Hjärtklappning, hjärtklappning: 4 saker att undvika

En snabb hjärtrytm kan vara i bara några sekunder till några minuter. I de flesta fall är dessa symtom ofarliga. Men hos vissa personer är de ett varningstecken på ett allvarligt hjärtproblem.

Det finns många faktorer som leder till onormalt snabb hjärtrytm, från underliggande sjukdomar, stress, ångest, sömnbrist, hormonella förändringar och till och med kost. Vad vi äter kommer att påverka vår hjärtfrekvens i hög grad, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Om ditt hjärta slår snabbt med bröstsmärtor och andningssvårigheter bör du uppsöka läkare så snart som möjligt eftersom det kan vara en hjärtinfarkt.

När man upptäcker onormalt snabb hjärtrytm, vilket orsakar en känsla av hjärtklappning, bör man undvika att äta eller dricka följande livsmedel:

Alkohol

Alkohol är ett stimulerande medel. När det kommer in i kroppen aktiverar det det sympatiska nervsystemet. Detta resulterar i en ökad hjärtfrekvens och en känsla av ångest. Inte bara det, alkohol har också en urindrivande effekt, vilket innebär att den drar ut vatten ur kroppen. Om du inte dricker tillräckligt med vatten blir din kropp lätt uttorkad.

Uttorkning minskar blodvolymen och cirkulationen. För att säkerställa att blod pumpas till kroppens organ måste hjärtat arbeta hårdare, vilket leder till en ökad hjärtfrekvens.

Snabb hjärtrytm behöver begränsa koffein

Koffein är ett annat stimulerande medel. En sak att tänka på är att koffein inte bara finns i kaffe och te, utan även i energidrycker, läsk och choklad. Personer som upplever hjärtklappning bör begränsa sitt intag av koffeinrika livsmedel.

Bearbetade livsmedel

Processad mat som chips, godis, förpackade bakverk och charkuterivaror innehåller ofta mycket salt och ohälsosamma fetter. Dessa ingredienser ökar inte bara din puls utan är också skadliga för din hjärthälsa.

Många forskningsbevis visar att att äta mycket processad mat också ökar kolesterolnivåerna i blodet, gör det svårt att kontrollera blodtrycket och typ 2-diabetes.

Kryddig mat

Kryddig mat som innehåller chilipeppar anses vara bra för hälsan. Chilipeppar innehåller mycket nyttiga antioxidanter som capsaicin, C-vitamin, karotenoider och flavonoider. Dessa antioxidanter har effekten att stödja immunitet, matsmältning och förebygga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Personer som ofta har hjärtklappning bör dock vara försiktiga när de äter kryddstark mat. Att äta mat som är för kryddstark orsakar många fysiologiska reaktioner i kroppen, vilket leder till ökad hjärtfrekvens och orsakar ångest.

Experter noterar att om den snabba hjärtrytmen uppstår ofta, blir allt svårare, varar länge eller åtföljs av bröstsmärtor, andnöd, yrsel eller svimning, bör du kontakta en läkare så snart som möjligt, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm