Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาวเทศ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/06/2024


ด้านล่างนี้ คุณจิลเลียน คูบาลา นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา แบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาวเทศ ตามข้อมูลในหน้าสุขภาพ Health

Lợi ích sức khỏe của mãng cầu xiêm- Ảnh 1.

มะนาวเทศสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพระบบย่อยอาหาร ช่วยป้องกันโรคทั่วไป เช่น ความดันโลหิตสูง

อุดมไปด้วย วิตามินซี

มะนาวเทศเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ มะนาวเทศดิบ 1 ถ้วย (238 กรัม) ให้วิตามินซี 46.4 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

จากการศึกษามากมายพบว่าวิตามินซีสามารถลดความเสี่ยงของโรคทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียดออกซิเดชัน เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคทางระบบประสาท

การสนับสนุนระบบย่อยอาหาร

มะนาวเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร มะนาวเทศดิบ 238 กรัมให้ไฟเบอร์ 7.42 กรัม ตอบสนองความต้องการไฟเบอร์รายวันของร่างกายได้ 26.5%

ผลไม้ชนิดนี้มีทั้งใยอาหารที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งผ่านระบบย่อยอาหารโดยไม่ถูกย่อยสลาย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติโดยการเพิ่มปริมาณอุจจาระ ในทางกลับกัน ใยอาหารที่ละลายน้ำได้จะดึงน้ำเข้าสู่อุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงสามารถป้องกันโรคบางชนิดได้ เช่น มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่

ช่วยควบคุมความดันโลหิต

ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง 143 คน ดื่มน้ำทุเรียนเทศ 200 มล. ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน พบว่าความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การเพิ่มผลิตภัณฑ์มะนาวเทศลงในอาหารของคุณสามารถช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงได้

ทุเรียนเทศมีสารประกอบอะซีโทเจนิน (acetogenin) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง อย่างไรก็ตาม อะซีโทเจนินในปริมาณสูงอาจเป็นพิษได้ การบริโภคทุเรียนเทศเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคพาร์กินสันและทำให้อาการของโรคพาร์กินสันแย่ลง



ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ชื่นชมภูเขาไฟ Chu Dang Ya อายุนับล้านปีที่ Gia Lai
วง Vo Ha Tram ใช้เวลา 6 สัปดาห์ในการดำเนินโครงการดนตรีสรรเสริญมาตุภูมิให้สำเร็จ
ร้านกาแฟฮานอยสว่างไสวด้วยธงสีแดงและดาวสีเหลืองเพื่อเฉลิมฉลองครบรอบ 80 ปีวันชาติ 2 กันยายน
ปีกบินอยู่บนสนามฝึกซ้อม A80
นักบินพิเศษในขบวนพาเหรดฉลองวันชาติ 2 กันยายน
ทหารเดินทัพฝ่าแดดร้อนในสนามฝึกซ้อม
ชมเฮลิคอปเตอร์ซ้อมบินบนท้องฟ้าฮานอยเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันชาติ 2 กันยายน
U23 เวียดนาม คว้าถ้วยแชมป์ U23 ชิงแชมป์เอเชียตะวันออกเฉียงใต้กลับบ้านอย่างงดงาม
เกาะทางตอนเหนือเปรียบเสมือน “อัญมณีล้ำค่า” อาหารทะเลราคาถูก ใช้เวลาเดินทางโดยเรือจากแผ่นดินใหญ่เพียง 10 นาที
กองกำลังอันทรงพลังของเครื่องบินรบ SU-30MK2 จำนวน 5 ลำเตรียมพร้อมสำหรับพิธี A80

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์