Att tänka på när du ger mjölk till barn

Föräldrar behöver komma ihåg några anvisningar när de ger sina barn mjölk för att säkerställa att de får en hälsosam näringskälla.

Mjölk spelar en viktig roll i barns näring, från spädbarnsåldern och småbarnsåldern till tonåren. Enligt läkaren Nguyen Anh Duy Tung på Nutrihome Nutrition Clinic System finns det många olika typer av mjölk som ger näringsinnehåll från födseln till utvecklingsstadierna i ett barns liv. Typer av mjölk som barn kan dricka inkluderar: komjölk (inklusive helmjölk, 2 %, 1 %, fettfri eller mager och smaksatt som chokladmjölk); getmjölk; mjölkersättningar (såsom ris, mandel, soja, kokos, cashewnötter och havre).

Särskilt komjölk ger en mängd olika vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som barn behöver för att stödja tillväxt och utveckling. Av dessa innehåller komjölk naturligt protein, kalcium, kalium och vitamin B12; komjölk har vitamin D (som tillsätts under bearbetningen) och vitamin A som tillsätts till lättmjölk och lättmjölk. Dessa näringsämnen är viktiga för tillväxt och utveckling, så American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att yngre barn dricker 2 koppar mjölk om dagen och äldre barn 3 koppar.

Dr. Tung betonade att komjölk eller komjölksprodukter ger näringsmässiga fördelar för barn efter 12 månaders ålder (utan mjölkallergi). Den rekommenderade dosen för små barn är: 2–3 glas mjölk motsvarande cirka 400–600 ml mjölk per dag. Förutom att dricka mjölk behöver barn också äta andra livsmedel rika på kalcium och D-vitamin för att uppnå den rekommenderade dagliga mängden D-vitamin, motsvarande 600 IE.

Mjölk ger en mängd olika vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som barn behöver för att stödja tillväxt och utveckling. Foto: Freepik

Om ditt barn inte dricker mjölk kan föräldrar välja alternativa mejeriprodukter som fortfarande har motsvarande näringsvärde, såsom ost, yoghurt eller andra livsmedel rika på kalcium och D-vitamin. Dr. Duy Tung sa att barn fortfarande kan få tillräckligt med dagliga näringsbehov utan att dricka mjölk genom en hälsosam planerad kost. För barn som inte gillar flytande komjölk eller har laktosintolerans behöver föräldrar ge sina barn näringsämnen från andra komjölksalternativ.

"Kosten för barn som inte kan dricka mjölk måste innehålla livsmedel rika på protein, kalcium, kalium och vitamin A, B12 och D för att säkerställa tillväxt och utveckling", sa Dr. Tung.

Dessutom behöver barn med mjölkallergier eller laktosintolerans använda specialmjölk. Tecken på mjölkallergi hos barn kan vara utslag, väsande andning, kräkningar, diarré eller till och med anafylaktisk chock. Vissa barn kan växa över mjölkallergier när de blir äldre.

Laktosintolerans är ett tillstånd där ett barn kan äta vissa mejeriprodukter men upplever gaser, diarré, magsmärtor och illamående om de äter för mycket. Till skillnad från mjölkallergi innebär laktosintolerans att barnet inte helt kan smälta laktosen i mjölk eftersom de inte har tillräckligt med det nödvändiga enzymet.

I detta fall kan barn vanligtvis tolerera en viss mängd mjölk (mängden beror på varje barn). Till exempel visar barn bara symtom om de dricker mer än 300 ml mjölk, men det går bra att dricka 200 ml. Vid allergi eller intolerans mot mjölk bör föräldrar ta sina barn till en specialist så att en specialist kan ge kostrekommendationer som är lämpliga för barnets tillstånd.

Bao Bao

Källänk: https://vnexpress.net/nhung-luu-y-khi-cho-tre-nho-uong-sua-4618434.html