Snacks Billiga och lätta snacks som hjälper vietnamesiska stjärnor att gå ner i vikt
Tang Thanh Ha och torkad blomkålssnack
Tang Thanh Ha är en av skådespelerskorna med en smal figur som många avundas. Hon avslöjade en gång att krispig broccoli är ett av hennes favoritsnacks.
Krispig broccoli är ett av Ha Tangs favoritsnacks.
Broccoli är en av de livsmedel som har stor effekt på viktminskning, med väldigt få kalorier (50 kalorier i 104 g broccoli). Denna grönsak innehåller dock många näringsämnen som fibrer, C-vitamin och mineraler... Därför är broccoli mycket bra för viktminskning och för att hålla sig i form. Inte bara det, att äta broccoli ger också stora fördelar för kroppen, såsom att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och anti-aging...
Chi Pu- och banansnacks
Bananer är en favoritmaträtt för den vackra skådespelerskan och sångerskan Chi Pu. Chi Pu sa att på grund av sitt jobbs natur är hon extremt mån om att bibehålla sin figur, och bananer är den maträtt hon väljer att äta varje dag.
Bananer är en frukt som innehåller många näringsämnen och vitaminer som vitamin C, vitamin B6... Framför allt har en banan väldigt få kalorier men är mycket rik på fibrer.
Bananer är en frukt som innehåller många näringsämnen och vitaminer som vitamin C, vitamin B6... I synnerhet har en banan väldigt få kalorier men är mycket rik på fibrer. När man äter bananer hjälper mängden fiber till att bränna fett som ackumulerats i kroppen, så den är extremt lämplig för tjejer som gillar att småäta men inte vill gå upp i vikt.
Thanh Hang och hembakade kakor
Supermodellen Thanh Hang berättade att hennes favoritmat är kakorna hon bakar själv. Thanh Hang tillade att hon till sin chokladmandelkaka valde mandlar som bas, mager choklad som fyllning och använde munkfrukt istället för socker för att göra den här kakan.
Supermodellen Thanh Hang delade med sig av att hennes favoritmat är de kakor hon bakar själv, inklusive choklad- och mandelkaka.
Mandlar är också ett bra hjälpmedel för viktminskning eftersom de innehåller väldigt få kalorier och fett. Dessutom kommer att äta mandlar att få dig att känna dig mätt, vilket undviker överätning och "okontrollerbar" viktökning.
Hoa Minzy äter grapefrukt och tomater
Grapefrukt och tomater är sångerskan Hoa Minzys favoritfrukter. Det är också två livsmedel som anses kunna hjälpa dig att gå ner i vikt mycket effektivt.
Grapefrukt och tomater är sångerskan Hoa Minzys favoritfrukter.
Grapefrukt innehåller många fytokemikalier som kan stimulera fettceller att förbränna kalorier, vilket hjälper till att minska överflödigt fett i områden som lår, midja och mage. Tomater innehåller mycket fibrer och citronsyra, vilket hjälper till att absorbera överflödigt fett i tarmarna och förbränna fett i kroppen. Dessutom kommer att äta dessa två frukter också att hjälpa dig att bibehålla en ljus och slät hud.
Hari Won äter jordgubbar
Hari Won väljer jordgubbar som mellanmål på eftermiddagen. Hari Won berättar att bara genom att äta några jordgubbar kan hon känna sig mätt och piggare och mer redo för jobbet.
Hari Won berättade att bara genom att äta några jordgubbar kan hon känna sig mätt och piggare och klar i huvudet inför jobbet.
Jordgubbar är mycket kalorisnåla och rika på fibrer. Därför kommer att äta jordgubbar att hjälpa dig att känna dig mätt längre, minska suget och hjälpa dig att gå ner i vikt mer effektivt. Dessutom innehåller jordgubbar mangan och vitaminer (C, B) som hjälper till att rena blodet och skydda levern.
Ha Truc smuttar på lotusfrön
Fotomodellen och det kända namnet i den vietnamesiska resefantastgemenskapen , Ha Truc, valde lotusfrön till middag, inte bara för att mätta magen utan också för att hjälpa henne att behålla sin figur.
Lotusfrön finns också på listan över livsmedel som hjälper till att gå ner i vikt effektivt.
Lotusfrön finns också med på listan över livsmedel som hjälper till att gå ner i vikt effektivt. Lotusfrön innehåller en hög mängd fiber och C-vitamin, vilket hjälper din kropp att eliminera fett och förhindra fettansamling. Dessutom kompletterar konsumtionen av lotusfrön även zink, vilket hjälper kroppen att öka motståndskraften.
Smarta mellanmålstips för att gå ner i vikt och bibehålla den
Istället för att välja friterad mat som mellanmål bör du välja grillad mat för att undvika att gå upp i vikt snabbt.
Medan dina kollegor smuttar på mjölkte eller kakor, bör du välja ost eller färsk frukt, varmt te att njuta av.
Öka fiberintaget och mejeriprodukter för att hjälpa matsmältningssystemet att fungera bättre.
Att välja fullkornsprodukter sänker kolesterolnivåerna i blodet.
Undvik kaloririka drycker som konserverad fruktjuice och läsk. De kan få dig att gå upp i vikt snabbt.
Visste du att? Den perfekta tiden för ett mellanmål är mellan klockan 12 och 17.
Öka konsumtionen av grönsaker och frukter som morötter, tomater, gurkor, bananer och äpplen i mellanmål.
Att äta nötter som jordnötter, solrosfrön, cashewnötter, mandlar eller valnötter minskar aptiten och bekämpar hunger effektivt.
För att göra dina mellanmål "hälsosammare" bör du förbereda mellanmål hemma varje gång du går ut eller till jobbet.
Försök att ta 10 minuter att bara sitta ner och äta ett mellanmål, och bli inte distraherad av TV, telefon eller att prata med någon.
Ät absolut inte vid ditt skrivbord eftersom det leder till att du hamnar i ett tillstånd av okontrollerat ätande.
Den perfekta tiden för ett mellanmål är mellan klockan 12 och 17. Under den här tiden, om du småäter, begränsar du ohälsosamt småätande.
Ett annat smart sätt att äta mellanmål är att tugga långsammare.
[annons_2]
Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm
Kommentar (0)