig till temperaturen; när de lämnar varma filtar eller plötsligt utsätts för kyla drar blodkärlen ihop sig, blodtrycket ökar, vilket kan leda till hjärnskador.

Placering av Yongquan-akupunkten.

Dessutom kan antalet röda blodkroppar och blodplättar i blodet öka i kallt väder, vilket ökar risken för blodproppar, särskilt hos äldre med åderförkalkning eller höga blodfetter. Kallt väder gör oss också mindre aktiva, äter mindre hälsosamt, vilket leder till viktökning, ökat fettinnehåll och högt blodtryck – allt detta ökar risken för stroke.

Enligt traditionell medicin beror stroke hos äldre huvudsakligen på lever-njurdisharmoni på grund av oregelbunden kost, levnadsvanor eller känslomässigt tillstånd. När lever- och njur-Yin är bristfällig utvecklas lätt gaser; vinterkylan orsakar stagnation av meridianer, blockering av öppningar, vilket orsakar strokesymtom.

Akupunkt Zusanli.

2. Några åtgärder för att förebygga stroke i kallt väder

För att förebygga stroke under den kalla årstiden bör alla leva en hälsosam livsstil:

• Begränsa konsumtionen av animaliskt fett, livsmedel med högt salt- och sockerinnehåll.
• Undvik alkohol och begränsa rökning för att kontrollera blodtrycket.
• Håll dig varm: Klä dig varmt, använd handskar och strumpor.
• Undvik att öppna dörren eller gå ut plötsligt när temperaturen är låg för att undvika att bli förkyld.
• Lindra stress, undvika stress.
• Träna regelbundet, välj övningar som passar din styrka.

Thai Khe akupunkturpunkt

Dessutom kan vissa traditionella medicinska metoder tillämpas, vilka är mycket användbara under den kalla årstiden:

2.1. Akupressur för att förbättra motståndskraften

Att stimulera akupunkturpunkterna hjälper till att öka blodcirkulationen och balansera kroppens inre och yttre energi. Rekommenderade akupunkturpunkter: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Tryck och massera varje akupunkturpunkt medurs cirka 30 gånger.

Placering av akupunkturpunkter:

- Dung Tuyen: Belägen vid övergången mellan den främre 1/3 och den mellersta 1/3 av fotsulan.

- Mage 36: Placera handflatan mitt på knät, långfingrets spets nuddar skenbenet (tibia), mät därifrån ut 1 tum (cirka 2,5 cm).

- Thai Khe: Belägen precis bakom den inre delen av fotleden, i det konkava området nära hälen.

- Tam Am Giao: Fördjupningen på kanten av skenbenet, 7,5 cm ovanför fotleden.

- Phong Tri: I fördjupningen av den mediala kanten av sternocleidomastoideusmuskeln och den laterala kanten av trapeziusmuskeln fäst vid skallbasen.

Sanyinjiao akupunktur.

2.2. Uppvärmningsövningar varje morgon

Sitt på hälarna med knäna höftbrett isär. Böj dig framåt med armarna utsträckta på sängen, pannan lätt mot golvet. Andas djupt och känn avslappningen sprida sig i kroppen i cirka 30 sekunder, upprepa 10 gånger.

Fengchi Point.

2.3. Att använda ingefära- och perillate hjälper till att värma kroppen

Ingrediens:

• Perillablad: 1 liten näve
• Färsk ingefära: ½ rot
• 600 ml vatten
• Stensocker: Precis tillräckligt för att göra det lätt att dricka

Använda:

• Tvätta perillabladen, krossa eller hacka.
• Tvätta ingefäran (skalet kan behållas), krossa.
• Tillsätt perilla och ingefära i grytan, koka med vatten i 10–20 minuter (de första 5 minuterna på medelhög värme).
• Drick medan teet fortfarande är varmt.

Se fler populära artiklar:

Källa: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm