ประโยชน์ของเครื่องดื่มอัลคาไลน์ที่คุณควรรู้

GĐXH - แทนที่จะดื่มน้ำเปล่า ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มของคุณให้หลากหลายขึ้นด้วยรายการเครื่องดื่มอัลคาไลน์ด้านล่างนี้ คุณจะต้องประหลาดใจกับประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างแน่นอน

น้ำอัลคาไลน์ไอออนไนซ์

น้ำอัลคาไลน์ไอออนไนซ์ได้รับความนิยมในหลายประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี สหรัฐอเมริกา จีน และเวียดนาม เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยปรับสมดุลกรดส่วนเกินในร่างกาย รักษาค่า pH ในเลือดให้เหมาะสมที่ 7.3-7.4 ช่วยลดอาการที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น อาการแสบร้อนกลางอก ปวดท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย...

น้ำอัลคาไลน์ที่มีความเป็นด่างตามธรรมชาติและค่า pH 7.0 - 8.0 ยังสามารถช่วยปรับสมดุลความเป็นด่างในร่างกายโดยการปรับสมดุลสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด-ด่างอีกด้วย

น้ำโซดาบริสุทธิ์

น้ำโซดามีฤทธิ์เป็นด่างเล็กน้อย ซึ่งดีต่อผู้ที่มีระดับกรดยูริกสูงในร่างกาย เมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำโซดาจะช่วยลดระดับกรดยูริกได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติทำให้ปัสสาวะเป็นด่างและละลายผลึกกรดยูริก

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำต้ม น้ำโซดาก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม ภาพประกอบ

ข้อดีอย่างหนึ่งของน้ำโซดาบริสุทธิ์คือมีแคลอรีต่ำมาก ช่วยให้ร่างกายควบคุมน้ำหนักได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีส่วนเกิน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำต้ม โซดาก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม

น้ำแร่

ค่า pH ของน้ำแร่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิดทางภูมิศาสตร์ แต่โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 7.4 ซึ่งสูงกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ หลายชนิด และถือว่าปลอดภัยต่อการบริโภคในประเทศส่วนใหญ่ทั่วโลก

น้ำผึ้งมะนาว

น้ำมะนาวน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มอัลคาไลน์ธรรมชาติที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการกำจัดกรดยูริกออกจากร่างกาย รสชาติสดชื่น ดื่มง่าย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้พลังงานตามธรรมชาติ

น้ำผึ้งมะนาวมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์และช่วยให้คนที่มีสุขภาพดีป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำประเภทนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยปรับสมดุลกรดยูริกและลดความเสี่ยงของการสะสมของสารนี้ในร่างกาย ด้วยคุณสมบัตินี้ น้ำน้ำผึ้งมะนาวจึงมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่เป็นโรคเกาต์ และช่วยให้ผู้ที่มีสุขภาพดีสามารถป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ น้ำน้ำผึ้งมะนาวยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อความงามชะลอวัยที่เหมาะสำหรับผู้หญิงอีกด้วย

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะโรคแผลในกระเพาะอาหาร ควรระมัดระวังในการดื่มน้ำผึ้งมะนาว เนื่องจากกรดในมะนาวอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

น้ำชาเขียว

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายลดการอักเสบ ช่วยลดระดับกรดยูริก และเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเกาต์

แม้ว่าชาเขียวจะดีต่อสุขภาพ แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ หรือระบบย่อยอาหารผิดปกติ เนื่องมาจากปริมาณคาเฟอีน

ชาเขียวมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่และปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือด ขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเครียดและทำให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลาย

แม้ว่าชาเขียวจะดีต่อสุขภาพ แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ หรือระบบย่อยอาหารผิดปกติ เนื่องมาจากปริมาณคาเฟอีน

น้ำนม

ในบรรดานมจากพืช นมอัลมอนด์เป็นนมที่มีความเป็นด่างมากที่สุด โดยมีค่า pH อยู่ระหว่าง 6.9 ถึง 7.6 ซึ่งช่วยรักษาสมดุล pH ของร่างกาย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส นมชนิดอื่นๆ เช่น กะทิและนมถั่วเหลือง ก็มีคุณสมบัติในการสร้างด่างเช่นเดียวกัน

ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพร หรือที่เรียกอีกอย่างว่าชาสมุนไพร เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากพืช ดอกไม้ ใบ หรือราก ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชาสมุนไพร หรือที่เรียกอีกอย่างว่าชาสมุนไพร เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากพืช ดอกไม้ ใบ หรือราก ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชาเฟนเนล มินต์ และเสจ โดดเด่นด้วยคุณสมบัติเป็นด่างตามธรรมชาติ โดยมีค่า pH อยู่ระหว่าง 6.4 ถึง 7.2 ด้วยคุณสมบัตินี้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าชาเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน จึงส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการแพ้ส่วนผสมในชา ดังนั้นควรระมัดระวังในการดื่ม

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm