“เอาชนะ” ไขมันส่วนเกินด้วยอาหารสีเขียว

บรอกโคลี พริกหวาน แตงกวา กีวี... เป็นอาหารที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขจัดสารพิษ และช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

'Đánh bay' mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh

การลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง (ที่มา: หนังสือพิมพ์เทียนฟง)

สควอช

แตงโมฤดูหนาวมีน้ำและใยอาหารสูง แต่แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เย็น ขจัดสารพิษ และขับปัสสาวะ ช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย สามารถนำแตงโมฤดูหนาวมาทำซุป รับประทานกับเห็ดหรืออกไก่ หรือชงเป็นเครื่องดื่มได้

พริกหวานสีเขียว

พริกหวานสีเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารเทอร์โมเจนิคที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย สามารถนำพริกหวานสีเขียวมาคั้นน้ำผสมกับผลไม้รสหวาน หรือใส่ในสลัดได้

กีวี

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและสนับสนุนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ กีวียังมีเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยย่อยสลายไขมัน จึงช่วยลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แตงกวา

แตงกวาเป็นส่วนประกอบทั่วไปในอาหารลดน้ำหนัก เนื่องจากมีไขมันต่ำมาก มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก และมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถรับประทานแตงกวาสด ปั่นเป็นน้ำ หรือใส่ในสลัดได้

บรอกโคลี

บรอกโคลีเป็นอาหารที่นิยมรับประทานในแผนการลดน้ำหนัก เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งช่วยส่งเสริมการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียวมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร และสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลเขียวไม่มีไขมันและอุดมไปด้วยวิตามินบี ซี และอี ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน

ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่ายอุดมไปด้วยใยอาหารและแคลอรีต่ำ จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดไขมัน ขึ้นฉ่ายมีสารอะพิเจนิน ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การดื่มน้ำขึ้นฉ่ายหนึ่งแก้วทุกวันช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ลดไขมัน และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา