ร่างกายของผู้ชายจะผลิตอสุจิทุกวัน แต่การสร้างอสุจิใหม่ให้สมบูรณ์ต้องใช้เวลาประมาณ 64 วัน
ตามที่ ดร. Ngo Dinh Trieu Vy จากศูนย์สนับสนุนการสืบพันธุ์ โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองโฮจิมินห์ กล่าวไว้ว่า การสร้างสเปิร์มเป็นกระบวนการทั้งหมดของการผลิตสเปิร์มและการทำให้ทำงานได้เต็มที่ กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอและดำเนินต่อไปจนกระทั่งสิ้นชีวิต
“โรงงาน” อัณฑะของผู้ชายผลิตอสุจิได้หลายล้านตัวทุกวัน ซึ่งหมายความว่าทุกๆ วินาทีจะมีอสุจิผลิตออกมาประมาณ 1,500 ตัว ดังนั้น เมื่อสิ้นสุดรอบการผลิตเต็มรูปแบบ ร่างกายของผู้ชายจะสามารถสร้างอสุจิขึ้นมาใหม่ได้มากถึง 8 พันล้านตัว
น้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตรที่หลั่งออกมาจะมีเซลล์อสุจิ 20-300 ล้านเซลล์ ดังนั้นการสร้างเซลล์อสุจิจำนวนมากขึ้นจึงมีความจำเป็นเพื่อให้มีเซลล์อสุจิใหม่จำนวนมากเพียงพอต่อกระบวนการปฏิสนธิ
วงจรการสร้างใหม่โดยทั่วไปจะกินเวลาเฉลี่ย 72 วัน ซึ่งรวมถึง 3 ระยะ ระยะแรก สเปิร์มโทโกเนียจะแบ่งตัวด้วยชุดโครโมโซมดิพลอยด์ และเข้าสู่การแบ่งเซลล์แบบไมโอซิสเพื่อสร้างสเปิร์มโทไซต์ที่มีชุดโครโมโซมฮาพลอยด์ ซึ่งสามารถส่งข้อมูลทางพันธุกรรมได้ ต่อมา สเปิร์มโทไซต์จะเข้าสู่ระยะการแบ่งตัวเพื่อกลายเป็นสเปิร์มที่โตเต็มที่ในอัณฑะ โดยเฉพาะในหลอดสร้างอสุจิ สเปิร์มที่โตเต็มที่จะเข้าสู่ระยะ "ความสามารถของสเปิร์ม" ในท่อนเก็บอสุจิเพื่อให้มีความสามารถในการว่ายน้ำและเคลื่อนไหวได้
อสุจิที่โตเต็มที่จะมีส่วนหัวที่มีสารพันธุกรรมและหางเพื่อเคลื่อนที่และว่ายผ่านช่องคลอด มดลูก และท่อนำไข่ของผู้หญิงเพื่อปฏิสนธิได้อย่างง่ายดาย หลังจากผลิตอสุจิแล้ว อสุจิจะเคลื่อนตัวเข้าไปในท่อนเก็บอสุจิ (ท่อที่ต่อกับอัณฑะเพื่อเก็บอสุจิ) ท่อนเก็บอสุจิทำหน้าที่เก็บอสุจิจนกว่าจะหลั่งออกมา
กระบวนการสร้างอสุจิจะเติมอสุจิใหม่เข้าไปในท่อนเก็บอสุจิอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ยิ่งผู้ชายไม่หลั่งน้ำอสุจินานเท่าไร อสุจิก็จะสะสมมากขึ้นเท่านั้น และจำนวนอสุจิในการหลั่งน้ำอสุจิแต่ละครั้งก็จะมากขึ้นเท่านั้น
ยิ่งอสุจิมีสุขภาพดี โอกาสตั้งครรภ์ก็จะยิ่งสูงขึ้น นอกจากปริมาณแล้ว คุณภาพของอสุจิยังต้องพิจารณาจากปัจจัย 2 ประการ คือ การเคลื่อนที่และสัณฐานวิทยา
การเคลื่อนที่ของอสุจิคือการเคลื่อนที่ของอสุจิ การเคลื่อนที่ของอสุจิวัดจากจำนวนอสุจิที่เคลื่อนที่ ผู้ชายจะถือว่ามีความสมบูรณ์พันธุ์เมื่ออสุจิของเขาสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างน้อย 40% รูปร่างของอสุจิหรือรูปร่างปกติควรมีหางยาวและหัวเป็นรูปไข่ จำนวนอสุจิที่มากขึ้นและมีรูปร่างปกติหมายถึงโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มากขึ้น
ยิ่งอสุจิแข็งแรงมากเท่าไหร่ โอกาสตั้งครรภ์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น รูปภาพ: Freepik
ตามที่ ดร. Ngo Dinh Trieu Vy ได้กล่าวไว้ ผู้ชายสามารถปรับปรุงสุขภาพของอสุจิได้หลายวิธี
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การศึกษาในปี 2014 ที่วิเคราะห์ตัวอย่างน้ำอสุจิ 433 ตัวอย่างจากผู้เข้าร่วม 231 คน พบว่าผู้ชายที่เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งหรือยกน้ำหนักเป็นประจำเป็นเวลาประมาณ 3.2 ชั่วโมง/สัปดาห์ มีจำนวนอสุจิสูงกว่าผู้ชายที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึง 42%
รับวิตามินซีและดีให้เพียงพอ : การศึกษาวิจัยในปี 2016 ที่ทำกับผู้ชาย 200 คน พบว่าผู้ที่ลดน้ำหนักและเสริมด้วยวิตามินซี 1,000 มก. ทุกวัน มีจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่เพิ่มขึ้น การศึกษาวิจัยอีกคู่หนึ่งในปี 2015 ที่ทำกับคู่รัก 102 คู่ พบว่าผู้ชายที่มีระดับวิตามินดีในเลือดปกติมีภรรยาที่มีอัตราการตั้งครรภ์สูงกว่าภรรยาของผู้ชายที่ขาดวิตามินดี แม้ว่าจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่จะไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญก็ตาม
รับประทานไลโคปีนให้เพียงพอ : การศึกษาวิจัยในปี 2014 พบว่าการรับประทานไลโคปีน 4-8 มิลลิกรัมต่อวันอาจช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิและความสามารถในการมีชีวิต หรือจำนวนอสุจิที่มีชีวิตในน้ำอสุจิได้ ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในผลไม้และผักหลายชนิด
จำกัดหรือเลิกสูบบุหรี่ : ในปี 2558 การตรวจสอบอย่างครอบคลุมของการศึกษา 33 รายการย้อนหลังไปถึงปี 2525 พบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพของน้ำอสุจิและการทำงานของอสุจิ โดยเฉพาะในผู้ชายที่มีความสามารถในการเจริญพันธุ์ปกติ
จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ : การศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่งที่ทำกับผู้ชาย 1,221 คน พบว่ายิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะผลิตสเปิร์มที่มีรูปร่างผิดปกติมากขึ้นเท่านั้น นักวิจัยยังสังเกตด้วยว่าการดื่มแอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ได้
สวมชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่หลวมและเย็น : อัณฑะต้องรักษาอุณหภูมิให้อยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเย็นกว่าอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการผลิตอสุจิ การสวมชุดชั้นในที่รัดรูปเกินไป กางเกงยีนส์ หรือเสื้อผ้าที่รัดรูปอื่นๆ จะกดอัณฑะให้แนบกับร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิ ทำให้อสุจิสูญเสียการเคลื่อนไหวและความสามารถในการอยู่รอด
ฟอง ตรีญ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)