กระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ป้องกันผลกระทบจากมลพิษทางอากาศที่มีต่อสุขภาพ

เพื่อปกป้องสุขภาพของประชาชนจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของมลพิษทางอากาศอย่างจริงจัง กรมป้องกันโรค (กระทรวงสาธารณสุข) ได้พัฒนาคำแนะนำเพื่อป้องกันและต่อสู้กับผลกระทบของมลพิษทางอากาศต่อสุขภาพ

Báo Sức khỏe Đời sống•04/12/2025

ตามข้อมูลของกรมป้องกันโรค คุณภาพอากาศและระดับผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์จะได้รับการประเมินโดยดัชนีคุณภาพอากาศของเวียดนาม (ย่อว่า AQI)

ดัชนี AQI คำนวณโดยใช้มาตราส่วน (ช่วงค่า AQI 06) ที่สอดคล้องกับสัญลักษณ์และสี เพื่อเตือนถึงคุณภาพอากาศและระดับผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะดังต่อไปนี้:

ช่วงค่า AQI	คุณภาพอากาศ	สี	ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์
0 – 50	ดี	สีเขียว	คุณภาพอากาศดี ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ
51 – 100	ปานกลาง	สีเหลือง	คุณภาพอากาศอยู่ในระดับที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความไวต่อสิ่งกระตุ้น (ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ) อาจได้รับผลกระทบต่อสุขภาพบางประการ
101 – 150	น้อยที่สุด	ส้ม	ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอ่อนแอจะได้รับผลกระทบทางสุขภาพน้อยกว่าคนปกติ
151 – 200	แย่	สีแดง	ในขณะที่คนปกติอาจเริ่มประสบปัญหาสุขภาพ กลุ่มที่มีความอ่อนไหวอาจประสบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า
201 – 300	แย่มาก	สีม่วง	คำเตือนด้านสุขภาพ: ทุกคนมีความเสี่ยงต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงมากขึ้น
301 – 500	อันตราย	สีน้ำตาล	การแจ้งเตือนภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพ: ประชากรทั้งหมดมีความเสี่ยงต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรง

เมื่ออากาศเกิดมลพิษต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพ?

ในส่วนมาตรการป้องกันและดูแลสุขภาพทั่วไป กรมควบคุมโรคแนะนำให้ประชาชนติดตามตรวจสอบคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอผ่านเว็บไซต์ของ กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม และเว็บไซต์ของกรมทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมจังหวัดและเมือง เพื่อดำเนินมาตรการป้องกันและดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

เมื่อออกจากบ้านควรสวมหน้ากากอนามัยที่มีคุณภาพและสวมใส่อย่างถูกต้องเสมอ

ทำความสะอาดห้องและบ้านของคุณเป็นประจำ รักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดและโปร่งสบาย ควรสวมหน้ากากอนามัยและแว่นตาป้องกันขณะทำความสะอาดหากมีฝุ่นละอองจำนวนมาก หรือในอากาศมีมลพิษตั้งแต่ระดับแย่ไปจนถึงระดับอันตราย

จำกัดการใช้หรือทดแทนเตาถ่านรังผึ้ง เตาฟืน และเตาเผาฟางด้วยเตาไฟฟ้า เตาเหนี่ยวนำ หรือเตาแก๊ส

การปลูกต้นไม้ช่วยป้องกันฝุ่นละอองและฟอกอากาศ

สำหรับผู้สูบบุหรี่และยาสูบ: ควรเลิกหรือจำกัดการสูบบุหรี่ ไม่ควรสูบบุหรี่ในที่ร่ม สำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่

ควรตรวจสอบสุขภาพและตรวจสุขภาพเป็นประจำ

Bộ Y tế khuyến cáo phòng chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khoẻ- Ảnh 1. — กรมป้องกันควบคุมโรค แนะนำให้ประชาชนติดตามตรวจสอบคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอผ่านเว็บไซต์ของกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม และเว็บไซต์ของกรมทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมของจังหวัดและเมือง เพื่อดำเนินมาตรการป้องกันและดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม

สำหรับผู้ที่ไวต่อมลพิษทางอากาศ (เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้สูงอายุ) แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดมลพิษทางอากาศจากยานพาหนะ สถานที่ก่อสร้าง พื้นที่ประกอบอาหารที่ใช้ถ่านหิน ไม้ฟืน ฟาง หรือพื้นที่อื่นๆ ที่มีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศ

ในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศ หาก มีอาการหรือเจ็บป่วยเฉียบพลัน เช่น มีไข้ โพรงจมูกอักเสบ ปอดบวม ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรรีบไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัย ปรึกษา และรักษาทันที ขณะเดียวกัน ควรปรับปรุงโภชนาการเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและภูมิต้านทาน ควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นในฤดูหนาว หลีกเลี่ยงอาการหวัดฉับพลัน

สำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือด จำเป็นต้องปฏิบัติตามและรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการไม่สบายหรืออาการแย่ลง ควรรีบไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจวินิจฉัย ปรึกษา และรักษาทันที

ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการตรวจสุขภาพประจำปี

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับอันตราย ผู้ที่อ่อนไหวควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด

มาตรการป้องกันเพื่อปกป้องสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับเฉลี่ย 51 – 100 สำหรับคนปกติ: เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่มีข้อจำกัด

สำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหว ควรลดเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งและกิจกรรมทางกายที่ต้องออกแรงมาก

ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ขอคำแนะนำ และรักษาทันที

มาตรการป้องกันเพื่อรักษาสุขภาพในช่วงที่ดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับต่ำที่ 101 - 150 สำหรับคนทั่วไปให้ลดเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการตาแสบ ไอ เจ็บคอ จำกัดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมในบริเวณที่มีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศสูง (เช่น ถนน ทางแยก สถานที่ก่อสร้าง พื้นที่ผลิตอุตสาหกรรม หมู่บ้านหัตถกรรม และพื้นที่มลพิษอื่นๆ)

นักเรียนสามารถเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งได้ แต่ควรจำกัดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงอย่างหนักเป็นเวลานาน

สำหรับผู้ที่มีความไวสูง ควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งและกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง เพิ่มการพักผ่อนและกิจกรรมเบาๆ ลดหรือหยุดกิจกรรมทันทีหากมีอาการ เช่น ไอ แน่นหน้าอก หรือหายใจมีเสียงหวีด

ทำความสะอาดจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือในตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกจากบ้าน

ล้างตาด้วยน้ำเกลือก่อนนอนทุกคืน

มาตรการป้องกันสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับต่ำ 151-200 สำหรับคนทั่วไป ควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งหรือเข้าร่วมกิจกรรมทางกายที่ต้องใช้แรงกายมาก หากต้องทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรจัดเวลาและเลือกช่วงเวลาที่มลพิษน้อย ควรพักผ่อนให้มากขึ้น ทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง หลีกเลี่ยงกิจกรรมในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ

หากจำเป็นต้องเดินทาง ควรเพิ่มการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ และจำกัดการใช้รถจักรยานยนต์และจักรยาน เพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็นมลพิษ

คุณควรจำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูเมื่ออากาศมีมลพิษสูง โดยเฉพาะครอบครัวที่อยู่ใกล้เส้นทางการจราจรหรือบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศ

ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทั้งเช้าและเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก กิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ควรทำในร่ม ควรจำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

Ô nhiễm không khí, thời tiết hanh khô, giá lạnh, mưa…làm gia tăng các bệnh về đường hô hấp trên như viêm họng, viêm xoang, viêm amidan, và cảm cúm. — มลพิษทางอากาศในระดับอันตรายจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบสุขภาพ หากมีอาการเฉียบพลัน เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ปรึกษา และรักษาทันที

มาตรการป้องกันสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับที่แย่มาก คือ 201-300 สำหรับคนทั่วไป ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ส่งเสริมให้ทำกิจกรรมในร่ม

หลีกเลี่ยงการทำงานในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ หากจำเป็นต้องทำงานในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ ควรสวมหน้ากากที่สามารถป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็ก (ฝุ่นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางอากาศพลศาสตร์ ≤ 2.5 ไมโครเมตร)

จำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด เปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่ม หรือเลื่อนไปวันอื่นที่ดัชนีคุณภาพอากาศดีขึ้น หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรลดเวลาที่ต้องอยู่กลางแจ้งให้น้อยที่สุด และสวมหน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือในตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือก่อนนอนทุกคืน

มาตรการป้องกันเพื่อปกป้องสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับอันตราย 301–500 สำหรับคนทั่วไป หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนมาทำกิจกรรมในร่ม หรือเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในวันอื่นเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศดีกว่า ปิดประตูหน้าต่างเพื่อจำกัดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารมลพิษ

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด และเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่มแทน ปิดหน้าต่างและประตูเพื่อจำกัดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารมลพิษ ติดตามสุขภาพ หากมีอาการเฉียบพลัน เช่น หายใจลำบาก ไอ มีไข้ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการตรวจ ให้คำแนะนำ และการรักษา

ตามข้อมูลของกรมควบคุมโรค กรณีคุณภาพอากาศมีมลพิษรุนแรง (ค่า VN_AQI เท่ากับ 301 ขึ้นไป ติดต่อกัน 03 วัน)

ตามเอกสารรวม 01/VBHN-BTNMT ลงวันที่ 10 มกราคม 2568 ซึ่งรวมพระราชกฤษฎีกาที่มีรายละเอียดหลายมาตราของกฎหมายว่าด้วยการคุ้มครองสิ่งแวดล้อม อนุญาตให้พิจารณาระงับหรือปรับเวลาการทำงานของหน่วยงาน องค์กร และโรงเรียนได้ หากจำเป็นต้องไปโรงเรียน จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่ม หรือปรับเวลาเรียนตามความเหมาะสม ให้ระงับกิจกรรมกลางแจ้งที่มีคนจำนวนมากเป็นการชั่วคราว

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-den-suc-khoe-169251204112947372.htm