Mat med lågt sockerinnehåll hjälper dig att känna dig mätt längre, minskar suget och hjälper till med viktminskning

Äpplen, grapefrukt, gurka eller broccoli... är livsmedel som ger få kalorier, är rika på näringsämnen, hjälper till att öka ämnesomsättningen och stödjer viktminskning.

Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Örtteer är utmärkta för personer som vill gå ner i vikt eftersom de innehåller noll till väldigt få kalorier. (Källa: dalat1893.vn)

Grapefrukt

Grapefrukt är en av de populära frukterna i viktminskningsmenyer.

Grapefrukt är utsökt och näringsrikt, kan ätas direkt eller läggas till i sallad, ätas med yoghurt eller mixas i smoothies.

Grapefrukt är rik på näringsämnen som hjälper till att öka ämnesomsättningen och sänka kolesterolet. En halv grapefrukt (cirka 123 g) ger 52 kalorier.

Gurka

Gurkor består huvudsakligen av vatten så de ger få kalorier. 52 g gurka ger 8 kalorier. Att äta gurka hjälper dig att känna dig mätt länge och minskar suget.

Blomkål

Blomkål är kalorisnålt och fiberrikt, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre och minskar suget. 100 gram blomkål ger cirka 25 kalorier.

Dessutom innehåller blomkål många vitaminer och näringsämnen, hjälper till att förbättra hjärt-kärlhälsan, balanserar blodsockret och bekämpar effektivt cancer.

Broccoli

I likhet med blomkål är broccoli också en källa till viktiga näringsämnen som är bra för hälsan och kroppsformen. 91 g broccoli ger 31 kalorier.

Det höga C-vitamininnehållet i broccoli hjälper till att förbättra hälsan och försköna huden inifrån.

Kål

Kål innehåller en stor mängd fibrer, hjälper dig att känna dig mätt längre och minskar suget. 100 g kål ger cirka 25 kalorier.

Kål kan bearbetas till många rätter eller användas i sallader.

Selleri

Selleri innehåller en stor mängd olösliga fibrer, vilket gör att kroppen förbränner mer energi för att smälta och absorbera, vilket ökar fettförbränningsprocessen, stödjer viktminskning och effektivt minskar överflödigt fett.

110 g selleri ger 18 kalorier.

Sallad

Sallad används ofta i dietmenyer och stödjer viktminskning genom att ge kroppen många vitaminer och fibrer. 6 g sallad ger en kalori.

Äpple

Äpplen har högt näringsvärde, är rika på vitaminer och fibrer, bidrar till att öka mättnadskänslan och begränsa suget. Äppelsyran i äpplen minskar effektivt överflödigt fett. 100 g äpplen ger cirka 50 kalorier.

Morot

Fibern i morötter hjälper till att öka mättnadskänslan. Vitaminerna B1, B2 och B6 i morötter spelar en viktig roll i fett- och proteinomsättningen, främjar bildandet av muskelvävnad och minskar överflödigt fett.

128 g morötter ger cirka 53 kalorier.