Näringsvård för gravida kvinnor

- Näring spelar en mycket viktig roll för människors hälsa. När det finns överskott eller brist på näring har det negativa effekter på hälsan, särskilt för gravida kvinnor. Det är nödvändigt att säkerställa tillräcklig näring för att fostret ska kunna utvecklas normalt medan det fortfarande är i livmodern.

Undersökning och näringskonsultation för gravida kvinnor på Bac Son kommunala hälsostation , Lang Son-provinsen

Näring är känd som mat och dryck som absorberas av kroppen, omvandlas till näringsämnen för att upprätthålla organens och kroppsdelarnas funktion, samtidigt som det hjälper kroppen att öka motståndskraften och förebygga akuta och kroniska sjukdomar, så varje person behöver bygga upp en lämplig näringsregim för sig själv.

För normala vuxna säkerställer en vetenskaplig kost ett energibehov på cirka 2 700 kalorier/dag för män och 2 200 kalorier/dag för kvinnor. Denna mängd kcal beror på varje persons fysiska aktivitetsnivå och kan ökas eller minskas därefter. Dessutom måste den dagliga kosten vara komplett och balanserad mellan grupper av ämnen som: stärkelse, protein, fett, vitaminer och mineraler.

Dr. Ly Thi Hong Hai, biträdande chef för avdelningen för reproduktiv hälsa vid Lang Son -provinsens centrum för sjukdomskontroll, sa: Under graviditeten ökar energibehovet för att upprätthålla aktiviteter obetydligt under de första 3 månaderna, sedan under de mittersta 3 månaderna av graviditeten är det nödvändigt att öka med 360 kcal/dag och under de sista 3 månaderna ökar energibehovet med 475 kcal/dag. Utöver energibehovet genom protein och fett behöver gravida kvinnor komplettera med vitaminer och mineraler för att säkerställa viktökning för modern samt säkerställa fostrets normala utveckling.

Näringsexperter rekommenderar: De första 3 månaderna är stadiet då fostrets organ och vävnader bildas, så det är nödvändigt att öka proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg, mjölk och bönor. Dessutom är det nödvändigt att komplettera med järn-folsyratabletter för att förebygga anemi och minska risken för neuralrörsdefekter. De mellersta 3 månaderna är stadiet av snabb fosterutveckling, särskilt när det gäller barnets skelett och längd, så det är nödvändigt att prioritera användningen av livsmedel rika på kalcium och zink, såsom räkor, krabba och mejeriprodukter. De sista 3 månaderna är det stadie då fostret går upp i vikt snabbast, så det är nödvändigt att komplettera med en mängd olika livsmedel, särskilt protein och fett, men man bör inte komplettera med för mycket för att undvika överdriven viktökning som kan leda till graviditetsdiabetes.

Näringsvård för gravida kvinnor är inte enkelt eftersom moderns näringsbehov är olika under varje graviditetsperiod. Förutom att komplettera näringen genom dagliga måltider med lättsmält mat, behöver gravida kvinnor tillskott av viktiga spårämnen som järn, zink, kalcium och andra syror, aminosyror, antingen oralt eller genom injektion.

Över- eller undernäring kan ha en negativ inverkan på mödrars och barns hälsa och utveckling. En rimlig kost hjälper inte bara mödrar att upprätthålla sin hälsa utan skapar också en solid grund för utvecklingen av sina barn redan från livmodern. Samtidigt hjälper den mödrar att öka sin motståndskraft, förebygga anemi, benskörhet och minska risken för graviditetskomplikationer.

För fostret är näring en avgörande faktor för bildandet och utvecklingen av organ som hjärnan, hjärt-kärlsystemet, skelettet och immunsystemet. Viktiga mikronäringsämnen som folsyra hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter; kalcium stöder benutvecklingen; järn hjälper till att förebygga anemi. Dessutom bidrar en rimlig kost också till att säkerställa lämplig vikt för fostret, vilket minskar risken för för tidig födsel eller låg födelsevikt.

Korrekt och adekvat näring är grunden för en hälsosam graviditet. För att proaktivt kunna upptäcka näringsstatus tidigt behöver gravida kvinnor övervaka sin vikt varje månad och genomgå regelbundna kontroller minst 3 gånger under de första 3 månaderna, de mellersta 3 månaderna och de sista 3 månaderna. Därigenom kan onormala tecken på näring snabbt upptäckas och hanteras, vilket minimerar påverkan på fostrets övergripande utveckling och bidrar till att skydda hela familjens framtid och lycka.

Källa: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html