Bra promenadtips för äldre

Varför ska man inte använda kontaktlinser när man badar?

Precis som glasögon hjälper kontaktlinser också till att korrigera synen hos personer med brytningsfel. Men när man bär kontaktlinser finns det vissa saker som användare måste följa, inklusive att hålla sig borta från vatten. Det är anledningen till att experter rekommenderar att man inte bär kontaktlinser när man badar eller simmar.

Jämfört med glasögon är det mycket bekvämare att bära kontaktlinser, särskilt när man utövar sporter som kräver stark kontakt. Det finns dock vissa aktiviteter som inte bör utföras med glasögon på eftersom det kan vara farligt för ögonen. Till exempel kan bad med kontaktlinser öka risken för vissa typer av ögoninfektioner, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att använda kontaktlinser under bad ökar risken för ögoninfektioner.

Den första typen av infektion att överväga är keratit. Detta är en inflammation i hornhinnans yta. Om den lämnas obehandlad kan den leda till permanent synförlust och behovet av en hornhinnetransplantation.

Vanliga orsaker till keratit är bakterier som Pseudomonas, Staphylococcus eller Streptococcus. Dessa bakterier kan förekomma i många olika vattenkällor.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Varför ska du inte använda kontaktlinser när du badar? på Thanh Nien Online hälsonyheter den 16 september. Du kan också läsa andra artiklar om kontaktlinser som: Att använda kontaktlinser på sommaren: vad ska man göra för att förhindra infektion?; Läkare tar bort 23 kontaktlinser som glömts i patientens ögon...

Läkare delar med sig av promenadtips för goda resultat för äldre

För att uppnå bästa resultat måste promenader göras korrekt, särskilt för personer över 50 år. Läkare rekommenderar ofta promenader som den bästa träningen. Det finns dock många saker att tänka på, särskilt när man går för att gå ner i vikt efter 50 års ålder.

Att gå på rätt sätt ger bättre resultat. Dr. Virginia Weaver, bariatrisk kirurg och vikthanteringsspecialist vid Methodist University Hospital i Cordova, Tennessee (USA), delar med sig av de bästa promenadtipsen för personer 50 år och äldre, enligt hälsowebbplatsen Women's Health.

För att uppnå bästa resultat måste promenader göras korrekt, särskilt för personer över 50 år.

Börja långsamt. Börja lätt och öka gradvis . Att göra för mycket för tidigt kan orsaka skador. Du måste vänja dig vid grunderna innan du ökar hastigheten.

Att börja långsamt leder till ett bra avslut. Börja med att gå regelbundet men under korta perioder. Lägg till 2-3 minuter varje vecka. Till exempel, gå 20 minuter den första veckan, 23 minuter den andra. Så efter en månad har du gradvis ökat från 20 minuter till 32 minuters promenad, och det är mycket viktigt. Detta sätt att gå hjälper leder, ligament och muskler att anpassa sig gradvis.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Läkare delar med sig av promenadtips för att uppnå goda resultat för äldre på Thanh Nien Online hälsonyheter den 16 september. Du kan också läsa andra artiklar om promenader, till exempel: 8 fantastiska fördelar med att gå 30 minuter om dagen; Hur man går för att minska magfett?...

Vetenskapen visar att fyra typer av röd juice hjälper till att sänka högt blodtryck

Förutom kost- och livsstilsförändringar visar forskning att vissa drycker kan bidra till att sänka blodtrycket och stödja hjärthälsan.

Om högt blodtryck inte kontrolleras kan det leda till komplikationer som hjärtsjukdomar och stroke. Därför är behandling av högt blodtryck mycket viktigt. Detta inkluderar medicinering i kombination med kost- och livsstilsförändringar.

Ett av de första stegen för att bekämpa högt blodtryck är kosten.

Förutom vissa livsmedel som kan hjälpa till att sänka blodtrycket kan även vissa drycker vara till hjälp.

Här är fyra röda juicer och två andra drycker som kan hjälpa till att sänka blodtrycket, baserat på vetenskapliga bevis.

Rödbetsjuice är mycket effektiv för att sänka högt blodtryck.

1. Rödbetsjuice. Denna dryck är inte bara fullpackad med vitaminer, mineraler och växtbaserade föreningar som är gynnsamma för din hälsa, den kan också hjälpa till att sänka blodtrycket. En studie från 2016 visade att rödbetsjuice var effektiv för att sänka högt blodtryck, särskilt rå rödbetsjuice, enligt Healthline .

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Vetenskapen visar att 4 typer av röda juicer hjälper till att sänka högt blodtryck på Thanh Nien Online hälsonyheter den 16 september. Du kan också läsa andra artiklar om blodtryck såsom: Grönsaker som hjälper till att sänka högt blodtryck mycket bra för äldre; Ny upptäckt om tidpunkten att ta blodtrycksmedicin...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på måndagen den 16 september, till exempel: ...

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en ny vecka med god hälsa och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm