Fler hälsofördelar med ingefära

Ingefära har en stark, kryddig smak; stjälken och roten kan användas för matlagning och medicin, enligt hälsosidan Healthshots .

Ingefära har många hälsofördelar.

Här är några fördelar med ingefära.

Stödjer matsmältningen, antiinflammatorisk

Ingefära har länge använts som ett botemedel för att stödja behandling av matsmältningsproblem. Studier visar därför att ingefära har förmågan att stimulera matsmältningen, minska känslor av uppblåsthet och illamående.

Dessutom är huvudingrediensen i ingefära gingerol, en mycket bioaktiv organisk förening med antioxidativa egenskaper, som hjälper till att minska inflammation i mage och tarmar. Ingefära hjälper också till att lindra smärta och förbättra ben- och ledfunktionen, enligt Healthshots .

Reglerar blodsockernivåerna

Enligt en studie som nyligen publicerades i Iranian Journal of Pharmaceutical Research, har ingefära effekten att stödja behandlingen av diabetes, särskilt de med typ 2-diabetes. Studier visar också att ingefära minskar komplikationer relaterade till diabetes, samtidigt som den förbättrar insulinaktiviteten och reglerar blodsockernivåerna.

Kolesterolkontroll

Ingefära innehåller föreningarna shogaol och paradol, som har antiinflammatoriska effekter och minskar ansamlingen av kolesterol (fett) i blodkärlen. Ingefära hjälper också till att upprätthålla ett stabilt blodtryck, vilket minskar risken för hjärt-kärlproblem.

Anticancer

Forskningsresultat från American Gastroenterological Association (AGA) visar att ingefära har egenskaper som förhindrar och hämmar tillväxten av vissa cancerceller, enligt Healthshots .

Anmärkningar vid användning av ingefära

Ingefära är säkert för hälsan och orsakar inte skada eller förgiftning vid användning. Men om du använder för mycket ingefära kommer kroppen att uppleva vissa biverkningar som magont, halsbränna, diarré och uppblåsthet, enligt Healthshots .

För att maximera fördelarna med ingefära kan man tillsätta ingefära i sina dagliga måltider. Följaktligen kan man använda färsk ingefära, torkad ingefära för att tillaga mat, drycker...

Källänk: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-gung-185230818175827661.htm