En snabb hjärtrytm kan vara allt från några sekunder till några minuter. I de flesta fall är dessa symtom ofarliga. Men hos vissa personer är det ett varningstecken på ett allvarligt hjärtproblem.
Många faktorer kan leda till onormalt snabb hjärtrytm, från underliggande medicinska tillstånd, stress, ångest, sömnbrist, hormonella förändringar och till och med kost. Vad vi äter påverkar vår hjärtfrekvens i hög grad, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).
En snabb hjärtrytm åtföljd av bröstsmärtor och andnöd kräver omedelbar läkarvård eftersom det kan vara ett tecken på en hjärtinfarkt.
Om du upplever ovanligt snabb hjärtrytm, vilket orsakar ångestkänslor, bör du undvika att äta eller dricka följande:
Alkohol
Alkohol är ett stimulerande medel. När det kommer in i kroppen aktiverar det det sympatiska nervsystemet. Detta resulterar i ökad hjärtfrekvens och känslor av ångest. Dessutom har alkohol en diuretisk effekt, vilket innebär att den avlägsnar vatten från kroppen. Utan tillräckligt vattenintag kan kroppen lätt bli uttorkad.
Uttorkning minskar blodvolymen och cirkulationen. För att säkerställa att blod pumpas till kroppens organ måste hjärtat arbeta hårdare, vilket leder till en ökad hjärtfrekvens.
En snabb hjärtrytm kräver begränsat koffeinintag.
Koffein är ett annat stimulerande medel. Det är viktigt att notera att koffein inte bara finns i kaffe och te, utan även i energidrycker, läsk och choklad. De som ofta upplever hjärtklappning bör begränsa sitt intag av koffeinrika livsmedel och drycker.
Bearbetade livsmedel
Processade livsmedel som potatischips, godis, förpackade bakverk och pålägg innehåller ofta höga halter av salt och ohälsosamma fetter. Dessa ingredienser ökar inte bara hjärtfrekvensen utan skadar även hjärt-kärlhälsan.
Många studier har visat att att äta mycket processad mat också ökar kolesterolnivåerna i blodet, gör det svårt att kontrollera blodtrycket och ökar risken för typ 2-diabetes.
Kryddiga rätter
Kryddiga rätter som innehåller chilipeppar anses vara bra för hälsan. Detta beror på att chilipeppar innehåller mycket nyttiga antioxidanter som capsaicin, C-vitamin, karotenoider och flavonoider. Dessa antioxidanter hjälper till att stödja immunförsvaret, matsmältningen och förebygga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
Personer som är benägna att få hjärtklappning bör dock vara försiktiga när de äter kryddstark mat. Att äta alltför kryddstark mat kan utlösa många fysiologiska reaktioner i kroppen, vilket leder till ökad hjärtfrekvens och hjärtklappning.
Experter noterar att om hjärtklappning uppstår ofta, blir allt svårare, kvarstår eller åtföljs av bröstsmärtor, andnöd, yrsel eller svimning, är det nödvändigt att uppsöka läkare så snart som möjligt, enligt Medical News Today .
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Kommentar (0)