Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsarna kan också läsa fler artiklar: Vill du leva längre, hur mycket promenader är tillräckligt?; Vad händer med blodtrycket när du äter vitlök?; Upptäck fler goda nyheter för kaffeälskare...
Ett välkänt vitamin som hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och stroke
Hjärtsjukdomar fortsätter att rankas som den vanligaste dödsorsaken. Ungefär vart femte dödsfall beror på hjärtsjukdomar.
Den goda nyheten är att hjärtsjukdomar kan förebyggas, och forskare letar ständigt efter sätt att förebygga dem. Förutom livsstilsvanor som en hjärtvänlig kost, regelbunden fysisk aktivitet, stresshantering och tillräcklig sömn finns det näringsämnen som kan vara särskilt hjälpsamma.
Ny forskning publicerad i tidskriften har visat att ett välbekant vitamin kan minska risken för allvarliga hjärt-kärlhändelser totalt sett.
D-vitamintillskott kan minska risken för allvarliga kardiovaskulära händelser (såsom hjärtinfarkt, stroke) med 13–17 %
Foto: AI
Forskare från US Center for Nutrition and Health Research, US National Institute of Cardiology, Metabolism & Endocrinology, i samarbete med experter vid Queen Mary University (Storbritannien) och forskare från Polen och Kina, genomförde en narrativ granskning av studier relaterade till D-vitamin och hjärtsjukdomar.
Författarna granskade studier som använde D-vitamintillskott eller bedömde deltagarnas D-vitaminnivåer med blodprover.
Resultaten som hittades:
Tillskott av D-vitamin kan hjälpa personer med höga blodfetter som tar kolesterolsänkande läkemedel eller som tar hjärt-kärlmediciner att minska risken för allvarliga hjärt-kärlhändelser (såsom hjärtinfarkt och stroke) med 13–17 %. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 16 juli .
Vad händer med blodtrycket när man äter vitlök?
Vitlök är ett välbekant livsmedel i vardagen, inte bara med en unik smak utan också hälsofördelar, särskilt förmågan att hjälpa till att sänka blodtrycket.
Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, tack vare dess aktiva ingrediens, allicin.
Herr Sohaib Imtiaz, en medicinsk expert i USA, påpekar fördelarna med vitlök för blodtrycket.
Allicin är en biologisk förening som finns i vitlök, vilken kan påverka angiotensinkonverterande enzym (ACE) – en faktor som sammandrar blodkärlen och orsakar högt blodtryck.
Vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck.
Foto: AI
Genom att hämma aktiviteten hos detta enzym hjälper vitlök blodkärlen att vidgas och cirkulera bättre, vilket minskar blodtrycket på kärlväggarna.
Dessutom har allicin även antioxidanta och antiinflammatoriska effekter, vilket hjälper till att skydda blodkärlen från skador som skleros eller vaskulit, samtidigt som det stöder blodtrycksregleringsfunktionen.
Att konsumera vitlök hjälper också kroppen att öka produktionen av kväveoxid, vilket hjälper till att vidga blodkärlen naturligt. Detta bidrar till att minska blodflödesmotståndet och skapar förutsättningar för ett mer stabilt blodtryck.
Det är värt att notera att vitlök orsakar färre biverkningar än läkemedel, så många väljer det som en åtgärd för att stödja blodtryckssänkning.
Experter avråder dock från att använda vitlök som en alternativ behandling, särskilt för personer med kroniska sjukdomar. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 16 juli .
Fler goda nyheter för kaffeälskare
Många människor "kan inte leva utan en kopp kaffe" varje dag. Nu har forskare hittat ytterligare en viktig anledning till varför du inte bör hoppa över denna favoritdryck!
En ny analys som just publicerats i International Journal of Molecular Sciences har upptäckt en viktig effekt av kaffe, särskilt svart kaffe utan socker, för att förebygga en sjukdom som ökar alarmerande globalt.
2–3 koppar osötat svart kaffe om dagen minskar risken för typ 2-diabetes med 20–30 % – Foto: AI
Forskare från Pukyong National University och Kyungpook National University i Sydkorea sammanställde data från 149 studier som undersökte effekterna av kaffe på metaboliska processer kopplade till utvecklingen av typ 2-diabetes. De fokuserade på fem hydroxikanelsyror som finns i kaffe och analyserade effekterna av dessa polyfenoler på tunntarmen, bukspottkörteln, levern, musklerna och vävnaderna.
Resultaten visade att 2–3 koppar osötat svart kaffe om dagen minskar risken för typ 2-diabetes med 20–30 %.
Mer specifikt kan det att dricka svart kaffe varje dag hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, hämma inflammation, öka insulinkänsligheten, förbättra antioxidantkapaciteten och förbättra glukosmetabolismen.
Det är värt att notera att koffeinfritt och koffeinfritt kaffe har samma effekter. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm
Kommentar (0)