ชาที่คุ้นเคย ช่วยลดอาการเจ็บคอ ไอ ที่ใครๆ ก็ไม่รู้จัก

การดื่มชาอุ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นและชุ่มชื้น ควรจิบทีละน้อยตลอดทั้งวัน เพราะจะช่วยให้ลำคอฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดการระคายเคือง

ทำไมเมื่อมีอาการเจ็บคอจึงควรดื่มชา?

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณสบายดีหรือป่วย ของเหลวจะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดอาการปวดและระคายเคืองได้

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — ชาผสมน้ำผึ้งหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับหวัดและลดอาการปวดและบวมที่เกิดจากอาการเจ็บคอ

น้ำอุ่นๆ อย่างชา ช่วยบรรเทาอาการระคายคอ ยิ่งเป็นเหตุผลที่ควรดื่มชาอุ่นๆ สักถ้วย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นแล้ว ชาบางชนิดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

ชาและสมุนไพรหลายชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น หวัดและไวรัสบางชนิด การเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยสามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดที่เกิดจากหวัดได้ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ ช่วยเคลือบคอและบรรเทาอาการระคายเคือง

ด้านล่างนี้เป็นชาที่ดีสำหรับอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอที่มีประสิทธิภาพ

ชาชะเอมเทศ

ชาชะเอมเทศเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เคอรี แกนส์ นักโภชนาการผู้ประกอบวิชาชีพในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าชาชะเอมเทศมีสารต้านแบคทีเรียและไวรัสจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อตามฤดูกาล สรรพคุณต้านการอักเสบในชานี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและไอได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ชาชะเอมเทศยังช่วยบรรเทาอาการแน่นหน้าอก ละลายเสมหะในทางเดินหายใจ และช่วยให้คุณหายใจได้ตามปกติอีกครั้ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลิควิลิตินและลิควิริติเจนินในชาจะทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น ในขณะที่กลีไซร์ไรซินจะทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันเพื่อปกป้องลำคอจากการระคายเคือง

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — ภาพประกอบ (ที่มาของภาพ: อินเตอร์เน็ต)

ชาขิง

ชาขิงยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูกได้อีกด้วย การศึกษาในปี 2013 พบว่าสารสกัดขิงสดในน้ำร้อนอาจช่วยป้องกันไวรัสซินไซเชียลทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นไวรัสที่ติดต่อได้ง่ายและมักพบในเด็กเล็ก แม้ว่าจะยังจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ที่ละเอียดกว่านี้

รากขิงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับโรคที่รากขิงได้ ขิงยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและลดไข้ได้อีกด้วย สามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

ซาแมนธา แคสเซ็ตตี้ นักโภชนาการผู้ตีพิมพ์หนังสือทางการแพทย์หลายเล่ม ระบุว่า ขิงมีสรรพคุณต้านการอักเสบมากมายที่ช่วยป้องกันสาเหตุของอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ ชาขิงยังเป็นที่นิยมใช้เป็นยาแก้คลื่นไส้และบรรเทาอาการเจ็บป่วย

คุณสามารถชงชาขิงได้โดยการสับขิงสดแล้วผสมกับน้ำร้อน จากนั้นเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวฝานบางๆ เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ หรือถ้ายุ่งมากก็สามารถซื้อชาขิงแบบซองได้ แต่อย่าใส่น้ำตาลมากเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลจำนวนมากซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและต่อสู้กับการติดเชื้อ

การจิบชาอุ่นๆ สักถ้วยเมื่อมีอาการเจ็บคอจะช่วยสมานเนื้อเยื่อที่เสียหาย ลดอาการบวม และบรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี การดื่มชาเขียวยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง ช่วยลดอาการระคายเคืองและอาการเจ็บคอเรื้อรัง

ชาขิงกระเทียมมะนาว

ชาที่ทำจากมะนาว กระเทียม และขิง มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ อัลลิซิน (พบในกระเทียม) สารประกอบฟีนอลิก เช่น จิงเจอรอล โชกาออล และซิงเจอโรน (พบในขิง) และวิตามินซี (จากมะนาว) ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

นอกจากนี้ชาชนิดนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดระยะเวลาการอยู่รอดของไวรัสอีกด้วย

ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือผู้ที่มีประวัติเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารไม่ควรใช้ขิง เนื่องจากขิงมีคุณสมบัติต้านการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกและเลือดออกได้

ชาเสจ (เกลือทะเล)

นี่คือสมาชิกในตระกูลมิ้นต์ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับลาเวนเดอร์มาก อยู่ในตระกูลเดียวกับออริกาโน ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ ไทม์ และโหระพา

วิธีแก้เจ็บคอที่บ้านอีกอย่างหนึ่งที่ดีคือการกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นและชาซัลเวียผสมเกลือทะเล ซัลเวียมีคุณสมบัติฝาดสมานที่ช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราว ในขณะที่เกลือทะเลมีคุณสมบัติต้านการติดเชื้อที่ช่วยส่งเสริมการสมานเนื้อเยื่อที่อักเสบ

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — ชาเสจเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง คุณสามารถดื่มชาเสจกับมะนาวหรือน้ำผึ้งได้

ชามะนาวน้ำผึ้ง

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอหรือไอเรื้อรัง เพราะน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มวิตามินซีเล็กน้อยให้กับอาหารของคุณ วิตามินซียังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังดีต่ออาการเจ็บคอและไออีกด้วย

การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและเร่งการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรีย

แหล่งที่มา