การตื่นนอนด้วยความเหนื่อยล้าทุกเช้า: สัญญาณเตือนของโรคร้ายที่กำลังเกิดขึ้น

การตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับเพียงพอแล้ว ไม่เพียงแต่จะไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคอื่นๆ ได้ด้วย อาการอ่อนล้ามักถูกมองข้าม โดยโทษว่าเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือความเครียด

ในความเป็นจริง การตื่นนอนและรู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเช้าหลายๆ กรณีเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและอาการปวดร่างกายอันเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน อย่างไรก็ตาม อาการอ่อนล้าเป็นเวลานานอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ตามรายงานของ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

ภาวะโลหิตจางหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้าอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า

ภาพ: AI

อาการอ่อนล้าอย่างต่อเนื่องหลังตื่นนอนอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

อาการอ่อนเพลียจากการขาดธาตุเหล็กหรือโรคโลหิตจาง

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างฮีโมโกลบิน เป็นโปรตีนที่ช่วยให้เม็ดเลือดแดงขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายมีเม็ดเลือดที่ดีไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและอ่อนแรง

อาการอ่อนล้าในตอนเช้าเป็นอาการชัดเจนของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ส่งผลให้เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า อาการอื่น ๆ ได้แก่ ผิวซีด เวียนศีรษะ หายใจถี่ และเล็บเปราะ

การตรวจเลือดสามารถระบุภาวะนี้ได้ เพื่อรักษาอาการดังกล่าว แพทย์จะกำหนดให้รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ผักใบเขียวเข้ม ถั่วเลนทิล และซีเรียลที่เสริมธาตุเหล็ก

โรคหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่พบบ่อยแต่มักไม่ได้รับการวินิจฉัย รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณลำคอคลายตัวและปิดกั้นทางเดินหายใจ

ผู้ที่มีอาการนี้มักจะตื่นนอนมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าแม้จะนอนหลับไปแล้วประมาณ 7-8 ชั่วโมงก็ตาม อาการอื่น ๆ ได้แก่ การนอนกรนดัง หยุดหายใจขณะหลับ อาการปวดศีรษะตอนเช้า และอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

โรคไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญ การผลิตพลังงาน และการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ผลิตฮอร์โมนเพียงพอ ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า อาการอื่น ๆ ของภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ได้แก่ น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผิวแห้ง อาการท้องผูก ภาวะซึมเศร้า และความไวต่ออุณหภูมิที่เย็น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยโดยทั่วไปจะต้องรักษาด้วยยาฮอร์โมนไทรอยด์และการตรวจติดตามสม่ำเสมอ

ปัญหาสุขภาพจิต

สุขภาพจิตส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับและระดับพลังงานของร่างกาย อาการผิดปกติ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดเรื้อรัง อาจทำให้นอนหลับยากและนอนไม่หลับ ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้าในตอนเช้า

โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีอาการดังกล่าวจะได้รับการบำบัดด้วยจิตบำบัด การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต การใช้ยา และเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ ตามที่ Verywell Health ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-thuc-day-moi-sang-dau-hieu-canh-bao-benh-tiem-an-185250508140145573.htm