10 สัญญาณแห่งความเหงาในผู้สูงอายุ และวิธีแก้ไข

ตลอดการเดินทางของการดูแลพ่อของเธอซึ่งขณะนี้มีอายุเกือบ 100 ปี ผู้เขียนหนังสือ 'The Timekeeper' เล่าถึงวิธีที่เธอรักษาความสุขในชีวิต ดูแลจิตวิญญาณของพ่อแม่ และอยู่เคียงข้างพวกเขาในขณะที่พวกเขาก้าวเข้าสู่ช่วงบั้นปลายชีวิต

Báo Tuổi Trẻ•09/07/2025

10 biểu hiện cô đơn ở người cao tuổi và cách phá vỡ - Ảnh 1. — เล ถิ ถันห์ ลัม อดีตรองผู้อำนวยการทั่วไปของ Saigon Food เป็นผู้เขียนหนังสือ Timekeeper - ภาพ: NVCC

หลังจากเขียนหนังสือสามเล่ม The Kite Flyer, The Narrator และ The Mentoring The Time Keeper ก็เป็นผลงานลำดับที่สี่ของ Le Thi Thanh Lam อดีตรองผู้อำนวยการทั่วไปของ Saigon Food

หนังสือ The Timekeeper เขียนโดย Le Thi Thanh Lam ประกอบด้วยเรื่องราวจริง 33 เรื่อง แบ่งเป็น 3 ส่วน: จุดเริ่มต้น: การเอาชนะความเหงา ความท้าทาย: การเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดจากการสูญเสียการควบคุม การยอมรับ: ความสงบสุขในตอนท้ายของการเดินทาง

การดูแลพ่อแม่ที่อายุมากคือการเรียนรู้ที่จะรักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เมื่ออ่านหนังสือเล่มนี้แล้วผู้อ่านจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าสำหรับผู้สูงอายุแล้ว ความเข้มแข็งที่พวกเขาได้รับนั้นไม่ได้อยู่ที่การแพทย์สมัยใหม่หรือวิธีการดูแลเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่การมีอยู่ การดูแล การรับฟัง การกระทำที่เปี่ยมด้วยความรัก และการเชื่อมโยงเล็กๆ น้อยๆ จากลูกหลานของพวกเขาด้วย

người cao tuổi - Ảnh 2. — หนังสือ The Timekeeper - ภาพโดย: สำนักพิมพ์

ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ เราทุกคนต่างก็แก่ตัวลง แต่เราสามารถเลือกที่จะยอมรับมันได้

การดูแลและเข้าใจคนที่เรารักที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยชราในปัจจุบันคือวิธีที่เราเตรียมใจเพื่ออนาคต

“การดูแลพ่อแม่เมื่อท่านแก่ชราไม่ใช่หน้าที่ แต่เป็นโอกาสให้เราเรียนรู้ที่จะชะลอตัวลงและรักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น” ผู้เขียน Time Keeper กล่าว

ในตอนท้ายของแต่ละส่วนของหนังสือ คุณเล ถิ ธานห์ ลัม ยังเสนอวิธีแก้ปัญหาในทางปฏิบัติเพื่อให้เห็นภาพความท้าทายที่ต้องเผชิญและเอาชนะเมื่อดูแลญาติผู้สูงอายุได้ดีขึ้น

ในตอนท้ายของหนังสือ ผู้เขียนได้สรุปการเดินทางอันสงบสุขร่วมกับพ่อแม่ของเขา และช่วยให้ผู้อ่านรู้จัก "10 สัญญาณของความเหงาในผู้สูงอายุ"

ซึ่งได้แก่ ความเงียบและการขาดการสื่อสาร การหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม อารมณ์ซึมเศร้าหรือเศร้า การรำลึกถึงความทรงจำเก่าๆ บ่อยครั้ง การขาดการดูแลตนเอง การตั้งคำถามกับเหตุการณ์ในอดีต ความรู้สึกไร้ค่า การเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกิน การแสดงออกถึงความวิตกกังวลหรือความกลัว การแยกตัว

ผู้เขียนยังแนะนำสิ่งที่เด็กๆ ควรทำเพื่ออยู่เคียงข้างพ่อแม่จนแก่เฒ่า เช่น การรักษาศักดิ์ศรีของผู้สูงอายุ การสร้างความสุขผ่านกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ การสร้างพื้นที่ปลอดภัย การส่งเสริมการออกกำลังกายเบาๆ การฝึกทักษะการจัดการความเครียด (การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ การฟังเพลงเบาๆ) การส่งเสริมให้พ่อแม่รักษางานอดิเรกส่วนตัวเอาไว้...

กลับสู่หัวข้อ

ทะเลสาบแลม

ที่มา: https://tuoitre.vn/10-symptoms-of-donation-in-old-people-and-cach-pha-vo-20250709175801661.htm