Ny forskning: Träning vid rätt tidpunkt hjälper till att öka fettförbränningen

Resultaten av en nyligen genomförd studie av danska och svenska experter visar att morgonträning hjälper till att förbränna överflödigt fett bättre.

Hindustan Times citerade nyligen forskningsresultat från Karolinska Institutet (Sverige) och Köpenhamns universitet (Danmark) – publicerade i Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States – och menade att träning vid olika tider på dagen kan påverka kroppen på olika sätt.

Att träna på morgonen kan öka ämnesomsättningen och bränna fett mer effektivt.

SHUTTERSTOCK

Mer specifikt observerade forskare i den här studien träningsprocessen på möss. Följaktligen visade forskningsresultaten att möss som tränade på morgonen hade en bättre ämnesomsättning än möss som "tränade" sent på kvällen.

Författarna förklarar att fysisk aktivitet tidigt på dagen kan påverka aktiviteten hos gener relaterade till nedbrytning av fettvävnad, vilket främjar termogenes i fettvävnad och därigenom ökar ämnesomsättningen och förbränner överflödigt fett.

"Att välja rätt tidpunkt för träning verkar vara viktigt för kroppens energibalans och för att förbättra hälsan", säger professor Juleen, expert vid Karolinska Institutet och medlem i studien.

"De preliminära resultaten av denna studie tyder på att träning på morgonen kan öka ämnesomsättningen och bränna fett mer effektivt än sent på kvällen", tillade professor Zierath.

Källa: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm