“เอาชนะ” ไขมันส่วนเกินด้วยอาหารสีเขียว

บร็อคโคลี่ พริกหยวก แตงกวา กีวี... เป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายเย็นลง ล้างพิษ ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

'Đánh bay' mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh

คุณสามารถลดน้ำหนักและไขมันได้จากอาหารที่มีไฟเบอร์สูง (ที่มา: เทียนฟอง)

สควอช

แตงไทยอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ แต่ให้แคลอรีต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แตงไทยยังมีสรรพคุณในการระบายความร้อน ขับสารพิษ ขับปัสสาวะ ช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย แตงไทยสามารถนำมาทำซุป รับประทานคู่กับเห็ด อกไก่ หรือปรุงเป็นเครื่องดื่มได้

พริกหยวกเขียว

พริกหยวกเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน พริกหยวกเขียวมีแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย พริกหยวกเขียวสามารถนำมาคั้นเป็นน้ำผลไม้รสหวานหรือใส่ในสลัดได้

กีวี

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย กีวีมีเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยสลายไขมัน ช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แตงกวา

แตงกวาเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับเมนูลดน้ำหนัก แตงกวาแทบไม่มีไขมัน มีน้ำมาก ให้แคลอรีน้อยมาก ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แตงกวาสามารถรับประทานได้โดยตรง ปั่นเป็นน้ำผลไม้ หรือใส่ในสลัด

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นอาหารที่มักปรากฏในเมนูลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยวิตามินเค ช่วยในระบบเผาผลาญ และดีต่อกระบวนการลดไขมันส่วนเกิน

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิลเขียวมีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิลเขียวปราศจากไขมัน อุดมไปด้วยวิตามินบี ซี และอี ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและแป้ง และป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน

ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่ายอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลอรีต่ำ และช่วยลดไขมันได้เป็นอย่างดี ขึ้นฉ่ายมีสารอะพิจีนิน (Apigenin) ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การดื่มน้ำขึ้นฉ่ายวันละแก้วจะช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ลดไขมัน และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งที่มา