สังเกตปริมาณแป้งเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจจากการใส่กระเทียมดองสักสองสามชิ้นลงในชามอาหารมื้อเช้าของคุณ ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดห้องน้ำ 4 สาเหตุทั่วไปของอาการคันและไม่สบายเท้า...

กินแป้งและน้ำตาลมากเกินไปทำให้เป็นเบาหวานจริงหรือ?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 Dinh Tran Ngoc Mai ภาควิชาโภชนาการ - การกำหนดอาหาร โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ตอบว่า โรคเบาหวาน หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่มักพบในผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอยู่เสมอ อันเนื่องมาจากร่างกายขาดการหลั่งอินซูลิน หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน หรือทั้งสองอย่าง ส่งผลให้เกิดความผิดปกติที่สำคัญในการเผาผลาญน้ำตาล โปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุ หากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงมากมายที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบย่อยอาหาร...

Bác sĩ 24/7: Có phải ăn nhiều tinh bột, đường dễ bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — การกินน้ำตาลและแป้งมากเกินไปโดยไม่ควบคุมจะทำให้ได้รับแคลอรี่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งของโรคเบาหวาน

ปัจจัยต่อไปนี้เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2: ประวัติครอบครัวที่มีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคเบาหวาน ประวัติส่วนตัวของเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากหลอดเลือดแดงแข็ง ความดันโลหิตสูง ขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน โรคอ้วน ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่องหรือระดับกลูโคสขณะอดอาหารบกพร่อง ผู้หญิงที่มีกลุ่มอาการของถุงน้ำรังไข่หลายใบ

การรับประทานน้ำตาลและแป้งมากเกินไปโดยไม่ควบคุมปริมาณ ทำให้เกิดแคลอรีส่วนเกิน นำไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งของโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแป้งเป็นแหล่งพลังงานหลัก คิดเป็น 55-65% ของความต้องการพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ดังนั้น การบริโภคแป้งมากเกินไป น้ำตาลที่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วจากขนม น้ำอัดลม หรือแม้แต่ผลไม้ เกินความต้องการเป็นเวลานาน จะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 28 สิงหาคม

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจจากการเพิ่มกระเทียมดองสักสองสามชิ้นลงในชามก๋วยเตี๋ยวมื้อเช้าของคุณ

การใส่กระเทียมดองสักสองสามชิ้นลงในชามอาหารมื้อเช้าของคุณไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย

กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กระเทียมมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และปฏิชีวนะที่เป็นเอกลักษณ์ กระเทียมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ แร่ธาตุ และวิตามิน (วิตามินซี วิตามินบี 6)... ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมดองมีประโยชน์ต่อสุขภาพและนำมาใช้ในการรักษาโรคหลายชนิด

Lợi ích đáng ngạc nhiên của vài lát tỏi ngâm thêm vào tô phở buổi sáng - Ảnh 1. — กระเทียมดองมักจะปรากฏอยู่ในชามอาหารมื้อเช้าของใครหลายๆ คน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกระเทียมดองมีดังนี้

1. ดีต่อสุขภาพหัวใจ กระเทียมดองช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจโดยการป้องกันลิ่มเลือดและภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว

2. ปรับปรุงระบบเผา ผลาญ กระเทียมดองช่วยรักษาระดับธาตุเหล็กในเลือด การรับประทานกระเทียมหรือกระเทียมดองเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญและป้องกันโรคโลหิตจาง ได้ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 สิงหาคม

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้น้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำ

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดห้องน้ำช่วยกำจัดแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ห้องน้ำสะอาดและลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรคได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง สารเคมีในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

เมื่อโถสุขภัณฑ์เริ่มเปลี่ยนสีและดูสกปรกเล็กน้อย ก็ถึงเวลาทำความสะอาดแล้ว การทำความสะอาดโถสุขภัณฑ์ไม่เพียงแต่ช่วยลดกลิ่น แต่ยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและก่อให้เกิดโรคได้อีกด้วย

Sai lầm cần tránh khi dùng thuốc tẩy bồn cầu để không gây hại sức khỏe - Ảnh 1. — เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดก๊าซพิษต่อร่างกาย ผู้ใช้ไม่ควรผสมสารเคมีทำความสะอาดเข้าด้วยกัน

หากไม่ทำความสะอาดโถสุขภัณฑ์ ทุกครั้งที่กดชักโครก เชื้อโรคอาจฟุ้งกระจายในอากาศและเกาะติดพื้นผิวโดยรอบ ดังนั้น การทำความสะอาดโถสุขภัณฑ์เป็นประจำจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่าน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนเมื่อเจือจางด้วยน้ำสามารถฆ่าเชื้อและเชื้อโรคในโถสุขภัณฑ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระยะเวลาที่น้ำยาจะออกฤทธิ์คือเพียงไม่กี่นาทีหรือมากถึงหนึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตาม น้ำยาทำความสะอาดอาจเป็นอันตรายได้หากผสมกับน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอย่าผสมน้ำยาฟอกขาวกับแอมโมเนีย น้ำส้มสายชู และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดห้องน้ำอื่นๆ แม้ว่าการผสมน้ำยาฟอกขาวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดห้องน้ำอื่นๆ อาจดูสมเหตุสมผล แต่การกระทำเช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา