4 สาเหตุที่ไขมันหน้าท้องและไขมันในช่องท้องสะสมแม้จะออกกำลังกายหนัก

ออกกำลังกายหนักๆ ก็ยังมีไขมันสะสมหน้าท้องได้ กราฟิก: ฮา เมย์

กินไม่เพียงพอ

เมื่อต้องลดน้ำหนัก การขาดแคลอรีถือเป็นแนวทางที่ได้ผลกับทุกคน และสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้

อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มสูงมากที่เมื่อคุณพยายามลดแคลอรี คุณจะตัดสารอาหารไมโครและแมโครที่จำเป็นออกจากอาหารของคุณด้วย

หากคุณลดปริมาณสารอาหารลง คุณจะมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักจากกล้ามเนื้อและน้ำแทนที่จะเป็นไขมัน นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ได้ลดไขมันหน้าท้องแม้ว่าจะมีแคลอรีขาดดุลก็ตาม

ความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้เผาผลาญแคลอรีได้น้อยลงและนำไปสู่ภาวะอ้วน

โดยยีน

จากการศึกษาวิจัยของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) พบว่ายีนของคุณสามารถส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของคุณได้ ดังนั้น หากใครสักคนในกลุ่มพันธุกรรมของคุณมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันหน้าท้อง คุณก็อาจได้รับอิทธิพลจากแนวโน้มนี้เช่นกัน

นอนดึก

การนอนหลับไม่เพียงพอ พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการเผาผลาญที่ช้าลง ล้วนมีความเชื่อมโยงกันทั้งสิ้น ส่งผลให้มีน้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น และมีไขมันหน้าท้องสะสม แม้จะทำงานหนักก็ตาม

ที่มา: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo