อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย

ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารต่อไปนี้ในมื้อกลางวันหากไม่อยากให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มสูงขึ้น

1. ไขมัน

ตามที่นักโภชนาการ Sarah Chagnaud กล่าวไว้ ในวันที่อากาศร้อน ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารจานด่วนหรืออาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากร่างกายของเราต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหารเหล่านี้ กระบวนการย่อยอาหารดังกล่าวยังทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วอีกด้วย

2. เนื้อแดง

ร่างกายของเราก็เหมือนกับไขมันที่ต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยเนื้อแดง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อแดงเป็นจำนวนมากในมื้อกลางวัน แต่ควรเลือกรับประทานเนื้อขาวแทน

3. เครื่องดื่มขับปัสสาวะ

ตามที่นักโภชนาการ Chloé Thomas กล่าวไว้ การต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ดังนั้นคุณจึงควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ หรือเบียร์ และดื่มน้ำให้มาก

4. น้ำตาล

“น้ำตาลให้แคลอรีที่ไม่จำเป็น กระตุ้นให้ร่างกายขาดน้ำ และย่อยยาก นอกจากนี้ น้ำตาลยังมีศักยภาพที่จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย” ผู้เชี่ยวชาญ Sarah Chagnaud กล่าวเน้นย้ำ

ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงเค้ก ขนมอบ น้ำอัดลม และแม้แต่น้ำผลไม้จากเมนูของคุณ นอกจากนี้ อย่าลืมลดปริมาณขนมปัง พาสต้า และแม้แต่มันฝรั่งที่คุณกินทุกวัน เพราะอาหารเหล่านี้ก็เป็นอาหารที่มีน้ำตาลเช่นกัน

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-thuc-pham-lam-tang-nhet-do-co-the-1381917.ldo