Vattenmelon är en utsökt tropisk frukt som erbjuder många hälsofördelar. Näringsämnena i vattenmelon hjälper till att stärka immunförsvaret, stödja hud- och ögonhälsa och många andra fördelar, enligt den brittiska hälsowebbplatsen Medical News Today .
Vattenmelon är utsökt men bör undvikas nära sänggåendet.
Vattenmelon innehåller särskilt en antioxidant som heter lykopen. Detta näringsämne har effekten att minska stress och blodtryck, bidra till att förebygga cancer, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och förbättra den allmänna hälsan.
En av de största anledningarna till att folk älskar vattenmeloner är att de är saftiga och har en behaglig söt smak. Den höga vattenhalten är en av de stora fördelarna med vattenmeloner, särskilt under varma sommardagar eller efter fysisk aktivitet.
Denna fördel är dock också anledningen till att man bör undvika att äta vattenmelon precis före sänggåendet. Att äta mat med mycket vatten, som vattenmelon, gör att kroppen eliminerar överflödigt vatten. Resultatet blir att man måste gå på toaletten oftare. Att gå på toaletten gör det svårt att somna och avbryter sömnen.
Personer som är benägna att få halsbränna bör också undvika att äta vattenmelon nära sänggåendet. Detta beror på att lykopenet som finns i vattenmelon kan orsaka magkramper, halsbränna och andra matsmältningsproblem om man äter i överskott eller om man lägger sig ner direkt efter att ha ätit.
Inte bara det, vattenmelon anses vara en frukt med hög sockerhalt. Att äta mat med hög sockerhalt nära sänggåendet kommer att driva upp blodsockret, vilket gör att kroppen känner sig mer energisk. Som ett resultat kommer det att orsaka sömnsvårigheter.
Istället för att äta vattenmelon rekommenderar experter att man äter mat rik på kalium, såsom aprikoser, eller mat rik på magnesium, såsom dadlar. Kalium hjälper till att förebygga muskelkramper under sömnen. Magnesium hjälper dig att somna snabbare och längre genom att öka nivån av det sömnreglerande hormonet melatonin.
Dessutom är frukter som kiwi, papaya och äpplen, som är rika på näringsämnen och låga sockerhalter, också bra att äta före sänggåendet, enligt Medical News Today .
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)