อากาศหนาวแล้วจะไม่ตาแห้งได้อย่างไร?

น้ำตามีความสำคัญต่อการทำงานของดวงตา ทุกครั้งที่เรากระพริบตา ต่อมน้ำตาในดวงตาจะหลั่งน้ำตาออกมา ก่อให้เกิดฟิล์มบางๆ ที่หล่อลื่นผิวลูกตา ตามรายงานของนิตยสาร Women's Health

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — น้ำตาเทียมและยาหยอดตาบางชนิดจะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว

เยื่อนี้ประกอบด้วยน้ำตา เมือก และน้ำมันธรรมชาติที่ร่างกายหลั่งออกมา เยื่อนี้ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวลูกตาและป้องกันความเสี่ยงจากการติดเชื้อ ป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกและสารอันตรายเข้าสู่ดวงตา นอกจากนี้ น้ำตายังช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม ในวันที่อากาศหนาวเย็นช่วงปลายปี ความชื้นสัมพัทธ์ที่แห้ง อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็ว และลมหนาว จะทำให้ชั้นน้ำตาระเหยออกไปบางส่วน ผลที่ตามมาคือตาแห้ง

อาการตาแห้งมักมีอาการต่างๆ เช่น รู้สึกแสบร้อนในดวงตา ตาล้า ตาแดง และรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในดวงตา ต่อมน้ำตาจึงผลิตน้ำตาเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียฟิล์มน้ำตา ซึ่งน้ำตาเหล่านี้ผลิตออกมามากจนไหลออกมาได้

ตาแห้งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็น มองเห็นภาพเบลอ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อ แผลที่กระจกตา แผลเป็น และการสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรง

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ

เพื่อป้องกันอาการตาแห้ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมแว่นตาในวันที่ลมแรง ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน น้ำตาเทียมและยาหยอดตาบางชนิดมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการตาแห้ง

การกระพริบตาบ่อยๆ ก็สำคัญเช่นกันเพื่อลดและป้องกันอาการตาแห้ง ทุกครั้งที่คุณกระพริบตา ต่อมน้ำตาจะหลั่งน้ำตาออกมาทดแทนน้ำตาที่ระเหยไปเนื่องจากลมและอากาศเย็นและแห้ง

นอกจากนี้ โภชนาการก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน วิตามินเอ ดี และกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารสามชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าช่วยป้องกันอาการตาแห้ง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แครอท มันเทศ ตับวัว ผักโขม และบรอกโคลี อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ อะโวคาโด วอลนัท และปลาที่มีไขมันสูง ข้อมูลจาก Women's Health ระบุว่า ร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด

ลิงค์ที่มา