Dricka ingefärsvatten varje morgon: Vad händer med blodtryck och blodfett?

Ingefära har länge använts i traditionell matlagning och medicin. Ingefäraste är känt för att lugna magen och lindra illamående, men denna varma dryck kan också ha ett antal hälsofördelar.

Här avslöjar experter vad som händer med ditt blodtryck och dina blodfetter när du dricker ett glas ingefäravatten på morgonen, enligt hälsonyhetssajten Verywell Health.

Enligt ny forskning kan ingefära, förutom att stödja matsmältningen och stabilisera blodsockret, även ge tydliga fördelar för hjärt-kärlhälsan, särskilt när det gäller att minska blodtryck, blodfetter, förebygga hjärtattacker och stroke.

Förutom att hjälpa matsmältningen och stabilisera blodsockret kan ingefära också ge betydande fördelar för hjärt-kärlhälsan.

Foto: AI

Hjälper till att sänka blodtrycket . Vissa studier visar att ingefära kan hjälpa till att sänka blodtrycket och därigenom minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Enligt Dr. Liz Weinandy, nutritionist och föreläsare vid institutionen för medicinsk näring, Ohio State University (USA), kan föreningar i ingefära verka på liknande sätt som kalciumkanalblockerare, vilket hjälper till att slappna av blodkärlen och sänka hjärtfrekvensen, vilket naturligt sänker blodtrycket.

Förbättra blodfetterna . Ingefära hjälper också till att minska dåligt kolesterol och triglycerider som kan byggas upp i artärerna, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. En studie visade att överviktiga personer som konsumerade ingefära varje dag hade betydande förbättringar av sina blodfettnivåer.

Växtföreningar i ingefära, såsom polyfenoler och flavonoider, hjälper till att hämma kolesterolsyntesen i levern, öka gallsekretionen och främja fettnedbrytning, förklarar Dr. Lindsay Malone, en nutritionist som arbetar i Irland.

Minska risken för hjärtinfarkt och stroke . Ingefära har denna effekt tack vare dess förmåga att förebygga ateroskleros och minska inflammation. Ingefära hjälper till att skydda hjärtats och blodkärlens celler från skador orsakade av fria radikaler tack vare dess antioxidanta effekter. Detta kan bidra till att förhindra plackuppbyggnad i artärerna, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke, enligt Verywell Health.

Dessutom hjälper ingefära också till att effektivt minska inflammation . Kronisk inflammation är en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Ingefära är rik på fenolföreningar som gingerol, shogaol och paradol, vilka har starka antiinflammatoriska egenskaper.

Sammanfattningsvis är ingefära en hjärtvänlig ingrediens när den används korrekt och i kombination med en övergripande hälsosam livsstil.

Källa: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm