Bra tips för att "undvika" alkohol under Tet-helgen

Men det finns sätt att undvika att dricka för mycket.

Framför allt har en ny studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Plos Medicine funnit att ett bra tips för att dricka mindre alkohol är att använda små glas att dricka, enligt Express .

Forskare från Cambridge University (Storbritannien) genomförde ett test på 21 anläggningar i Storbritannien för att se hur det påverkade alkoholkonsumtionen att byta ut stora glas mot små glas, och genomförde det under fyra veckor.

Årets slut går mot sitt slut och det nya året närmar sig, vilket vanligtvis är en tid för fester och en sak som är oundviklig är att dricka alkohol.

Resultaten visade att detta trick minskade det totala alkoholintaget med nästan 8 %.

Huvudförfattaren professor Dame Theresa Marteau vid University of Cambridge sa: ”Det är viktigt att komma ihåg att ingen nivå av alkoholkonsumtion är säker för hälsan, och även lätt konsumtion bidrar till utvecklingen av många typer av cancer.”

Andra tips för att "undvika" alkohol under Tet

Här är några tips från Australiens organisation för alkoholskademinskning Alcohol and Drug Foundation (ADF) för att hjälpa människor att ha roligt utan att dricka för mycket.

Hur kan man minska berusning?

Det finns flera sätt att undvika att bli berusad:

Drick inte innan du går ut. Studier har visat att alkoholkonsumtion före ett evenemang ökar mängden alkohol du dricker och kan öka risken för sjukhusvistelse eller andra olyckor eller skador.

Sätt en gräns för mängden alkohol du dricker och håll dig till den. Känn dig inte pressad att dricka.

"Häll betongen" först. Drick inte på tom mage. När det finns mat i magen tar det längre tid för kroppen att absorbera alkoholen.

"Späd ut" din alkohol. Drick mycket vatten medan du dricker alkohol.

Kör inte under påverkan av alkohol. Alkohol påverkar din förmåga att köra säkert och kan ge dig böter för rattfylleri.

Det säkraste sättet är att ordna ett annat transportmedel som Grab eller taxi, eller att någon som inte dricker kör dig hem, eller att gå om det är i närheten, enligt ADF.

Undvik att dricka alkohol medan du tar medicin.

Om du bjuder in gäster

Att välja alkoholfria drycker är en effektiv lösning när man inte kan undvika att dricka.

Välj rejäla "mellanmålsmat". Det är bäst att välja rejäl mat istället för mellanmål, salt eller söt mat. Detta hjälper dig att inte bli full för snabbt.

Välj alkoholfria drycker.

Inkludera spel och underhållning. Planera aktiviteter som karaoke, dans eller andra spel. Detta säkerställer att alla har något att fokusera på annat än att dricka.

Begränsningar för mängden tillgänglig alkohol , enligt ADF.

Källänk: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm