คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสาเหตุและมาตรการเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะขาดเลือดในสมอง

ภาวะสมองขาดเลือด (Cerebral ischemia) คือภาวะที่เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เซลล์สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ ภาวะสมองขาดเลือดเป็นสัญญาณเตือนว่าอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองในอนาคตหากไม่ได้รับการป้องกัน

Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

ภาวะขาดเลือดในสมอง คือ ภาวะที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่งผลให้เซลล์สมองไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ (ที่มา: tamanhhospital.vn)

เนื่องจากการขาดพลังงาน ทำให้กิจกรรมและการทำงานของเซลล์ประสาทได้รับผลกระทบอย่างมาก

ภาวะสมองขาดเลือดเรียกว่าอะไร?

ภาวะสมองขาดเลือดเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคหลอดเลือดสมองที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตหากไม่ได้รับการป้องกัน

แต่ละส่วนของสมองได้รับการหล่อเลี้ยงจากหลอดเลือดแยกกัน หากหลอดเลือดเหล่านี้ตีบหรืออุดตัน การไหลเวียนเลือดไปยังส่วนของสมองที่หลอดเลือดควบคุมจะลดลง จะทำให้สมองส่วนนั้นทำงานผิดปกติ นอกจากนี้ สมองแต่ละส่วนยังควบคุมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ การเคลื่อนไหว ความรู้สึก ภาษา ประสาทสัมผัสทั้ง 6...

ดังนั้น เมื่อบริเวณสมองได้รับความเสียหาย อาการต่างๆ จะปรากฏในร่างกายที่บริเวณสมองควบคุม เช่น หากบริเวณสั่งการของสมองได้รับความเสียหาย ผู้ป่วยจะเป็นอัมพาต หากบริเวณภาษาได้รับความเสียหาย ผู้ป่วยจะพูดไม่ชัดหรือพูดไม่ได้อีกต่อไป...

อาการที่ร่างกายได้รับจะแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับระดับของโรคโลหิตจางและการทำงานของเซลล์สมองที่หลอดเลือดหล่อเลี้ยง เช่น แขนขาอ่อนแรง ปากเบี้ยว พูดลำบาก พูดไม่ชัด อาการชาข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย เวียนศีรษะ เวียนศีรษะ เป็นต้น

สาเหตุและอาการของภาวะสมองขาดเลือด

ภาวะสมองขาดเลือดมักเริ่มด้วยอาการเล็กน้อยที่ยากจะสังเกตได้ และจะรุนแรงขึ้นตามความรุนแรงของโรค อาการทั่วไป ได้แก่ ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ความผิดปกติทางประสาทสัมผัส อ่อนเพลีย สูญเสียความทรงจำ เป็นต้น อ่อนแรงเล็กน้อยหรืออัมพาตครึ่งซีก พูดไม่ชัดหรือพูดไม่ได้ ตาบอดข้างเดียวหรือทั้งสองข้างอย่างฉับพลัน เสียการทรงตัวอย่างกะทันหัน วิงเวียนศีรษะ เดินหรือยืนลำบาก เป็นต้น

ภาวะขาดเลือดในสมองมักเกิดขึ้นบ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แต่ในปัจจุบันอัตราของผู้ป่วยวัยหนุ่มสาวที่ป่วยเป็นโรคนี้มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น

อาการข้างต้นจะคงอยู่เพียงประมาณ 1-10 นาที และมักไม่นานกว่า 1 ชั่วโมง หากอาการยังคงอยู่เกิน 1 ชั่วโมง ผู้ป่วยจะถือว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่ง ณ จุดนี้สมองได้รับความเสียหายอย่างถาวร

สาเหตุของโรคยังมีหลากหลายมาก ผู้ป่วยโรคโลหิตจางในสมองอาจมีสาเหตุร่วมกันอย่างน้อยหนึ่งสาเหตุ:

- หลอดเลือดแดงแข็ง : เป็นสาเหตุของโรคขาดเลือดในสมองมากกว่า 80%

- ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น ทำให้เกิดการเสียหาย เกิดหลอดเลือดโป่งพอง เลือดออกในสมอง และเกิดลิ่มเลือด ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดติดขัด

- โรคหลอดเลือดหัวใจทำให้การทำงานในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองและอวัยวะอื่น ๆ ลดลง

- โรคกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอ : ทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองถูกกดทับ

นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจางในสมอง ได้แก่ ความเครียด ความตึงเครียด การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ที่ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่มากเกินไป เป็นต้น

มาตรการลดอันตรายและความเสี่ยงต่อภาวะสมองขาดเลือด

แม้ว่าภาวะโลหิตจางในสมองจะยังไม่มีวิธีรักษาแบบรุนแรง แต่หากได้รับการรักษาอย่างจริงจัง ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและโภชนาการ ก็สามารถควบคุมโรคได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากการใช้ยาแล้ว ผู้ป่วยยังต้องใส่ใจในประเด็นต่อไปนี้ เพื่อป้องกันและควบคุมโรคได้ดียิ่งขึ้น

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางวิทยาศาสตร์ และมีคุณค่าทางโภชนาการ

โภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบำรุงและเสริมสร้างการทำงานของสมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต สำหรับผู้ป่วยโรคโลหิตจางในสมอง จำเป็นต้องใส่ใจกับการเสริมสารอาหาร เช่น

- ธาตุเหล็ก : ช่วยส่งเสริมการสร้างเลือด เพิ่มคุณภาพเลือดไปบำรุงสมองและร่างกายโดยรวม

- โอเมก้า 3: เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและสมอง พบในปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาค็อด เป็นต้น

- ไนเตรต : พบในผักโขม ผักกาดหอม...

- โพลีฟีนอล: พบในชา ถั่ว โกโก้ ถั่วต่างๆ เป็นต้น

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องจำกัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันสัตว์ อาหารจานด่วน สารกระตุ้นและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารแปรรูป สารปรุงแต่งอาหาร...

ภาพภาวะสมองขาดเลือด (ที่มา: SKDS)

ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างสุขภาพ กล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ดังนั้น ทั้งคนสุขภาพดีและคนป่วยจึงควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมอง ได้แก่ การเดิน การเต้นรำ โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ การปั่นจักรยาน เป็นต้น

พักผ่อนและลดความเครียด

ผู้ป่วยควรใช้เวลาพักผ่อนร่างกายให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงความเครียดและการทำงานหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน วันละ 7-8 ชั่วโมง และเข้านอนเร็วก่อน 23.00 น.

ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง

ใช้ยาและอาหารเพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปยังสมองในปริมาณและระยะเวลาที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการโลหิตจางในสมอง คุณจำเป็นต้องรักษาอย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและโภชนาการ

การตรวจสุขภาพประจำปี

ภาวะสมองขาดเลือดอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายต่างๆ มากมายที่คุกคามสุขภาพและชีวิตของผู้ป่วยได้ เช่น โรคโลหิตจางเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง สูญเสียความจำและสูญเสียการทำงานของสมอง เป็นต้น ดังนั้นผู้ป่วยจึงควรได้รับการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อประเมินความรุนแรงของโรค ตลอดจนทบทวนและขจัดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

แหล่งที่มา