30 มื้อถูกๆ เพียงวันละแสน มี 3-4 อย่าง อร่อยเหมือนร้านอาหาร อบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน

GĐXH - ท่ามกลางชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายในปัจจุบัน มีสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ดึงดูดให้ผู้คนกลับบ้าน นั่นคือมื้ออาหารของครอบครัว ด้วย 30 ไอเดียสำหรับมื้ออาหารสำหรับครอบครัว พร้อมเมนูอร่อยๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุ้มค่า และเตรียมง่ายทุกวัน คุณจะไม่ต้องคิดหนักว่า "วันนี้จะกินอะไรดี" แต่ยังคงได้ทานอาหารแสนอร่อยคุณภาพระดับภัตตาคารในครัวของคุณเอง

ตอนเด็กๆ ทุกคนอาจคิดว่าความสุขคือการได้ไปทานอาหารที่ร้านอาหาร แต่เมื่อโตขึ้น คนส่วนใหญ่กลับตระหนักว่า ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการได้เปิดประตูบ้านและได้กลิ่นหอมฉุยของข้าวสวยร้อนๆ ปลาตุ๋น และผัดผัก ใน โลก ที่เร่งรีบขึ้นเรื่อยๆ การรับประทานอาหารร่วมกันในครอบครัวจึงไม่เพียงแต่เป็นเสมือนแหล่งเติมพลัง แต่ยังเป็นเสมือนแหล่งรวมเสียงหัวใจที่เปี่ยมไปด้วยความรักอีกด้วย

เพียงเวลาเล็กน้อย ความรักเล็กๆ น้อยๆ และคำแนะนำที่ตรงเวลา คุณก็สามารถสร้างสรรค์เมนูอร่อยๆ ได้ทุกวัน ประหยัดเงิน สารอาหารครบถ้วน และอร่อยไม่แพ้ร้านอาหาร ด้วยเมนูครอบครัวสไตล์เวียดนาม 30 เมนู ที่เราแนะนำด้านล่างนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนยุ่ง แม่บ้านยุคใหม่ หรือครอบครัวใหญ่ คุณก็สามารถค้นพบสูตรอาหารอร่อยๆ ที่จะทำให้มื้ออาหารที่บ้านของคุณน่าลิ้มลองได้ทุกวัน

ในโลกที่เร่งรีบมากขึ้นเรื่อยๆ การรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวไม่เพียงแต่เป็นสถานที่พักผ่อนเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่สำหรับรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจอีกด้วย

ทำไมมื้ออาหารครอบครัวจึงยังคงไม่สามารถทดแทนอาหารจานอร่อยได้

อาหารที่ดีเริ่มต้นที่ห้องครัว ไม่ใช่ร้านอาหาร

อาหารหรูหราไม่ได้อร่อยไปเสียทั้งหมด บางครั้งแค่ซุปผักโขมกับเนื้อสับและผักดองสีเหลืองทองสักชามก็เพียงพอที่จะทำให้ทุกคนในครอบครัวมารวมตัวกันรอบโต๊ะอาหารได้

มื้ออาหารคือภาษาแห่งความรัก

คนเวียดนามไม่ได้มีนิสัยพูดว่า "ฉันรักคุณ" แต่จะถามตัวเองเสมอว่า "กินข้าวยัง" ทุกมื้ออาหารคือการแลกเปลี่ยนความรู้สึกโดยไม่ใช้คำพูด ซึ่งเงินหรืออาหารจานด่วนไม่สามารถทดแทนได้

การรับประทานอาหารที่บ้านประหยัดและปลอดภัยกว่า

ด้วยเงิน 100,000 ดอง คุณสามารถทำอาหารมื้ออร่อยสะอาดสำหรับ 4 คนได้ ลองคำนวณดูสิ: ค่าอาหารนอกบ้านทุกวันอยู่ที่ 200,000-300,000 ดอง ถ้าทำอาหารกินเองต่อเดือน คุณจะประหยัดเงินได้ 3-4 ล้านดอง

กฎทองในการวางแผนเมนูแสนอร่อยประจำวัน

การประสานสีและเนื้อสัมผัสของอาหาร

มื้ออาหารควรมี:

- อาหารคาว (เข้มข้น ไม่น่าเบื่อ)

- ผัดผัก/ผักสด (เขียว, อ่อน)

- ซุป (อุ่นๆ ทานคู่กับข้าวสวย)

- เครื่องเคียง (ไข่, เต้าหู้, ผักดอง)

ยืดหยุ่นตามพื้นที่และรสนิยม

- ภาคเหนือ : รสกลางๆ เย็นสดชื่น

- ภาคกลาง : เข้มข้น เผ็ด คม

- ภาคใต้ : รสหวานติดปลายลิ้น หอมมัน

เพิ่มประสิทธิภาพวัตถุดิบ

- ข้อแนะนำ : ไปตลาดสักครั้งในช่วงต้นสัปดาห์ และเตรียมวัตถุดิบให้พร้อม

- ให้ความสำคัญกับอาหารตามฤดูกาล ราคาถูก และอร่อย

- ผสมผสานเนื้อสัตว์ - ปลา - ไข่ - ถั่วได้อย่างยืดหยุ่น

แนะนำ 30 เมนูมื้อครอบครัว อร่อยเต็มรส “เวียดนาม”

อาหารอร่อย1

- กุ้งทอด

- ไข่ต้ม

- เนื้อย่าง

- สควอชต้ม

- ซุปฟักทองและกุ้ง

อาหารอร่อยทุกวัน รสชาติเข้มข้น อาหารบ้านๆ มาตรฐาน

อาหารอร่อย 2

- ผักต้ม

- ปลาทอด

- ปลาหมึกย่างราดซอสสะเต๊ะ

- สลัด

- มะละกอ

ปลาทอดกรอบ อาหารจานอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ขาดไม่ได้ในมื้ออาหารเวียดนาม

อาหารอร่อย 3

โจ๊กไก่

สลัดไก่

- สลัดผัก

ไก่เป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ เสิร์ฟพร้อมสลัด อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินสำหรับทั้งครอบครัว

อาหารอร่อย 4

- ผัดกุ้งหมู

- ถั่วต้ม

- ซี่โครงหมูตุ๋นกับหูช้าง

- มะเขือยาวดอง

- แอปเปิล

วันนี้กินอะไรดี? แนะนำเมนูครอบครัว 3-4 เมนูอร่อย ให้คุณแม่ไม่ต้องคิดมาก

อาหารอร่อย 5

- ปลาทอด

- เนื้อผัด

- ซุปเนื้อและมะเขือเทศ

- สลัดผักโขมน้ำ

- กิมจิ

- แตงโม

มื้ออาหารครอบครัวที่เต็มไปด้วยความอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารอร่อย 6

- ปลาผัดสับปะรด

- ซุปกะหล่ำปลีและเห็ด

- สควอชต้ม

- ฝรั่งสีชมพู

ปลาผัดสับปะรดเป็นเมนูอร่อยเมื่อทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ

อาหารอร่อย 7

- ซุปเนื้อสับและกะหล่ำปลี

- ข้าวผัด

- เนื้อผัดเห็ด

- มะเขือยาวดอง

- องุ่นหวาน

เย็นนี้กินอะไรดี? แนะนำอาหารอร่อยๆ สำหรับมื้อค่ำแสนอบอุ่นกับครอบครัว

อาหารอร่อย 8

- เต้าหู้ทอดน้ำมันต้นหอม

- ปลาตุ๋น

ซุปเปรี้ยว

- ชะอมต้ม

- กล้วย

เต้าหู้ทอดน้ำมันต้นหอมเป็นเมนูอร่อยที่ทานคู่กับข้าวในวันอากาศหนาว

อาหารอร่อย 9

- ซุปหน่อไม้ฝรั่งและเห็ด

- ใบมันเทศต้ม

- เนื้อย่าง

- ขนมมะม่วง

เนื้อย่าง เมนูอร่อยที่ถูกใจทุกคนในครอบครัว

อาหารอร่อย10

- ถั่วลิสงต้ม

- ใบมันเทศผัดกระเทียม

- ไก่นึ่งใบมะกรูด

- มะเขือยาวดอง

มื้ออาหารราคาถูกและอร่อยมี 3-4 จานต่อวัน

อาหารอร่อย 11

- ข้าวโพดต้ม

หมูตุ๋น

- ผัดมะเขือยาว

- ซุปใยบวบ

- กุ้งทอด

เมนูอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว

อาหารอร่อย 12

ซุปเปรี้ยว

- สควอชต้ม

- เนื้อย่าง

- ผัดถั่วงอก

- มะเขือยาวดอง

แกงส้มปลาช่อน อาหารตะวันตกรสชาติอร่อย เปรี้ยวหวาน กลมกล่อมลงตัว

อาหารอร่อย 13

- มะเขือยาวดอง

- ปอเปี๊ยะทอด

- หมูย่างห่อใบชะพลู

ข้าวเหนียวม่วง

- ซุปใยบวบ

ซุปแตงโม เมนูอร่อย สดชื่น หอมอ่อนๆ

อาหารอร่อย 14

- ข้าวญี่ปุ่นผัด

- ผักสด

- ปลาหมึกยัดไส้

ซุปเปรี้ยว

- ปลากะตักทอด

- ส้ม

รับประทานอาหารกับครอบครัวกับเมนูอร่อยๆ มากมาย รสชาติอาหารทะเล

อาหารอร่อย 15

- ถั่วต้มกับกล้วยและหอยทาก

- เนื้อผัด

- ผักต้มและเห็ด

- น้ำผัก

ถั่วและหอยทาก - เมนูอร่อยสำหรับวันหนาว

อาหารอร่อย 16

- ซุปผักโขมมะละบาร์

- แตงดอง

- ตีนหมูต้ม

- กึ๋นไก่ผัดดอกผักบุ้ง

- ลูกแพร์

ถาดอาหารจานอร่อยที่มีการผสมผสานสีสันได้อย่างลงตัว

อาหารอร่อย 17

- ไก่ทอด

- เค้กกุ้งเวสต์เลค

- ผักสด

ซุปกระดูก

- แอปเปิ้ลคัสตาร์ด

เค้กกุ้งเวสต์เลคเป็นอาหารพิเศษแสนอร่อยของเมืองหลวง ฮานอย เสิร์ฟพร้อมผักดองและน้ำจิ้มเปรี้ยวหวาน

อาหารอร่อย 18

- ผัดกุ้งหมู

- ซุปกระดูกผัก

- ผัดหน่อไม้ฝรั่ง

- สควอชต้ม

4 เมนูอร่อยสร้างมื้ออาหารครอบครัวชาวเวียดนาม

อาหารอร่อย 19

- เห็ดผัด

- ถั่วเขียวผัด

- มะเขือยาวดอง

- ข้าวผัด

- ผลเชอร์รี่

- ชาบำรุงความงาม

ถั่วเขียวผัด เมนูอร่อยมีไฟเบอร์สูง

อาหารอร่อย 20

- ข้าวเหนียวถั่ว

- ผักต้มน้ำปลา

- แตงกวา

- ซุปมันฝรั่งหน่อไม้

รับประทานอาหารกับครอบครัวด้วยเมนูแสนอร่อย สีสันสดใส ที่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการ ประหยัด และปลอดภัย

อาหารอร่อย 21

- ถั่วต้ม

-เนื้อทอดกรอบ

- เนื้อผัดสับปะรด

- ถั่วยัดไส้

- พีช

มื้ออาหารครอบครัวกับ 3-4 เมนูแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ ไขมัน

อาหารอร่อย 22

-- ถั่วเขียวผัดเนื้อ

- กิมจิ

- สลัดอะโวคาโด

- อกไก่

- ข้าวกล้อง

- ซีเรียล

- แอปเปิล

ถาดอาหารสำหรับ 2 ท่าน ผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร พร้อมเมนูเพื่อสุขภาพ

อาหารอร่อย 23

- เนื้อผัดถั่วเขียว

- ซุปเต้าหู้เนื้อนุ่ม

- ปลาทอด

- แตงกวาดอง

เมนูอร่อยสำหรับทานกับครอบครัวในวันอากาศหนาว

อาหารอร่อย 24

- หมูย่างห่อใบชะพลู

- ไส้หมูต้ม

- ซุปผักรวมลูกชิ้น

- ผัดฟักทองกับเนื้อ

- ผักสด

มื้ออาหารครอบครัวกับเมนูง่ายๆ อร่อย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

อาหารอร่อย 25

- ปลาทอด

- หน่อไม้ฝรั่งผัดกุ้ง

- ฟักทอง

- ซุปกระดูกผัก

- ส้มแมนดาริน

เมนูอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว

อาหารอร่อย 26

- ซุปฟักทองและหอยลาย

- บร็อคโคลี่

- หัวใจแกะ

ซี่โครงเปรี้ยวหวาน

มื้ออาหารครอบครัวที่เรียบง่าย ประหยัด พร้อมด้วยเมนูอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับการทำงานหนักในแต่ละวัน

อาหารอร่อย 27

- ปลาแห้งทอด

- ปลาหมึกผัดซอสพริก

- มะเขือยาวย่าง

- ผักโขมต้ม

- น้ำอมรันต์

- ส้ม

อาหารจานอร่อยสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวชาวเวียดนาม

อาหารอร่อย 28

- ซุปมะเขือเทศและเห็ด

- ซุปผักโขมมะละบาร์ใส่เนื้อ

- กระดูกอ่อนย่างเกลือ

- กะหล่ำปลีต้ม

ลิ้นจี่

เมนูอร่อยทำง่ายสำหรับทุกมื้ออาหาร

อาหารอร่อย 29

- ไส้หมูต้ม

- ซุปหอยแมลงภู่เปรี้ยว

- ปลาหมึกผัดสับปะรด

- บร็อคโคลี่

- มะเขือยาวดอง

อาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสายตาและระบบย่อยอาหาร

อาหารอร่อย 30

- กระดูกอ่อนดองผักดอง

- ถั่วเขียวผัดเนื้อ

- ผักดอง

- เห็ดผัด

เมนูอาหารแสนอร่อยน่ารับประทาน เหมาะกับทั้งครอบครัว

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/30-mam-com-gia-re-chi-voi-100k-moi-ngay-du-3-4-mon-ngon-nhu-nha-hang-am-nhu-gia-dinh-172250330111209187.htm