คำแนะนำเพื่อช่วยควบคุมการใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์ของเด็กจากนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน

องค์กรดังกล่าวระบุว่าการลดโอกาสที่เยาวชนจะถูกกลั่นแกล้งทางไซเบอร์ อาชญากรรมทางความเกลียดชังทางออนไลน์ และเนื้อหาที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง ถือเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากนี้ ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสอนเยาวชนให้เป็นพลเมืองดิจิทัลและความสามารถในการเลือกเนื้อหา

เคล็ดลับช่วยควบคุมการใช้โซเชียลมีเดียของเด็กๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม รูปภาพ 1 — ภาพ : GI

การใช้โซเชียลมีเดียกับเด็ก

สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ยังยอมรับว่าบริษัทเทคโนโลยีมีบทบาทสำคัญในการดำเนินการในเรื่องทั้งหมดนี้ และกระตุ้นให้พิจารณาว่าคุณสมบัติต่างๆ เช่น เนื้อหาที่ไม่รู้จบและปุ่ม "ถูกใจ" เหมาะสมกับพัฒนาการของวัยรุ่นหรือไม่

แต่พ่อแม่ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่า ภาระในการดูแล อบรมสั่งสอน และให้บุตรหลานของตนมีความรู้ทันสมัยอยู่เสมอนั้นตกอยู่ที่ครอบครัวเป็นหลัก

“ในฐานะที่เป็นทั้งพ่อแม่และนักจิตวิทยา ฉันตระหนักดีว่าความต้องการที่พ่อแม่ต้องเผชิญนั้นเกินความสามารถของเรา” ลอร่า เกรย์ นักจิตวิทยาจากโรงพยาบาลเด็กแห่งชาติในวอชิงตันกล่าว

แล้วกลยุทธ์ปฏิบัติจริงบางอย่างที่ผู้ใหญ่สามารถใช้เพื่อช่วยลดผลกระทบอันเป็นอันตรายจากโซเชียลมีเดียมีอะไรบ้าง?

APA แนะนำให้ผู้ใหญ่ติดตามการใช้โซเชียลมีเดียในเด็กอายุระหว่าง 10 ถึง 14 ปีอย่างใกล้ชิด ดร. เกรย์เห็นด้วยว่านี่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผู้ปกครองจะสอนนิสัยที่ดี

เธอเล่าว่าครอบครัวอาจตัดสินใจว่าลูกของตนจะเข้าถึงแอปโซเชียลมีเดียได้เพียงแอปเดียวเท่านั้น และในช่วงหกเดือนแรก ผู้ปกครองควรตรวจสอบโปรไฟล์และคำขอเป็นเพื่อนของลูก เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้ลูกพัฒนาทักษะการกรองข้อมูลโซเชียลมีเดีย

ในฐานะแม่ของลูกวัย 12 ขวบ ดร.เกรย์รู้ดีว่าการดูแลอย่างใกล้ชิดเช่นนี้เป็นเรื่องยากเพียงใด แต่การใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวันในการนั่งกับลูกก็สามารถสร้างความแตกต่างในเชิงบวกได้

ผู้ปกครองควรตั้งค่าบัญชีทั้งหมดให้เป็นแบบส่วนตัวด้วย Girard Kelly หัวหน้าฝ่ายความเป็นส่วนตัวของ Common Sense Media กล่าวเสริมว่าแอปโซเชียลมีเดีย "ได้รับการออกแบบมาให้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผู้ใช้ เพื่อให้สามารถส่งเนื้อหาที่ปรับแต่งให้เหมาะกับเด็กและวัยรุ่นได้"

งดโทรศัพท์หลัง 21.00 น.

มิทช์ พรินสเตน หัวหน้าฝ่าย วิทยาศาสตร์ ของสมาคมผู้ปกครองและครูแห่งอเมริกา (APA) และรองประธานคณะที่ปรึกษา กล่าวว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดูแลบุตรหลานของคุณให้เข้มงวดในตอนกลางคืน “การดูหน้าจอในตอนเย็นอาจรบกวนการนอนหลับและส่งผลต่อพัฒนาการของสมองของวัยรุ่น” เขากล่าว

ผู้เชี่ยวชาญเกือบทุกคนที่ได้รับการสัมภาษณ์เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเก็บโทรศัพท์และแท็บเล็ตให้ห่างจากห้องของเด็ก ๆ ในเวลากลางคืน Jean Twenge นักจิตวิทยาที่ใช้เวลาหลายปีในการเตือนว่าโซเชียลมีเดียกำลังทำลายสุขภาพจิตของวัยรุ่นก็เห็นด้วย

“จากการวิจัยการนอนหลับจำนวนมาก เราทราบว่าผู้คนจะนอนหลับไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิทหากโทรศัพท์อยู่ใกล้ๆ” เธอกล่าว ดร. ทเวงจ์แนะนำให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนเก็บโทรศัพท์ไว้ในพื้นที่ส่วนกลางในเวลากลางคืน

การช่วยให้วัยรุ่นเข้าใจว่าโซเชียลมีเดียส่งผลต่อสมองของพวกเขาอย่างไรก็มีความสำคัญเช่นกัน

ดร. ฟรานเซส เจนเซ่น หัวหน้าภาควิชาประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย กล่าวว่าสมองของมนุษย์พัฒนาจากหลังไปหน้า สมองส่วนกลางซึ่งเธอเรียกว่า “สมองส่วนสังคม” จะ “สร้างตัวเองขึ้นมาอย่างแข็งขันในช่วงวัยรุ่น” และเป็นส่วนที่อ่อนไหวต่ออิทธิพลจากภายนอกมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม สมองส่วนหน้าซึ่งควบคุมการตัดสินใจ การลดความเสี่ยง และการควบคุมอารมณ์ จะยังไม่พัฒนาเต็มที่จนกว่าจะถึงช่วงอายุ 20 ปลายๆ และวัยรุ่นจะอ่อนไหวต่อแรงกดดันจากเพื่อนวัยเดียวกันและการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่มากกว่า และพวกเขายังไม่ถึงขั้นที่ได้รับสัญญาณจากสมองส่วนหน้าว่าถึงเวลาต้องชะลอความเร็วหรือหยุดพัก

ดร. เจนเซ่นแนะนำให้ผู้ปกครองพูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสมองเหล่านี้ และสาเหตุที่ทำให้ลูกๆ เสี่ยงต่อผลกระทบเชิงลบบางประการจากโซเชียลมีเดียเป็นพิเศษ เธอกล่าวว่าเนื้อหา ข้อเสนอแนะ และการกระตุ้นต่างๆ ที่พบได้บนอินเทอร์เน็ตนั้น “เข้าถึงเด็กๆ ได้ง่ายมากในช่วงที่ ‘สมองส่วนสังคม’ ของพวกเขากำลังพัฒนา”

Jeff Hancock ผู้อำนวยการก่อตั้ง Stanford Social Media Lab แนะนำให้ผู้ปกครองถามลูก ๆ ว่าพวกเขาควบคุมโซเชียลมีเดียได้หรือไม่ หรือพวกเขารู้สึกว่ามันควบคุมพวกเขา

คุณแฮนค็อกกำลังสอนลูกสาววัย 12 ปีของเขาให้ตั้งเวลาให้ตัวเอง เธอกำลังเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาที่จะเลิกใช้โซเชียลมีเดียและควบคุมความต้องการของตัวเอง

นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรสอบถามบุตรหลานด้วยว่าเรื่องราวใดทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงหรือไม่มั่นใจในตัวเองบ้าง ดร.เจสัน นากาตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วัยรุ่นจากโรงพยาบาลเด็ก UCSF Benioff ในซานฟรานซิสโก ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการผิดปกติของการกิน กล่าว

อย่าตัดสินหรือเอาโทรศัพท์ของลูกคุณไป

โดยเฉพาะกับวัยรุ่น ควรเริ่มการสนทนาด้วยความอยากรู้อยากเห็น ไม่ใช่การตัดสิน ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่า พ่อแม่ควรส่งเสริมการสนทนาอย่างเปิดใจตลอดชีวิตของลูกๆ

Becky Lois นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่นที่ Hassenfeld Children's กล่าวว่า วัยรุ่นมักจะคิดว่าเมื่อพ่อแม่ถามคำถาม พวกเขากำลังพยายามจะยึดโทรศัพท์ของพวกเขาไป

“แนวทางนี้สำคัญมาก” เธอกล่าว “เราต้องช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าทำไมเราถึงถามคำถาม ให้พวกเขารู้ว่าเราไม่ได้กล่าวโทษ วิพากษ์วิจารณ์ หรือตัดสิน” ดร. ลัวส์แนะนำว่า ให้คุณทำให้พวกเขาเข้าใจชัดเจนว่าคุณถามคำถามเพราะคุณอยากรู้เกี่ยวกับแง่มุมนี้ในชีวิตของพวกเขา ไม่ใช่เพราะคุณต้องการกดดันพวกเขา

ดร. ลอยส์กล่าวเสริมว่า “การเชื่อมต่อกับเด็กๆ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา และเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าสามารถแบ่งปันสิ่งต่างๆ กับพ่อแม่ได้อย่างปลอดภัยนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ”

ฮวง ตัน (ตามรายงานของ NYT)

แหล่งที่มา