Äldre, kontorsanställda, stillasittande personer och personer med kroniska muskuloskeletala sjukdomar är de mest drabbade grupperna.
Enligt information från Nam Sai Gon International General Hospital har de senaste fallen ofta symtom som smärta i knä, fotled och fötter; smärta i axlar, armbågar och handleder; muskelstelhet längs båda benen som orsakar obehag på natten; återkommande kramper efter träning; och särskilt försämring av kroniska sjukdomar som artrit, gikt, tendinit eller artros.
Varför orsakar kallt väder värk och kramper?
Dr. Huynh Thi Nhu Hang, internmedicinare och ortopedläkare vid Nam Sai Gon International General Hospital, sa att den främsta orsaken kommer från en kombination av tre faktorer: plötsligt temperaturfall, brist på kroppsrörelser och felaktig uppvärmning. När det är kallt tenderar blodkärlen att dra ihop sig, vilket gör att mängden blod som försörjer muskler och leder minskar. Denna minskning av blodflödet kan leda till muskelstelhet, smärta och till och med kramper på natten eller under ansträngande träning.
Kroppen är också mer mottaglig för effekterna när patienten redan har muskuloskeletala problem. ”Sjukdomar som artrit, tendinit, artros eller gikt är mycket känsliga för väderförändringar. Plötslig kyla kan förvärra symtomen och orsaka ihållande smärta och långvarig stelhet”, sa Dr. Hang.
Patienter bör uppsöka specialist vid ovanliga symtom (Foto: BVCC).
Lösningar för att förebygga muskelspänningar och kramper i kallt väder
Dr. Hang sa att man proaktivt kan minska risken för muskelspänningar och kramper med enkla åtgärder hemma, såsom lätt träning för att värma upp kroppen, men man bör sluta om man känner att musklerna börjar visa tecken på spändhet. Massera och stretcha de smärtsamma musklerna för att öka blodcirkulationen. Tillsätt elektrolyter för att undvika mineralobalans – en vanlig faktor som orsakar kramper. Håll kroppen varm, särskilt händer, fötter, knän och midja när du går ut. Begränsa koffein och stimulantia, vilket kan öka risken för muskelkramper.
Vid långvariga symtom, svår smärta eller täta återkommande besvär bör du uppsöka en muskuloskeletala mottagning tidigt. Detta kan vara ett tecken på underliggande sjukdomar som elektrolytrubbningar, tendinit - myosit, polyartrit, reumatoid artrit, gikt, artros eller ankyloserande spondylit... och inte bara en tillfällig smärta på grund av vädret.
Den ortopediska internmedicinkliniken på Nam Sai Gon International General Hospital leds av erfarna läkare, såsom Dr. Huynh Thi Nhu Hang, med över 36 års erfarenhet inom muskuloskeletala systemet.
Här undersöks patienterna och en multimodal konservativ behandlingsregim utvecklas, inklusive medicinering, sjukgymnastik, näringsrådgivning och ett personligt rehabiliteringsprogram för att förbättra symtomen och förbättra livskvaliteten.
Södra Saigons internationella allmänna sjukhus
Adress: 88:e gatan nr 8, bostadsområdet Trung Son, Binh Hung, HCMC.
Telefonnummer: 1800 6767
Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon
Hemsida: https://benhviennamsaigon.com/
Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm
Kommentar (0)