5 สมุนไพรช่วยอบอุ่นร่างกายช่วงอากาศหนาว

SKĐS - สมุนไพรอุ่นหลายชนิดใช้เพื่อช่วยการไหลเวียนโลหิต อบอุ่นร่างกาย และปรับสมดุลเลือดและพลังงานในฤดูหนาว

1. อบเชย – อุ่นกลางอก บำรุงหยาง ขจัดความเย็น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

เนื้อหา

• 1. อบเชย – อุ่นกลางอก บำรุงหยาง ขจัดความเย็น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
• 2. ขิง - ช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจ ลดเสมหะ ช่วยย่อยอาหาร
• 3.โป๊ยกั๊ก - อุ่นและบำรุงหยางไต
• 4. Ligusticum wallichii – ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและขับลมเย็น
• 5. ใบชะพลู – บรรเทาอาการหวัด ลดอาการไอ ลดเสมหะ

อบเชยเป็นยารสเผ็ด หอมหวาน มีรสเผ็ดร้อนจัด มีฤทธิ์อุ่นร้อนที่ส่วนกลาง บำรุงพลังหยาง ขจัดความหนาวเย็นและบรรเทาอาการปวด สะท้อนความร้อนกลับสู่ต้นตอ อุ่นเส้นลมปราณ และช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

อบเชยมีประสิทธิผลในการรักษาอาการขาดหยาง ซึ่งทำให้เกิดอาการเย็น มือและเท้าเย็น ท้องเสีย อุจจาระเหลว ระบบย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืดหรือปัสสาวะลำบาก มีอาการบวมและเจ็บปวด

ยานี้ยังนิยมใช้บรรเทาอาการปวดประจำเดือนอันเกิดจากหวัดและอาการปวดข้ออันเกิดจากหวัดอีกด้วย

อบเชยช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้ดีในช่วงอากาศหนาวเย็น

วิธีใช้ :

• ชาอบเชย: ชงอบเชย 1–2 กรัมกับน้ำร้อน 200 มล. แล้วดื่มในตอนเช้า

• การปรุงอาหาร: เพิ่มอบเชยแท่ง 1-2 แท่งลงในโจ๊ก ซุป หรือสตูว์ เพื่อเพิ่มความอบอุ่น

• แช่เท้า: ใช้อบเชยและขิง 2–3 กรัมต้มในน้ำ แช่เท้าที่อุณหภูมิ 40–50°C ก่อนเข้านอน เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี

อบเชยมีคุณสมบัติร้อนมาก ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีอาการหยินบกพร่องและร้อนภายใน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ ผู้ที่มีเลือดออกหรือสตรีมีครรภ์ หากใช้เกินขนาดอาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานผิดปกติและกระหายน้ำมากขึ้น

2. ขิง - ช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจ ลดเสมหะ ช่วยย่อยอาหาร

ขิง (ขิงสด) มีรสชาติเผ็ดร้อน สรรพคุณอุ่น และเข้าสู่เส้นลมปราณปอด ม้าม และกระเพาะอาหาร ด้วยสรรพคุณในการทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับลมหนาว และทำความสะอาดรูทวาร (เช่น รูจมูก ปาก และหู) รวมถึงละลายและขับเสมหะคั่งค้าง ขิงจึงช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้อย่างรวดเร็ว ลดอาการหนาว และช่วยย่อยอาหาร ผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อเนื่องจากหวัด ปวดท้อง หรือท้องอืด สามารถใช้ขิงเพื่อบรรเทาอาการได้

ขิงช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้อย่างรวดเร็ว ลดความรู้สึกหนาว

วิธีใช้ :

• ดื่มชาขิง: แช่ขิงสด 1-2 ชิ้นในน้ำอุ่น หรือเติมน้ำผึ้งก็ได้

• การปรุงอาหาร: ใส่ขิงหั่นบาง ๆ ลงในโจ๊ก ซุป หรืออาหารเมื่อคุณมีอาการหวัดหรือเป็นหวัดใหม่

• แช่เท้า: แช่เท้าในน้ำขิงและน้ำเกลือเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

ขิงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีไข้สูง แผลในกระเพาะอาหารที่ลุกลาม นิ่วในถุงน้ำดี หรือร่างกายร้อน ขิงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกเมื่อใช้ร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือแอสไพริน การรับประทานขิงตอนกลางคืนอาจทำให้นอนไม่หลับเนื่องจากความร้อนในร่างกาย

3.โป๊ยกั๊ก - อุ่นและบำรุงหยางไต

โป๊ยกั๊กเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์อุ่นและบำรุงไต ขับลม ขับเสมหะ และบรรเทาอาการปวด ผู้ที่มีอาการมือเท้าเย็น ท้องเย็น ปวดท้องเนื่องจากอากาศหนาวหรือระบบย่อยอาหารไม่ดีในฤดูหนาวควรใช้โป๊ยกั๊ก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการร้อนใน ท้องผูก โรคตับ หรือสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นยา เพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย การใช้โป๊ยกั๊กมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปากแห้ง ร้อนใน และปวดท้อง

ผู้ที่มีอาการมือเท้าเย็น ท้องเย็น ปวดท้องเนื่องจากอากาศหนาวหรือระบบย่อยอาหารไม่ดีในฤดูหนาว ควรใช้โป๊ยกั๊ก

วิธีใช้ :

• การชงชาโป๊ยกั๊ก: แช่โป๊ยกั๊ก 1–2 เม็ดในน้ำร้อนประมาณ 5–7 นาที สามารถเติมน้ำผึ้งได้

• การปรุงอาหาร: ใส่ฝักโป๊ยกั๊ก 1–2 ฝัก (หรือผงโป๊ยกั๊ก 1–3 กรัม) ลงในสตูว์ อาหารตุ๋น และน้ำซุป

• ยา: ใช้โป๊ยกั๊ก 1–3 กรัม ต้มเป็นยาต้มตามที่แพทย์สั่ง

4. Ligusticum wallichii – ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและขับลมเย็น

Ligusticum wallichii จัดอยู่ในกลุ่มสมุนไพรที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและขจัดความเย็น จัดอยู่ในกลุ่มเส้นลมปราณตับ ถุงน้ำดี และเยื่อหุ้มหัวใจ ด้วยคุณสมบัติในการขจัดลมและความเย็น ส่งเสริมพลังชี่และการไหลเวียนโลหิต สมุนไพรชนิดนี้จึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดหัวจากอากาศหนาว ปวดคอและไหล่ และอาการชาที่เกิดจากพลังชี่และเลือดคั่งค้าง

Ligusticum wallichii มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากอากาศเย็น ปวดคอ ปวดไหล่ และอาการชาเนื่องจากเลือดและชี่คั่ง

วิธีใช้ :

• ต้มหรือชงชาดื่ม: ต้ม Ligusticum wallichii 3-6 กรัมกับอบเชยหรือขิงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการขับไล่ความเย็นและทำให้ร่างกายอบอุ่น

• ซุปไก่ใส่ Ligusticum wallichii โป๊ยกั๊ก และขิง: เคี่ยวไก่ 1–1.2 กก. (หรือไก่ครึ่งตัว) ขิงสดหั่น 30–40 กรัม โป๊ยกั๊ก 2–3 หัว หอมแดง 2 หัว กระเทียม 3 กลีบ ไวน์ขาว 1–2 ช้อนโต๊ะ เกลือ น้ำปลา และพริกไทยตามชอบ ต้มประมาณ 60–90 นาที การรับประทานร้อนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น บำรุงเลือด และลดอาการปวดเมื่อยจากหวัด

หลีกเลี่ยงการใช้ Ligusticum wallichii ในสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีภาวะเลือดออก ผู้ที่มีอาการหยินพร่องและร้อนในภายใน หรือผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรระมัดระวังในการใช้

5. ใบชะพลู – บรรเทาอาการหวัด ลดอาการไอ ลดเสมหะ

ใบชะพลูมีรสชาติเผ็ดร้อน มีฤทธิ์ขับเหงื่อ บรรเทาอาการหวัด ลดอาการไอ ลดเสมหะ บรรเทาอาการท้องเสีย และช่วยเรื่องการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ใบชะพลูยังใช้ล้างพิษอาหารทะเลบางชนิดได้อีกด้วย

โหระพาช่วยบรรเทาอาการหวัด ลดอาการไอ และขับเสมหะ

วิธีใช้ :

• ชงชาหรือยาต้ม: ใช้ใบชิโสะสด 10-20 กรัม ต้ม ปิดฝาไว้ 10-15 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันหอมระเหยระเหย คุณสามารถเติมมะนาวหรือน้ำตาลกรวด ดื่มอุ่นหรือเย็นก็ได้

• โจ๊กแก้หวัด: ปรุงโจ๊กด้วยใบชะพลู หัวหอม และขิง รับประทานร้อนๆ เพื่อช่วยขับเหงื่อและบรรเทาอาการหวัด

• วิธีแก้ไอและเสมหะ: ต้มใบโหระพา 15 กรัมกับขิงแห้ง 3 กรัม แบ่งเป็น 2 ครั้งต่อวัน

• รักษาอาการอาหารเป็นพิษ: บดใบโหระพาสด กรองน้ำแล้วดื่ม

เพอริลลาค่อนข้างปลอดภัย แต่ไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีภาวะหยินพร่อง ความร้อนภายในร่างกาย หรือเหงื่อออกมากเกินไป การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้คอแห้งและร้อนในร่างกาย

สมุนไพรทั้ง 5 ชนิดข้างต้นล้วนมีคุณสมบัติอุ่น ช่วยบรรเทาอาการหวัดและเสริมสร้างพลังหยางในร่างกายในช่วงฤดูหนาว ถึงแม้ว่าสมุนไพรเหล่านี้จะมาจากธรรมชาติ แต่การใช้สมุนไพรเหล่านี้ก็จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ในเวลาที่เหมาะสม และเหมาะสมกับบุคคล ผู้ที่มีโรคประจำตัว สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่รับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์แผนโบราณก่อนใช้

ดูบทความยอดนิยมเพิ่มเติม:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/5-vi-thuoc-giup-lam-am-co-the-trong-mua-lanh-169251203051402061.htm