Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

5 อาหารผู้หญิงควรทานเป็นประจำเพื่อช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และป้องกันการแก่ก่อนวัย

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế18/10/2023


ผักตระกูลกะหล่ำ น้ำมันมะกอก เบอร์รี่ และถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถป้องกันการแก่ก่อนวัยและช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
thực phẩm
เบอร์รี่เป็นอาหารที่ช่วยป้องกันโรค ยืดอายุ และฟื้นฟูร่างกาย (ที่มา: Getty Images)

ผักตระกูลกะหล่ำ

บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีสีม่วง หรือคะน้า... เป็นผักที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย พร้อมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

วิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดริ้วรอย ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ เรียบเนียน

ดร. มาร์ค ไฮแมน ผู้เขียนหนังสือ Young Forever กล่าว ว่าคุณควรทานผักชนิดนี้อย่างน้อยหนึ่งหรือสองถ้วยทุกวัน

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งดีต่อสุขภาพและเพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบ

ดร. มาร์ค ไฮแมน อ้างอิงผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกยังเป็นแหล่งวิตามิน A, D, E และ K ที่ยอดเยี่ยม และสารประกอบฟีนอลิกประมาณ 30 ชนิดอีกด้วย

สารเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากผลกระทบอันเป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ และป้องกันการแก่ก่อนวัยของผิว

ถั่วและเมล็ดพืช

เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ เมล็ดงา พีแคน เฮเซลนัท วอลนัท... ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหนัง

ผลไม้และเมล็ดพืชอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย ให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูเนื้อเยื่อผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนเยาว์

เบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่... มีแคลอรี่ต่ำ มีวิตามินและโพลีฟีนอลมากมาย ช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบ ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระต่อผิวหนัง

สารไฟโตเคมีคัลในผลเบอร์รี่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค ยืดอายุ และฟื้นฟูร่างกายได้ ดร. ไฮแมน กล่าว

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลและคาเทชิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเอพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (EGCG) ซึ่งมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ

ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และกระชับ และวิตามินอี ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวเนียนนุ่มและเปล่งปลั่งมากขึ้น



แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
เกาะทางตอนเหนือเปรียบเสมือน “อัญมณีล้ำค่า” อาหารทะเลราคาถูก ใช้เวลาเดินทางโดยเรือจากแผ่นดินใหญ่เพียง 10 นาที
กองกำลังอันทรงพลังของเครื่องบินรบ SU-30MK2 จำนวน 5 ลำเตรียมพร้อมสำหรับพิธี A80
ขีปนาวุธ S-300PMU1 ประจำการรบเพื่อปกป้องน่านฟ้าฮานอย
ฤดูกาลดอกบัวบานดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาเยี่ยมชมภูเขาและแม่น้ำอันงดงามของนิญบิ่ญ
Cu Lao Mai Nha: ที่ซึ่งความดิบ ความสง่างาม และความสงบผสมผสานกัน
ฮานอยแปลกก่อนพายุวิภาจะพัดขึ้นฝั่ง
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
ทุ่งนาขั้นบันไดปูลวงในฤดูน้ำหลากสวยงามตระการตา
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์