Nedan delar Jillian Kubala, en nutritionist i USA, med sig av några hälsofördelar med soursop, enligt hälsosajten Health .
Soursop kan stödja matsmältningshälsan och hjälpa till att förebygga vanliga sjukdomar som högt blodtryck.
Rik på C-vitamin
Soursop är en rik källa till vitamin C. En kopp (238 gram) rå soursop ger 46,4 milligram C-vitamin, mer än hälften av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna.
Enligt många studier kan C-vitamin minska risken för vanliga sjukdomar relaterade till oxidativ stress såsom cancer, hjärtsjukdomar och neurologiska sjukdomar.
Stödjer matsmältningen
Soursop är rik på fibrer, vilket är viktigt för matsmältningssystemet. 238 gram rå soursop ger 7,42 gram fibrer, vilket motsvarar 26,5 % av kroppens dagliga fiberbehov.
Denna frukt innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Olösliga fibrer, som passerar genom matsmältningssystemet utan att brytas ner, underlättar regelbunden tarmrörelse genom att göra avföringen större. Lösliga fibrer, å andra sidan, drar in vatten i avföringen, vilket gör den lättare att tömma.
Enligt studier kan en kost med hög fiberhalt skydda mot vissa sjukdomar som cancer i matsmältningskanalen, magcancer och tjocktarmscancer.
Hjälper till att reglera blodtrycket
I en studie drack 143 personer med högt blodtryck 200 ml soursopjuice varje dag i 3 månader. Som ett resultat minskade deltagarnas blodtryck avsevärt.
Att lägga till soursop-produkter i din kost kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förhindra utvecklingen av högt blodtryck.
Soursop innehåller acetogeniner, föreningar som har anticanceregenskaper. Men i höga koncentrationer kan acetogeniner vara giftiga. Långvarig konsumtion av soursop kan öka risken för Parkinsons sjukdom och förvärra symtomen på Parkinsons sjukdom.
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm
Kommentar (0)