เตือนโรคหวัดรุนแรงและคำแนะนำในการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุตุนิยมวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมายังประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางตอนบนตั้งแต่คืนวันที่ 25 มกราคมเป็นต้นไป

เตือนโรคหวัดรุนแรงและคำแนะนำในการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศหนาว

ตามข้อมูลจากศูนย์พยากรณ์อุตุนิยมวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า มวลอากาศเย็นจากภาคเหนือกำลังเคลื่อนตัวลงมายังประเทศไทย และจะส่งผลกระทบต่อภาคเหนือและภาคกลางตอนบนตั้งแต่คืนวันที่ 25 มกราคมเป็นต้นไป

แนวปะทะอากาศเย็นนี้จะทำให้เกิดความหนาวเย็นรุนแรง ส่งผลให้เกิดน้ำค้างแข็งและน้ำค้างแข็งปกคลุมพื้นที่ภูเขา คำเตือนเกี่ยวกับสภาพอากาศทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของประชาชน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิลดลงต่ำและลมแรง

โดยเฉพาะตั้งแต่วันที่ 26 มกราคม เป็นต้นไป บริเวณภาคเหนือและภาคกลางตอนบน อุณหภูมิจะลดลงอย่างรวดเร็ว โดยบริเวณเทือกเขาจะมีอากาศหนาวเย็นจัด โดยเฉพาะบริเวณที่สูงซึ่งอาจมีน้ำค้างแข็งเกิดขึ้นได้

อุณหภูมิต่ำสุดในช่วงมวลอากาศเย็นนี้บริเวณภาคเหนือและภาคกลางเหนือมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 9-12 องศาเซลเซียส บริเวณภูเขาทางภาคเหนือ 6-8 องศาเซลเซียส และบริเวณภูเขาสูงอาจมีอุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 3 องศาเซลเซียส

พื้นที่ตั้งแต่ กว๋างบิ่ญ ถึงเว้จะมีอุณหภูมิอยู่ระหว่าง 14-17 องศาเซลเซียส และตั้งแต่ดานังถึงกว๋างหงายจะมีอุณหภูมิ 16-19 องศาเซลเซียส ตั้งแต่วันที่ 26 มกราคมเป็นต้นไป ที่ฮานอยจะมีอากาศหนาวเย็นมาก อุณหภูมิต่ำสุดโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 9-12 องศาเซลเซียส

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตั้งแต่เช้าตรู่ของวันที่ 26 มกราคม ลมตะวันออกเฉียงเหนือจะค่อยๆ ทวีกำลังขึ้นถึงระดับ 7 และกระโชกแรงถึงระดับ 9 ในอ่าวตังเกี๋ย โดยมีคลื่นสูง 2.0-4.0 เมตร ส่วนช่วงบ่ายของวันที่ 26 มกราคม บริเวณทะเลตะวันออกเฉียงเหนือ รวมถึงน่านน้ำหมู่เกาะหว่างซา จะมีลมตะวันออกเฉียงเหนือแรงขึ้นถึงระดับ 6-7 และกระโชกแรงถึงระดับ 8-9 โดยมีคลื่นสูง 3.0-5.5 เมตร

พื้นที่ตั้งแต่จังหวัดกวางตรีถึง กาเมา และทะเลจีนใต้ตอนกลาง (รวมถึงหมู่เกาะเจื่องซา) จะมีลมแรงและคลื่นใหญ่เช่นกัน ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการเดินเรือ

นอกจากนี้ บริเวณภาคเหนือและภาคเหนือตอนกลาง มีแนวโน้มจะมีฝนตกหนัก ฝนฟ้าคะนอง และมีลูกเห็บตกบางพื้นที่ ตั้งแต่คืนวันที่ 25-26 มกราคม เป็นต้นไป โดยอาจเกิดลมกระโชกแรง ฟ้าแลบ และลมกระโชกแรงได้

ฝนตกหนักเป็นบางพื้นที่อาจทำให้เกิดน้ำท่วมในพื้นที่ลุ่มและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำท่วมฉับพลันและดินถล่มบนเนินเขา ลมแรงและคลื่นขนาดใหญ่ในทะเลอาจส่งผลกระทบต่อการประมงและการเดินเรือ

เพื่อปกป้องสุขภาพในสภาพอากาศเลวร้าย กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกคำแนะนำสำคัญ ประชาชน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 21.00 น. ถึง 06.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศหนาวและมีลมแรงเกินไป

เมื่อออกไปข้างนอก คุณควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ได้แก่ เสื้อโค้ท กางเกงหนา ผ้าพันคอ หมวก ถุงมือ ถุงเท้า และหน้ากาก เพื่อปกป้องร่างกายจากลมหนาว ขณะเดียวกัน ควรดูแลให้ร่างกายแห้งและหลีกเลี่ยงการเปียกชื้น โดยเฉพาะบริเวณคอ มือ และเท้า

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสควันบุหรี่ ควันถ่าน และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในเขตภูเขา เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดตีบ ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตได้

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหลัง 22.00 น. และไม่ควรอาบน้ำนานเกินไปหรือในที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เพราะอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อนที่เป็นอันตรายได้ เมื่อทำความสะอาดร่างกาย ให้ใช้น้ำอุ่นและกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อช่วยฆ่าเชื้อในลำคอและลดอาการเจ็บคอ

เพื่อให้มีสุขภาพดีในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องเสริมสารอาหารที่เพียงพอด้วยกลุ่มสารอาหารพื้นฐาน เช่น แป้ง โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ

โดยเฉพาะผู้ทำงานหนัก ผู้สูงอายุ และเด็ก จำเป็นต้องเสริมวิตามินเอและซีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็นหรืออาหารที่เพิ่งนำออกจากตู้เย็น เพราะอาจทำให้ร่างกายเป็นหวัดได้ง่าย

นอกจากนี้ ผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือโรคทางเดินหายใจ จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการใช้ยาอย่างเคร่งครัด

คนทำงานกลางแจ้งจำเป็นต้องรักษาร่างกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณคอ หน้าอก และแขนขา และอย่าลืมสวมอุปกรณ์ป้องกันร่างกายอย่างครบถ้วน เช่น เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำ หมวก ถุงมือ และรองเท้าบูท หากต้องทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรดูแลให้ร่างกายแห้งอยู่เสมอและอย่าให้ร่างกายเปียกชื้น

นอกจากนี้ ในฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงการใช้ถ่านไม้หรือถ่านหินรังผึ้งในการทำความร้อนในห้องปิดโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดพิษ CO (คาร์บอนไดออกไซด์) ได้

หากจำเป็นต้องใช้ถ่าน ควรใช้เพียงระยะเวลาสั้นๆ และควรเปิดหน้าต่างทิ้งไว้เพื่อให้มีการระบายอากาศ นอกจากนี้ ควรระมัดระวังไม่ให้เครื่องทำความร้อนอินฟราเรดเข้าใกล้เด็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากความร้อนจากรังสีอินฟราเรดอาจทำให้ผิวแห้ง จมูกแห้ง หรือผิวไหม้ได้

เมื่อตรวจพบอาการหนาวสั่น เช่น หนาวสั่น อ่อนเพลีย ชาตามแขนขา ควรรีบทำให้ร่างกายอบอุ่นร่างกายโดยเร็ว โดยเฉพาะทารกแรกเกิดที่มีอาการผิวหนังแดงก่ำหรือเย็นจัด ควรรีบทำให้ร่างกายอบอุ่นทันที หากมีอาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ เช่น มีไข้ ไอ หรืออ่อนเพลีย ควรได้รับการตรวจและรักษาอย่างทันท่วงทีที่สถานพยาบาล

ด้วยการเตรียมตัวอย่างรอบคอบและข้อควรระวังที่เฉพาะเจาะจง ผู้คนจะสามารถผ่านช่วงอากาศหนาวเย็นนี้ได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพแข็งแรงตลอดช่วงวันหยุดเทศกาลตรุษเต๊ต

ที่มา: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html