นักแสดงหญิงบาร์บี้ ซู เคยใช้วิธีควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงข้อผิดพลาดที่ผู้หญิงเวียดนามมักทำ

GĐXH - เพื่อลดน้ำหนัก Từ Hy Viên เคยงดอาหารเย็นโดยสิ้นเชิงและกินเนื้อเพียง 2 ชิ้นตอนเที่ยง ส่งผลให้ร่างกายของเธอไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรงและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

บาร์บี้ ซู บังคับตัวเองให้เข้าสู่กระบวนการลดน้ำหนักที่เข้มงวดอย่างยิ่ง

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา การจากไปอย่างกะทันหันของนักแสดง สาวบาร์บี้ ซู ทำให้สาธารณชนต่างตกตะลึงและเสียใจ นอกจากอาชีพการงานอันโดดเด่นและรูปลักษณ์ที่งดงามแล้ว ชีวิตส่วนตัวของเธอยังได้รับความสนใจเป็นพิเศษอีกด้วย หนึ่งในเรื่องราวที่ถูกพูดถึงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคือเส้นทาง การลดน้ำหนัก อย่างเข้มข้นของนักแสดงสาวหลังคลอดบุตร

บาร์บี้ ซู ครั้งหนึ่งเคยเปิดเผยว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ระหว่างตั้งครรภ์ จนมีน้ำหนักถึง 80 กิโลกรัม เรื่องนี้ทำให้เธอรู้สึกกังวลใจอย่างมาก แม้กระทั่งตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากรูปร่างที่อ้วนเกินไปและใบหน้าที่เสียโฉมอย่างสิ้นเชิง

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

อย่างไรก็ตาม บาร์บี้ ซู บังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักอย่างเข้มงวดถึง 24 กิโลกรัม สิ่งที่น่าสังเกตที่สุดคือเธอไม่กินมื้อเย็นและกินเนื้อเพียง 2 ชิ้นตอนเที่ยง ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ง่าย

เคยมีช่วงหนึ่งที่บาร์บี้ ซู มีน้ำหนักเพียง 35 กิโลกรัม ทั้งๆ ที่มีความสูง 162 เซนติเมตร ตัวเลขนี้น่าตกใจ แสดงให้เห็นว่าเธอลดน้ำหนักมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพโดยรวมของเธอ

การลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธีเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

ความกังวลของคุณแม่วัยใสหลายคนคือจะลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้กลับมามีรูปร่างสวยเป๊ะเหมือนตอนสาวๆ ได้อย่างรวดเร็ว หลายคนเลือกที่จะอดอาหารและลดปริมาณอาหารลงเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาการอดอาหารของแต่ละคนไม่เท่ากัน หากอดอาหารเพียงไม่กี่วันสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงปกติและไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ แทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเลย

อย่างไรก็ตาม การอดอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจะก่อให้เกิดผลเสียมากมาย เมื่อร่างกายขาดสารอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายจะก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากมาย

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — ภาพประกอบ

ทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณมักจะอดอาหาร ซึ่งนำไปสู่การขาดสารอาหาร เมื่อคุณรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ร่างกายจะขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อ่อนเพลีย และท้องผูกได้

ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งนำไปสู่ความเครียดภายในและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

นำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลดไขมัน แต่อาจหมายความว่าคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำ การสูญเสียกล้ามเนื้อไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของคุณ คุณควรมุ่งเน้นไปที่การลดไขมันแทน

การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันยังนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ซึ่งยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่เราควรตั้งเป้าหมายระยะยาว รักษาจิตใจให้สบาย รับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

“หลักการ” ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

เมื่อร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันจะสะสมใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง คาง ต้นขา และคอ เนื่องจากได้รับแคลอรีมากเกินไปแต่ไม่ได้บริโภค อันตรายยิ่งกว่านั้นคือ ในบางคน ไขมันจะสะสมในอวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง ไขมันพอกตับ ไต ตับอ่อน ฯลฯ ส่งผลให้อวัยวะเหล่านี้ค่อยๆ สูญเสียการทำงาน

ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ระบุว่า วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน บังคับให้ร่างกายดึงแคลอรีจากไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอแต่ให้น้อยลง แบ่งรับประทานเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อเพื่อลดปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ได้รับ ลดอาหารมันๆ ของมันๆ และหวาน เพิ่มผัก ผลไม้ นมถั่วเหลือง... ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายให้มากขึ้น เดินอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

โดยพื้นฐานแล้ว การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืนนั้น จำเป็นต้องอาศัยความสม่ำเสมอและใช้เวลา น้ำหนักสูงสุดที่ลดได้คือ 1-3 กิโลกรัมต่อเดือน เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักขึ้นอีก คุณจำเป็นต้องสร้างนิสัยการกินและการออกกำลังกายเช่นเดียวกับตอนลดน้ำหนัก

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm