Hälsosam livsstil med aerobics

Rörelsen att utöva fysisk träning i Can Tho stad pågår kraftigt.

Klockan 5 på morgonen, framför stadens martyrkyrkogård, utförde nästan 30 medlemmar av Cai Rang-distriktets fysiska övningar - folkdansklubb samtidigt långsamma men beslutsamma rörelser, vilket skapade en fridfull morgonatmosfär. Efter en timmes övning kände sig alla laddade för den nya dagen. Fru Bien Thi Phung i Cai Rang-distriktet delade: "Jag har utövat fysisk träning i mer än 10 år nu, känner mig bättre i hälsan och har en mer ungdomlig anda. Tack vare att jag deltagit i professionella utbildningskurser stöder jag också klubben i att förbereda sånger för att tävla i vissa stads- och nationella tävlingar."

Under senare år har Tai Chi i Can Tho City expanderat bortom ett fåtal isolerade klubbar och utvecklats i hela staden. För närvarande har staden över 2 200 medlemmar som deltar i 165 klubbar och lag spridda över kommuner och stadsdelar. Träningspassen äger vanligtvis rum tidigt på morgonen eller sent på kvällen i rymliga, luftiga miljöer, vilket skapar gynnsamma förutsättningar för alla att träna.

Klubbarna upprätthåller övningar som sträcker sig från grundläggande till komplexa uppvärmningsrutiner, vissa utförs utan utrustning och andra med rekvisita, kombinerat med lugn, livlig bakgrundsmusik. Rörelserna fokuserar inte på fysisk styrka utan snarare på flyt och elegans, att främja blodcirkulationen, balansera energi och främja naturlig och hållbar hälsa. Klubbledarna forskar kontinuerligt och lär sig att förnya övningar, förbättra rekvisita och samla in lämplig bakgrundsmusik för att höja träningskvaliteten och skapa entusiasm bland medlemmarna. Dessutom samlar klubbarna självständigt in resurser för att köpa uniformer och träningsutrustning, och organiserar möten, utbyten och erfarenhetsutbytessessioner.

Fru Nguyen Thi Quoc Buu från Dong Phuoc-kommunen berättade: ”Jag började med hälsofrämjande övningar eftersom jag ville förbättra min hälsa, och det har blivit en vana i nästan tre år nu. Efter varje session delar medlemmarna erfarenheter om hälsovård, barnuppfostran och barnbarn, och uppmuntrar och stöder varandra i livet. Även om jag är över 60, tack vare dessa övningar, känner jag att min kropp är flexibel och min själ är optimistisk.”

Can Tho City Gymnastics Association spelar en viktig roll i att förbättra rörelsekvaliteten. Föreningen samordnar med närliggande sektorer för att organisera färdighetsträning, introducera nya övningar för klubbens tränare och skapa förutsättningar för elever att utbyta erfarenheter med klubbar inom och utanför staden. Varje år organiserar föreningen även tävlingar och uppträdanden, vilket skapar en lekplats för klubbar att utbyta och lära av varandra, bidra till att förbättra kvaliteten på aktiviteterna och effektivt implementera hälsovård för äldre.

Herr Nguyen Van Thao, ordförande för Can Tho City Sports and Physical Education Association, sa: ”Vi fortsätter att delta i och svara på idrottsaktiviteter och implementerar effektivt rörelsen ’Alla människor tränar efter storebror Hos exempel’. Samtidigt organiserar vi professionella utbildningar för att utbilda tränare och stärka medlemmars och klubbars utveckling så att rörelsen kan sprida sig mer och mer.”

Fysisk träning är också en plats att mötas, utbyta erfarenheter, dela livshistorier och knyta kontakter med grannar. Med den andan har den fysiska träningsrörelsen i Can Tho blivit en symbol för ett hälsosamt, lyckligt och nyttigt liv, vilket bidrar till att bygga ett dynamiskt, sammankopplat och hälsosamt samhälle.

Artikel och foton: HONG NHUNG

Källa: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html