ผู้ชายต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะสร้างอสุจิขึ้นมาใหม่?

ร่างกายของผู้ชายจะผลิตอสุจิทุกวัน แต่การสร้างอสุจิใหม่ให้สมบูรณ์ต้องใช้เวลาประมาณ 64 วัน

ตามที่ ดร. Ngo Dinh Trieu Vy จากศูนย์สนับสนุนการสืบพันธุ์ โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh เมืองโฮจิมินห์ ได้กล่าวไว้ว่า การสร้างสเปิร์มคือกระบวนการทั้งหมดของการผลิตและการทำให้สเปิร์มทำงานได้เต็มที่ กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอและดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งสิ้นชีวิต

“โรงงาน” อัณฑะของผู้ชายผลิตอสุจิได้หลายล้านตัวทุกวัน ซึ่งหมายความว่ามีอสุจิเกิดขึ้นประมาณ 1,500 ตัวต่อวินาที ดังนั้นเมื่อสิ้นสุดวงจรการผลิตเต็มที่ ร่างกายของผู้ชายสามารถผลิตอสุจิได้มากถึง 8 พันล้านตัว

น้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตรที่ปล่อยออกมาจากการหลั่งน้ำอสุจิจะมีจำนวนเซลล์อสุจิประมาณ 20-300 ล้านเซลล์ ดังนั้น การสร้างใหม่ในระดับใหญ่ข้างต้นจึงมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีอสุจิใหม่เพียงพอ เพื่อรองรับกระบวนการปฏิสนธิได้ดี

วงจรการฟื้นฟูโดยปกติจะใช้เวลาเฉลี่ย 72 วัน ซึ่งประกอบด้วย 3 ระยะ ขั้นแรก สเปิร์มมาโทโกเนียจะแบ่งตัวโดยมีชุดโครโมโซมแบบดิพลอยด์ และเข้าสู่การแบ่งเซลล์แบบไมโอซิสเพื่อสร้างสเปิร์มมาโทไซต์ที่มีชุดโครโมโซมแบบฮาพลอยด์ ซึ่งสามารถส่งข้อมูลทางพันธุกรรมได้ ต่อมาอสุจิจะเข้าสู่ระยะแบ่งตัวเพื่อกลายเป็นอสุจิที่โตเต็มที่ในอัณฑะ โดยเฉพาะในหลอดสร้างอสุจิ อสุจิที่โตเต็มที่จะเข้าสู่ระยะ "สร้างความสามารถ" ในท่อนเก็บอสุจิเพื่อให้มีความสามารถในการว่ายน้ำและเคลื่อนไหวได้

อสุจิที่โตเต็มที่จะมีหัวที่มีสารพันธุกรรมและหางเพื่อเคลื่อนที่และว่ายน้ำผ่านช่องคลอด มดลูก และท่อนำไข่ของผู้หญิงได้อย่างง่ายดายเพื่อปฏิสนธิ เมื่อมีการผลิตแล้ว อสุจิจะเคลื่อนเข้าไปในท่อนเก็บอสุจิ (ท่อที่เชื่อมต่อกับอัณฑะเพื่อเก็บอสุจิ) ท่อนเก็บอสุจิทำหน้าที่เก็บอสุจิไว้จนกว่าจะหลั่งออกมา

การสร้างอสุจิจะเติมอสุจิใหม่เข้าไปในท่อนเก็บอสุจิอย่างต่อเนื่อง ฉะนั้น ยิ่งผู้ชายไม่หลั่งนานเท่าไร อสุจิก็จะสะสมมากขึ้น และจำนวนอสุจิต่อการหลั่งหนึ่งครั้งก็จะมากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งอสุจิมีสุขภาพดี โอกาสตั้งครรภ์ก็ยิ่งมากขึ้น นอกเหนือจากปริมาณแล้ว คุณภาพของอสุจิยังต้องประเมินด้วยปัจจัย 2 ประการ คือ การเคลื่อนที่และสัณฐานวิทยา

การเคลื่อนที่คือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ การเคลื่อนที่ของอสุจิวัดจากจำนวนอสุจิที่เคลื่อนไหว ผู้ชายจะถือว่าสามารถเจริญพันธุ์ได้เมื่ออสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างน้อยร้อยละ 40 ลักษณะทางสัณฐานวิทยา คือ รูปร่างของอสุจิปกติจะต้องมีหางที่ยาวและมีหัวเป็นรูปไข่ ยิ่งจำนวนอสุจิที่มีรูปร่างปกติมากเท่าไร โอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งอสุจิมีสุขภาพดี โอกาสตั้งครรภ์ก็ยิ่งมากขึ้น รูปภาพ: Freepik — ยิ่งอสุจิมีสุขภาพดี โอกาสตั้งครรภ์ก็ยิ่งมากขึ้น รูปภาพ: *Freepik*

ตามที่ ดร. Ngo Dinh Trieu Vy ได้กล่าวไว้ ผู้ชายสามารถปรับปรุงสุขภาพของอสุจิได้หลายวิธี

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การศึกษาในปี 2014 ที่วิเคราะห์ตัวอย่างน้ำอสุจิ 433 ตัวอย่างจากผู้เข้าร่วม 231 คน พบว่าผู้ชายที่เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งหรือยกน้ำหนักเป็นประจำเป็นเวลาประมาณ 3.2 ชั่วโมง/สัปดาห์ มีจำนวนอสุจิสูงกว่าผู้ชายที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึง 42%

ให้วิตามินซีและดีแก่ร่างกายเพียงพอ : การศึกษาวิจัยในปี 2016 ที่ทำการศึกษาผู้ชาย 200 คน พบว่าผู้ที่ลดน้ำหนักและได้รับวิตามินซีเสริม 1,000 มก. ต่อวัน มีจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่เพิ่มขึ้น การศึกษาอีก 102 คู่ในปี 2558 พบว่าผู้ชายที่มีวิตามินดีในเลือดอยู่ในระดับปกติมีภรรยาที่มีอัตราการตั้งครรภ์สูงกว่าภรรยาของผู้ชายที่ขาดวิตามินดี แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนหรือการเคลื่อนที่ของอสุจิก็ตาม

รับไลโคปีนให้เพียงพอ : การศึกษาวิจัยในปี 2014 พบว่าการบริโภคไลโคปีน 4–8 มิลลิกรัมต่อวันอาจช่วยเพิ่มจำนวนและความสามารถในการมีชีวิตของอสุจิ หรือจำนวนอสุจิที่มีชีวิตในน้ำอสุจิตัวอย่างหนึ่งๆ ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในผลไม้และผักหลายชนิด

จำกัดหรือเลิกสูบบุหรี่ : ในปี 2558 การตรวจสอบอย่างครอบคลุมของการศึกษา 33 รายการย้อนหลังไปถึงปี 2525 พบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพของน้ำอสุจิและการทำงานของอสุจิ โดยเฉพาะในผู้ชายที่มีความสามารถในการเจริญพันธุ์ปกติ

จำกัดแอลกอฮอล์ : การศึกษาอีกกรณีหนึ่งที่ดำเนินการกับผู้ชาย 1,221 คนแสดงให้เห็นว่ายิ่งพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะผลิตอสุจิที่มีรูปร่างผิดปกติมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ได้

สวมชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่หลวมและเย็น : อัณฑะต้องรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 35-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเย็นกว่าอุณหภูมิร่างกาย นี่คือสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดต่อการผลิตอสุจิ การสวมชุดชั้นในที่รัดรูป กางเกงยีนส์ หรือเสื้อผ้าที่รัดรูปอื่นๆ จะทำให้อัณฑะกดทับร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ส่งผลให้ตัวอสุจิสูญเสียการเคลื่อนไหวและความสามารถในการมีชีวิตอยู่ต่อไป

ฟอง ตรีญ

ลิงค์ที่มา